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芳語(yǔ)百合
2017
發(fā)布于 2024-09-25 
開學(xué)之后計(jì)劃是回家就跳繩，7:30之前完成課內(nèi)及家庭作業(yè)，之后洗澡聽英文，看會(huì)書就睡覺(jué)。事實(shí)證明，想象都是美好的，現(xiàn)實(shí)都是殘酷的，二上的孩子到家都快6點(diǎn)了，在奶奶家匆忙吃個(gè)晚飯?jiān)仝s回家，又要耽誤個(gè)10來(lái)分鐘，基本拿上筆都6點(diǎn)半了，課內(nèi)作業(yè)都要到7:30，家庭里的口算練字英語(yǔ)，全部完成8:30。這還是孩子一點(diǎn)都不浪費(fèi)時(shí)間的情況。再洗個(gè)澡都沒(méi)時(shí)間看書了，9點(diǎn)才睡覺(jué)，孩子到?jīng)]什么我卻要焦慮的崩潰了，早上6點(diǎn)起床，睡覺(jué)時(shí)間根本滿足不了10小時(shí)。怎么辦！我這一個(gè)月都絞盡腦汁，白天上班的空隙都在想這件事
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1年前
你們?cè)趺匆敲丛缙?？我也同樣焦慮，4.35放學(xué)，先去小飯桌，我5.30下班，到家近6點(diǎn)，去小飯桌早了作業(yè)寫不完讓等，最近基本都要7點(diǎn)多近7.30才寫完，到家7.30或更晚。寫作業(yè)太磨蹭，感覺(jué)那點(diǎn)作業(yè)認(rèn)真寫也就半小時(shí)左右完成。回家我做飯不盯著的話基本什么也完成不了。做飯吃飯最少一個(gè)小時(shí)時(shí)間。再打卡下英語(yǔ)學(xué)校作業(yè)及線上語(yǔ)文或數(shù)學(xué)釘釘作業(yè)半小時(shí)起，再閱讀20-30 分鐘校外英語(yǔ)，有時(shí)還要玩會(huì)，語(yǔ)文20分鐘閱讀有時(shí)都沒(méi)法完成，睡覺(jué)時(shí)間就接近11點(diǎn)了。早晨7.20左右起床，也是才睡8個(gè)多小時(shí)，而且中午小飯桌還睡不著。思來(lái)想去只能早接回家，但是就是因?yàn)樵诩覍懽鳂I(yè)太磨蹭才送小飯桌的，目前看也沒(méi)改善。沒(méi)有老人幫帶，整天忙得連軸轉(zhuǎn)，焦慮的不行。
1年前
May杭杭 你們?cè)趺匆敲丛缙?？我也同樣焦慮，4.35放學(xué)，先去小飯桌，我5.30下班，到家近6...
?
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17歲
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不定 開學(xué)一個(gè)月了，高二，最晚是凌晨一點(diǎn)睡，最早的是九點(diǎn)半。

晚睡倒不是因?yàn)樽鳂I(yè)多。因?yàn)槭?。開學(xué)后印象里有一次12點(diǎn)以后了還睡不著，跑過(guò)來(lái)和我聊天。最后，我只好把花徑成長(zhǎng)營(yíng)里學(xué)到的“看見并表達(dá)”拿出來(lái)和他分享。方法很簡(jiǎn)單，就是重復(fù)大量地表達(dá)“我睡不著”“我睡不著”“我很怕明天早上起不來(lái)”“我很害怕”“我很害怕”“我很擔(dān)心明天課上又要睡著了”“我好擔(dān)心”“好擔(dān)心”“我很焦慮”……孩子還理解不了表達(dá)背后的含義，覺(jué)得這樣做有點(diǎn)兒“瘋魔”，表達(dá)不久就結(jié)束了。不過(guò)之后就沒(méi)有再失眠過(guò)。

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初二生，10:00 睡覺(jué) 先回答樓主的問(wèn)題。
時(shí)間是有限的，在有限的時(shí)間內(nèi)，把事情的重要性排出來(lái)。
睡覺(jué)肯定是第一位的，沒(méi)睡夠的孩子上課打瞌睡，課堂吸收率低，回家寫作業(yè)慢，長(zhǎng)期下去知識(shí)漏洞多，最后就是一個(gè)惡性循環(huán)，得不償失。
睡覺(jué)之外，媽媽牌作業(yè)選擇薄弱項(xiàng)來(lái)做，做到哪項(xiàng)沒(méi)時(shí)間了，就關(guān)書關(guān)燈睡覺(jué)。
學(xué)業(yè)不因?yàn)槟闵僖惶炻爩懚粝聛?lái)，但是睡眠不足肯定可以。
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學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)間分解下，中午1小時(shí)左右完成數(shù)學(xué)媽媽牌作業(yè)。
晚上如果有興趣班上完大概7:30，學(xué)校作業(yè)多，就不布置媽媽牌作業(yè)。如果學(xué)習(xí)作業(yè)少，就講講數(shù)學(xué)錯(cuò)題，英語(yǔ)、語(yǔ)文閱讀和聽力，大概1小時(shí)完成，如果學(xué)校作業(yè)太多，就放棄媽媽牌作業(yè)。盡量保證8點(diǎn)半洗漱，9點(diǎn)上床，看書30分鐘，弟弟9:30，哥哥10:00關(guān)燈睡覺(jué)。
周末時(shí)間充裕，再做學(xué)科試卷，檢測(cè)孩子知識(shí)漏洞，兩天分別留幾個(gè)小時(shí)給孩子玩。
勞逸結(jié)合，睡眠放在第一位，必須保證9個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)爭(zhēng)取每天跳繩，周一至周五放學(xué)后安排1次戶外，...
