回到頂部

運動教育

征集：運動app 上哪些動作適合孩子鍛煉？

2021-02-26 舉報

我來說說

寫日志

Ella媽

15歲

4年前

想法

我們是一月份開始跟著keep進行鍛煉的。我們?nèi)ツ炅麻_始跳繩，從800到1000，10月開始再到2000，娃雖然跳著，但積極性不高，有時拖拖拉拉要跳40-50分鐘。后來我同事建議我們跟著keep跳更有意思，而且更科學。于是我下載了keep，找到2000次繩，讓娃試了幾次。娃跳得很開心，同時26分鐘，計數(shù)繩上顯示基本在2500左右。跟著keep，跳之前會有熱身，跳完會有拉伸，確實比自己跳規(guī)范，而且如果自覺拉伸不夠，還可以跟著專門拉伸的課拉伸。后來，我們后來又試過練習背部和頸椎的課，我跟她一起練，可惜因為我的懶惰沒有堅持。只有跳繩堅持下來了。
?

1 10 評論

考拉媽媽愛學習

10歲

4年前

日志

運動app 上這些動作適合孩子鍛煉

我來推薦一套和孩子一起運動的視頻資源。

這個春節(jié)我就是靠他和孩子在家里做運動的，名字叫l(wèi)ittle sport。

《Little Sports》是油管上一檔非常熱門的主打兒童在家運動的專欄，目前播放量總計超過4000萬人次，深受老外和歪果小朋友們的喜愛。

運動的主題非常豐富，好幾個都是媽媽日常比較關(guān)心的內(nèi)容，好比說：長個促進骨骼發(fā)育的日常運動、每天半小時的全身燃脂動作、10個讓娃強化肌肉的動作...等等等等。

就是里邊不能放視頻，只能發(fā)幾張圖片了。

喜歡的話，可以找我拿資源。

6 13 評論

擇生

12歲

4年前

想法

運動 APP上動作適合孩子鍛煉的？指的是在鍛煉過程中有針對性地針對孩子或自己的各個部位進行鍛煉嗎？

不知道我今天說的能不能幫上忙，但是說一說我家的一種情況，推薦兩個APP，第1個是咕咚或者keep這兩個APP，我們家主要都是用來測孩子的跑步的。在跑步的過程中我發(fā)現(xiàn)。 APP里面有一些領(lǐng)獎章的活動，能夠相當?shù)募ぐl(fā)孩子的興趣。我認為所有的運動中，跑步是最最基本的，作為一個有氧運動的基本的話，無論在做什么運動之前，適當?shù)呐懿蕉际遣诲e的。

接下來要說一說，我之前就在小花生上，有花友們推薦給我用的天天跳繩，總覺得這個APP簡直就是我們家的寶貝，非常適合小學生使用。

點開里面發(fā)現(xiàn)里面有非常多的各項的運動，比如開合跳，比如深蹲，比如踩柱子，更不用說各種各樣的花式跳繩。總而言之，正是因為這款APP的花樣非常的多，所以孩子非常的喜歡，特別是針對一些有遇到比較枯燥的運動項目來講，這一些有趣的項目，既能夠起到鍛煉身體的作用，又能夠有效的培養(yǎng)孩子的耐心，總而言之，大大的激發(fā)了全家人參與運動的熱情和興趣，現(xiàn)在我們經(jīng)常都是一家人齊上陣，在這個APP上對比一下，哪一些人能夠在一分鐘之內(nèi)做到的分數(shù)最高，一下子把全家人的運動的積極性都提高了。棒棒噠！

2 6 評論

小欣欣欣

14歲

4年前

想法

推薦一個APP，花友推薦給我的。

APP名字：天天跳繩。不用給娃數(shù)數(shù)了，手機打開APP，對準娃，每下跳繩落地，軟件都會數(shù)上。

有繩跳，無繩跳，按時間跳。

堅持下來能很清晰的對比孩子在數(shù)量，質(zhì)量上的進步。。。。

3 1 評論

減肥中的萌萌媽

11歲

4年前

想法

我曾經(jīng)在小花生寫了篇日記《哪有什么天生如此，我們只是天天如此！》
?
這個圖片是keep一年的效果，現(xiàn)在keep功能越來越強大，還能記錄跑步，走步，還有瑜伽，也不用花錢存會員，免費的就夠了，無論什么運動，就是要堅持。

這個假期和娃買了一個親子瑜伽，打卡返現(xiàn)也不錯！
?

1 1 評論

阿夏

7歲

15歲

4年前

想法

天天跳繩

推薦這款app,不止可以跳繩，還可以玩很多游戲。比如敏捷摸球，全家一起玩，看誰的分數(shù)最高。家里3歲弟弟也玩的很開心。對于不運動的我，這個簡單的動一下也能讓我全身出汗。還有坐位體前屈，左右跳框，仰臥起坐都可以做。
?

1 1 評論

yuki-yuki

12歲

4年前

想法

最近發(fā)現(xiàn)一個APP挺好用的

搜索“”天天跳繩“”
?
可以設定學校班級

同學們一起運動，還有動力

除了跳繩還有其他的運動，短跑，長跑，都很有趣

孩子現(xiàn)在每天堅持跳兩分鐘

還挺有成就感的，

希望大家一起跳起來啊，

跳繩一定要達標啊????????????

贊 1 評論

joanne703

11歲

4年前

想法

推薦個“天天跳繩”app

學校體育老師推薦的，可以創(chuàng)建班級群也可以邀請好朋友一起，有定時跳繩定數(shù)跳繩自由跳繩，手機攝像頭自動識別記錄跳的數(shù)量，小朋友之間你追我趕都要爭取第一名??

同時還有很多其他運動動作可以參考做，挺有趣的。

贊 1 評論

Daniel 媽咪

13歲

4年前

想法

我自己最近在用KEEP，做減脂和全身激活，還有一些身體部位專門訓練。跟著App即使有講解，但動作也不是很到位，好在我選的課程強度低，多練幾天就找到感覺，可以跟著做。

孩子還是算了吧，戶外瘋玩瘋跑去，跟著App沒勁。

孩子需要練習動作嗎？如果需要的話，跟著老師面對面學吧，做的不標準傷到孩子就不好了。跳繩、跑步動作體育老師會教，籃球足球游泳其他專項訓練培訓機構(gòu)老師會教。

除了專項課程訓練，要是能出門就戶外或樓下小朋友瘋玩瘋跑運動。疫情不能出門時和爸爸跟著Keep做簡單的體操，沒學太難的課程。

贊收藏評論

永遠愛諾

10歲

4年前

想法

我現(xiàn)在用的運動軟件是咕咚，最早咕咚就是記錄跑步或者健步走路線和里程的，慢慢的現(xiàn)在也有健身的課程了。今年因為要鍛煉身體又重拾咕咚，跑過的路線都記錄下來了，但是因為場地受限，離公園有點遠我又不愿意在大馬路上跑步，所以跑步計劃就時斷時續(xù)的了。目前就在咕咚上就是練習一些基礎動作，比如平板支撐，深蹲，卷腹等。我鍛煉的時候孩子經(jīng)常跟著我一起做，或者幫我數(shù)數(shù)加油。小孩子嘛這種基礎動作訓練不太有興趣，最好的鍛煉方法就是帶他們?nèi)敉猓珗@等地方奔跑啊，打球啊，還能曬太陽，趁著春天趕緊張張身體吧。