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AuroraC
2010
發(fā)布于 2023-07-20

暑假運(yùn)動(dòng)方面有什么安排

跳繩 跟爸爸一起隔一天跳一次 分五組 每組跳到極限 不計(jì)個(gè)數(shù)計(jì)時(shí)間 目前最多跳8分鐘 主要目的拉體能
晚飯后 自己練習(xí)羽毛球/乒乓球 主要練習(xí)敏捷性
早上 單杠/敏捷梯/戰(zhàn)繩 主要練習(xí)核心
每周六戶外活動(dòng) 爬山/溯溪
回應(yīng) 舉報(bào)
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7歲
13歲
想法
計(jì)劃暑期get一項(xiàng)新的體育技能 蝶仰蛙自已經(jīng)都掌握了，但是年卡還沒(méi)到期，游泳館當(dāng)然是暑期避暑的好去處，所以還會(huì)繼續(xù)游。但是這兩年因?yàn)橐咔橐膊荒艹鍪?，通知了有比賽又取消。鍛煉也不系統(tǒng)，感覺(jué)考級(jí)要費(fèi)老鼻子勁了，瞎子點(diǎn)燈白費(fèi)蠟？
那就換個(gè)思路，多get幾項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能吧？運(yùn)動(dòng)是小伙子們以后社交的好方式。我娃的一個(gè)小師兄，之前跟的一個(gè)羽毛球隊(duì)很牛的，非常專業(yè)。省級(jí)比賽獲獎(jiǎng)，繼續(xù)專業(yè)院校深造。雖然沒(méi)想讓自己娃走體育生，但是學(xué)啥就盡可能專業(yè)一點(diǎn)兒，一定程度避免教練不專業(yè)而帶來(lái)運(yùn)動(dòng)損傷也很重要對(duì)吧？7月底沒(méi)啥文化課了，就每天...
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11歲
14歲
想法
暑期每天跳繩300個(gè)，堅(jiān)持跑步，這是暑假老師布置的作業(yè)，天天需要打卡，也非常感謝老師的用心，如果家長(zhǎng)布置是沒(méi)有這個(gè)執(zhí)行力的，所以大娃也需要堅(jiān)持一起，另外我布置了仰臥起坐和俯臥撐撐，暑期堅(jiān)持跳繩和跑步是非常好的，因?yàn)橹锌家?，本?lái)是想報(bào)個(gè)游泳班，考慮到我老公失業(yè)在家就沒(méi)報(bào)，不過(guò)想帶他們?nèi)タ萍拣^長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，門票不要錢，需要坐動(dòng)車和地鐵，大的以前出過(guò)遠(yuǎn)門，但小的至記憶開(kāi)始就沒(méi)有出過(guò)遠(yuǎn)門，也因?yàn)槲視炣?，所以一直沒(méi)有帶他們出去走走，小時(shí)候一人帶倆娃，也有點(diǎn)體力不支，本來(lái)就是假期，人多孩子小...
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新增一門運(yùn)動(dòng)課，和娃一起雞起來(lái) 娃今年剛五歲，從四歲半開(kāi)始就給娃報(bào)上了武術(shù)課，雖然進(jìn)度不咋地，但是明顯的壯了，也算有點(diǎn)安慰吧，前些天，我被查出了腰椎間盤凸出腰肌勞損，最近正在做理療，好吧，都是坐的，坐多了引起的，娃一直想報(bào)專門的游泳課，估計(jì)這個(gè)暑假頂不住了我就會(huì)給他報(bào)吧，不想報(bào)的主要原因是娃的時(shí)間不夠用了，確實(shí)不太好擠出來(lái)，娃一周需要上4次鋼琴課，2次繪畫課，2次武術(shù)課，要是再報(bào)游泳課需要我超凡的時(shí)間管理技術(shù)，現(xiàn)在也想通了，給他報(bào)了游泳課，給自己也報(bào)點(diǎn)，我這身體也需要雞一雞了，不能就顧著雞娃，報(bào)上以后和娃一...
