PDF方法，讓孩子的暑假回歸放松

你有沒有覺得，孩子的暑假變得和上學(xué)時(shí)一樣忙碌？要上各種培訓(xùn)班、參加各種集體活動(dòng)。

又或許，你擔(dān)心孩子的暑假不夠充實(shí)？跟其他的孩子相比，你的孩子參加的活動(dòng)還不夠多，在考大學(xué)時(shí)將會(huì)處于劣勢(shì)，（即使他現(xiàn)在才上小學(xué)）。

如果你有這兩方面的擔(dān)憂，那么你可以試試PDF方法——即娛樂時(shí)間（playtime）、休息時(shí)間（downtime）和家庭時(shí)間（family time）。

PDF方法最初是由德尼斯·柏普（Denise Pope，哈佛教育研究生院高級(jí)講師）及其挑戰(zhàn)成功團(tuán)隊(duì)（Challenge Success，一個(gè)致力于孩子全面發(fā)展教育的團(tuán)隊(duì)）提出。柏普?qǐng)F(tuán)隊(duì)在調(diào)查了易于導(dǎo)致孩子不良行為、心理疾病和學(xué)習(xí)成績(jī)問題的原因后，提出了這一方法。他們認(rèn)為，現(xiàn)在的孩子每天都生活在一種以學(xué)習(xí)成績(jī)?yōu)橹行牡沫h(huán)境中，PDF方法可以讓孩子在學(xué)習(xí)和娛樂中間尋求一種平衡。對(duì)于各個(gè)年齡段的孩子來說，要想健康成長(zhǎng)，每天都需要這三種放松時(shí)間。

娛樂時(shí)間、休息時(shí)間和家庭時(shí)間與孩子健康成長(zhǎng)息息相關(guān)，因?yàn)楹⒆涌梢栽谄渲袑W(xué)到重要的生活技能——也就是如何成長(zhǎng)為快樂、健康的成年人?，F(xiàn)在的孩子都太專注于學(xué)習(xí)成績(jī)，這就導(dǎo)致他們即使上了大學(xué)，也很缺乏一些重要的非認(rèn)知性技能，溝通和合作能力也很欠缺。

具體來說，年幼的孩子需要大量的時(shí)間來玩耍，特別是沒有什么具體計(jì)劃的娛樂活動(dòng)。這種沒有具體計(jì)劃的活動(dòng)恰恰可以使孩子認(rèn)識(shí)到一些非常重要的問題，比如：他們想要成為什么樣的人，怎樣才算是一個(gè)合格的朋友，如何解決問題和矛盾等等。家長(zhǎng)們也許還沒意識(shí)到，這樣的娛樂時(shí)間對(duì)于孩子的性格培養(yǎng)來說有多么重要。

對(duì)于年齡稍微大一點(diǎn)的孩子，他們需要休息時(shí)間，來放松自我、反思生活。當(dāng)孩子進(jìn)入青春期之后，休息時(shí)間更重要的是用來補(bǔ)充睡眠。而家庭時(shí)間，對(duì)于年幼和年長(zhǎng)的孩子來說都必須的。

如何在暑假實(shí)踐PDF方法

娛樂時(shí)間（playtime）

娛樂方式多種多樣，舉例來說：跟其他小朋友一起玩、騎自行車、去公園、在地下室進(jìn)行探索、在臥室搭帳篷露營(yíng)等，都是很好的方式，可以讓孩子選擇他們自己喜歡的活動(dòng)。

如果孩子參加了夏令營(yíng)，那么一定要把重心放在娛樂上。不要因?yàn)殄e(cuò)過了一個(gè)游戲或者一個(gè)練習(xí)活動(dòng)就擔(dān)心會(huì)落后于其他的孩子。

不要將孩子的空余時(shí)間安排太滿。如果孩子參加完夏令營(yíng)回家，暑假打工結(jié)束，或是周末時(shí)，都要給孩子留出足夠的空閑時(shí)間。

休息時(shí)間（downtime）

讓孩子去做自己想做的事情。無論是坐著發(fā)呆、讀書、聽音樂、看電視、睡午覺等，都是很好的休息方法，不要去干涉他們。

允許孩子睡懶覺。

讓孩子放松。

共同閱讀。并與孩子討論讀過的書和文章，還可以問他們想要讀什么樣的文章。

當(dāng)孩子閑著沒事干的時(shí)候，要克制住自己命令孩子去“做事情”的欲望。（當(dāng)然，如果孩子休閑時(shí)間過長(zhǎng)，比如花好幾個(gè)小時(shí)玩電腦游戲時(shí)，家長(zhǎng)就要加以制止）

家庭時(shí)間（family time）

分清主次。

設(shè)定一個(gè)家庭的小儀式，比如選定每周的一個(gè)夜晚，定為“游戲之夜”、或是“墨西哥卷餅之夜”。

一起吃晚餐。

飯后可以一起散散步。

每周去一次圖書館。

有趣的事情不一定有多少花費(fèi)。比如，去其他的住宅小區(qū)逛一逛，一起去游泳等。

即使沒有太多的時(shí)間，每天花20到25分鐘進(jìn)行家庭活動(dòng)也是非常有益的。

如果你已經(jīng)給孩子的暑假做出了滿滿的計(jì)劃，也不要擔(dān)心。在孩子剩下的空閑時(shí)間里，讓他好好休息，做自己想做的事情。

明年的暑假，如果你想嘗試一下PDF方法，那么可以試試讓孩子參加日間夏令營(yíng)。日間夏令營(yíng)每天組織各種各樣的活動(dòng)，但最終的目的都是帶領(lǐng)孩子一起玩耍。柏普認(rèn)為，現(xiàn)在的家長(zhǎng)讓孩子參加了太多的活動(dòng)，有戲劇夏令營(yíng)、樂隊(duì)夏令營(yíng)等等。而孩子們?cè)谏蠈W(xué)時(shí)已經(jīng)處在很大的壓力之下，而暑假的這些集體活動(dòng)不但沒有給孩子減負(fù)，反而增加了孩子的負(fù)擔(dān)。所以，一定要給孩子留出足夠的時(shí)間，讓他們好好去玩耍、放松以及與家人相處。

來源：哈佛北京校友會(huì)