8歲
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二年級(jí)，九點(diǎn)半之前睡 二年級(jí)，男娃。
睡覺(jué)時(shí)間基本在9:00，最遲9:30（已睡著）。
放學(xué)之后有運(yùn)動(dòng)課的話，閱讀時(shí)間會(huì)縮減5分鐘。
娃娃寫作業(yè)很快，需要背的課文在學(xué)?；疽呀?jīng)搞定，作業(yè)打卡就直接背了；語(yǔ)文近期要聽寫生字，時(shí)間大概在5分鐘左右。
書寫作業(yè)比之前多了一點(diǎn)，預(yù)習(xí)部分需要書本完成，15分鐘。
英語(yǔ)作業(yè)一般都是直接打卡，時(shí)間在3分鐘以內(nèi)（暫時(shí)沒(méi)書寫作業(yè)）
中文閱讀每天時(shí)間在20-30分鐘之間，看書的難易程度
英文閱讀+聽力，每天時(shí)間在20～30分鐘。
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)課的時(shí)候5:00到家，自己下樓...
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了解不到 高中以后孩子就住校了，學(xué)校統(tǒng)一熄燈時(shí)間是22:00。娃軍訓(xùn)期間，有次和我說(shuō)過(guò)他們有時(shí)會(huì)夜聊到凌晨2點(diǎn)多。我估計(jì)每天晚上23點(diǎn)以后能睡著算是不錯(cuò)的了。晚上睡眠不夠，上課和自習(xí)課就會(huì)睡覺(jué)，違紀(jì)的記錄本上常常會(huì)有我家的身影，我也被班主任因?yàn)楦鞣N原因頻繁找，唉，真是一言難盡啊。高二這一年，特別是高二下學(xué)期，要不是老母親臉皮更厚了，心理比以前能扛了，加上班里類似我家“太過(guò)活躍”的學(xué)生不少，我家還算比上不足比下還有點(diǎn)余，不然好不容易和諧起來(lái)的親子關(guān)系又會(huì)變?cè)愀?。學(xué)校里還流行喝咖啡，我家也...
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四年級(jí) 10點(diǎn)上床 7點(diǎn)半起 假期也是這個(gè)節(jié)律。
個(gè)人覺(jué)得睡眠這事得分人，我就是少睡者，睡多了會(huì)頭暈。目前來(lái)看我家孩子也不會(huì)睡太多，暑假的時(shí)候到點(diǎn)了就自己醒了，如果一不小心睡懶覺(jué)了，那天是學(xué)習(xí)效率最低的。
我家總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)就是提前洗漱完畢，仔細(xì)觀察孩子的困點(diǎn)（打哈欠，注意力不集中等情況），到那個(gè)困點(diǎn)時(shí)間不管正在做什么都停止，馬上睡覺(jué)，這樣深睡比例會(huì)高。養(yǎng)成自己的睡眠節(jié)律最重要。
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初二學(xué)生，正常九點(diǎn)睡覺(jué)，偶爾作業(yè)多會(huì)到9點(diǎn)半，但那是極少的情況。老母親一邊心疼娃，能早睡也挺好；一邊心疼時(shí)間，9點(diǎn)睡覺(jué)基本不會(huì)有額外做練習(xí)的時(shí)間，只能靠著課內(nèi)吸收，矛盾啊，大班的妹妹倒是個(gè)夜貓子。睡得比我還晚。我正常10點(diǎn)。
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開學(xué)后幾點(diǎn)睡？ 初一娃，大概9:30-10:00，最晚不超過(guò)10點(diǎn)必須睡覺(jué)。每天回家寫完作業(yè)就要9點(diǎn)了，偶爾有時(shí)8點(diǎn)多能寫完，9點(diǎn)寫完作業(yè)后，再學(xué)一小會(huì)自己想學(xué)的，初中老師抓的也緊，語(yǔ)數(shù)英哪科都忙的很，9點(diǎn)睡的話，肯定是沒(méi)自己支配的空間了。
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不上延時(shí)課，沒(méi)報(bào)課外班。每天6:30之前完成所有作業(yè)，8:30熄燈睡覺(jué)。
匿名花友
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四年級(jí)上，下午四點(diǎn)半放學(xué)，到家吃一小份homemade點(diǎn)心，還可以戶外運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，自己洗澡?做完全部校內(nèi)作業(yè)?自己整理書包后吃晚飯（聽音頻），然后刷一些教輔，晚上八點(diǎn)一刻以后自由閱讀，吃點(diǎn)水果。八點(diǎn)半刷牙鬧鈴響起，先去刷牙，之后聊聊天自由玩耍，九點(diǎn)前肯定睡著了。（同學(xué)很多都是十一二點(diǎn)睡覺(jué)，各種網(wǎng)課補(bǔ)課啥課我們也不太懂，學(xué)校作業(yè)有時(shí)候很多有時(shí)候?qū)W校里基本可以做完）。
芳語(yǔ)百合
芳語(yǔ)百合
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