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11歲
想法
羽毛球平時(shí)一周兩節(jié)，暑假增加一節(jié)，一周三節(jié)。游泳去年學(xué)了蛙泳，今年報(bào)了兩周的暑期班學(xué)自由泳，其他時(shí)間想去就去吧，年卡辦了也沒(méi)去幾次。輪滑報(bào)了還有14節(jié)課，平時(shí)沒(méi)空上，暑假上完。之前一個(gè)籃球館新開(kāi)做活動(dòng)，報(bào)了一周的課，這個(gè)暑假運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目比較多呀！
游泳目前一周一次溜著上呢！到了暑假應(yīng)該還有15節(jié)左右，一周三節(jié)一個(gè)多月就過(guò)去了。希望能把自由泳拿下。
然后娃一直想學(xué)滑板。正好娃上古箏課一站地就有一個(gè)教的地方想去看看！
跟娃說(shuō)好這期舞蹈課結(jié)束要換羽毛球的。舞蹈班答應(yīng)退費(fèi)了。不知道什么時(shí)候退回來(lái)，退了我家小區(qū)新開(kāi)了個(gè)羽毛球館。
匿名花友
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假期報(bào)班安排的是：20次的乒乓球課+8次籃球課（上完可能再續(xù)，到時(shí)看時(shí)間安排）然后外加爸爸有空就會(huì)帶去游泳或者騎騎自行車。
孩子今天在教練那新購(gòu)買的乒乓球拍，喜歡的睡覺(jué)都要抱著??乒乓球?qū)W了兩三年，已經(jīng)是第五個(gè)拍子了??第一個(gè)剛在教練那買來(lái)，沒(méi)用幾次就拍在球臺(tái)上斷掉，第二個(gè)剛買來(lái)沒(méi)用一兩次又落在球館，莫名其妙丟掉，第三個(gè)沒(méi)在教練那買，教練老大不愿意，這個(gè)倒是用住了，但被教練各種嫌棄，第四個(gè)沒(méi)在教練那買，但買的是專業(yè)拍，依然被嫌棄，用了三個(gè)月教練各種做工作，好吧，這回在教練那又...
2歲
11歲
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擊劍每周可以兩到三次，畢竟沒(méi)啥其他事可以做，也沒(méi)其他文化課。羽毛球也有點(diǎn)喜歡，可以一周一次。
11歲
想法
暑假，當(dāng)然要有運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃了。首先是游泳，孩子這周開(kāi)始要學(xué)習(xí)自由泳和仰泳了，共16節(jié)課，暑假后半程能學(xué)完。然后就是跆拳道，因?yàn)橐咔榈脑颍⒆拥⒄`了兩個(gè)月，影響了考級(jí)，所以可能暑假跆拳道會(huì)增加上課時(shí)間。還有就是籃球，考慮參加籃球暑期集訓(xùn)。這三大塊是他主要的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其他乒乓球佛系學(xué)習(xí)中，輪滑、獨(dú)輪車等項(xiàng)目自己練習(xí)即可。因?yàn)橐暳Χ葦?shù)增加，也不考慮大段的文化課的學(xué)習(xí)，估計(jì)會(huì)是一個(gè)悠閑的暑假。
10歲
11歲
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每個(gè)假期體育都是必不可少的。
平時(shí)孩子學(xué)的武術(shù)每周兩節(jié)課，假期打算每周再加一節(jié)。
除此之外還要學(xué)游泳這門必備技能，裝備和教練已經(jīng)找好了，只等放假啦。學(xué)會(huì)之后打算讓老二長(zhǎng)期游下去，希望他能長(zhǎng)的更壯實(shí)一些。
匿名花友
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馬上就要初中了，男生要考引體向上和1000米。
娃現(xiàn)在瘦得跟麻稈似的，胳膊一點(diǎn)兒勁兒都沒(méi)有，引體向上一個(gè)都拉不起來(lái)呢，準(zhǔn)備先練啞鈴，加強(qiáng)臂力，然后再練俯臥撐，加強(qiáng)臂力與核心力量，最后再嘗試引體向上。長(zhǎng)跑應(yīng)該比引體向上好練，準(zhǔn)備先練耐力，再慢慢提速，假期每周跑三次，先跑1.5公里，再逐漸增加到3公里。
AuroraC
AuroraC
2010
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