為愛(ài)成長(zhǎng)day70

??聽(tīng)書(shū)有感??樊登讀書(shū)—高效休息法。專注做一件事可以提升快樂(lè)和幸福感，如果看書(shū)的時(shí)候手機(jī)放旁邊一會(huì)看一下，會(huì)很大程度增加疲勞感；提高睡眠方法，睡前把憂慮所想事情寫(xiě)下來(lái)，定時(shí)睡覺(jué)，培養(yǎng)大腦睡眠秩序；養(yǎng)成良好習(xí)慣的開(kāi)始是扣動(dòng)一個(gè)扳機(jī)，比如跟自己約定好出了門我就進(jìn)行正念練習(xí)；如果感覺(jué)到焦慮，回你成長(zhǎng)的地方（老家）看看，一般成長(zhǎng)環(huán)境會(huì)讓我們平靜（深有體會(huì)）。印象隨筆記錄，為啥有時(shí)間系統(tǒng)聽(tīng)一遍呢，因?yàn)榻裉彀职只貋?lái)啦！倆娃眼里只有親爸??，也好給了我四十分鐘廣場(chǎng)快走休息聽(tīng)聽(tīng)的機(jī)會(huì)??。

爸爸回來(lái)完全打亂了我們的休息規(guī)律，倆娃剛睡，其他不做記錄，因?yàn)槲赐晔马?xiàng)太多?? 
 

2級(jí)Oxford Reading Tree 2-19: The Toys' Party15904人有 · 評(píng)價(jià)13152 · 書(shū)評(píng)6Roderick Hunt, Alex Brychta (Illustrator)Oxford University Press, USA / 2011-01

2級(jí)Oxford Reading Tree 2-16: In a Bit16535人有 · 評(píng)價(jià)13964 · 書(shū)評(píng)8Roderick Hunt, Alex Brychta (Illustrator)Oxford / 2011-01