2020最受歡迎的早餐，可簡單了！

今天出現(xiàn)得這么早，驚不驚喜，意不意外？ 
 

因?yàn)椴幌牍钾?fù)這么美好的天氣，早早就起來做了早餐。

陽光特別好，心情也美，拍出了今年最喜歡的早餐：雞蛋杯。 
 

做法非常簡單，把色彩豐富的黃椒、紅椒、冬菇、洋蔥和培根切成小丁，下少少油和調(diào)味炒香。

馬芬模具用油紙墊著，把食材分裝進(jìn)去，撒一點(diǎn)奶酪，倒入雞蛋液，放烤箱烤熟就行。

唔，味道嘛！可以想象一下：培根帶著煙熏香氣的油脂，和雞蛋、雞蛋融為一體。青紅椒肉感很強(qiáng)，還帶著少許的甜辣，冬菇多汁。

趁熱一口咬下去，口感和馬芬非常接近，但因?yàn)椴皇翘鹂诘?，所以清爽不膩?/span>

少油少鹽，營養(yǎng)豐富，還健康快手，可以列為健身減肥黨的長期早餐食譜了。

食材大家也可以根據(jù)自己的喜好更換，比如很多人不愛吃青紅椒，或者洋蔥，換成胡蘿卜、馬蹄、菜梗呀，都一樣好吃。

上班日做也很簡單，食材前一晚先切好，用保鮮膜蓋好放冰箱。早上起床炒一下，扔烤箱，洗漱完就能吃上早餐了。

按照這個思路，換一波食材，就可以作為中餐帶去公司了~

這個菜譜，我覺得用微波爐也是可以做的，但就不能放模具了，大家一定要記住，微波爐里是不能放金屬器具的。

-  早餐雞蛋杯  -

[ 食材 ]

紅椒 黃椒 洋蔥 蘑菇 菠菜 奶酪

雞蛋 培根 橄欖油 鹽 黑胡椒

1湯匙＝1 table spoon＝15ml

1茶匙＝1 tea spoon＝5ml

[ 做法 ]

1.紅椒、黃椒、洋蔥、蘑菇、奶酪切丁，培根切小塊，菠菜切小片備用

2.熱鍋，下橄欖油，先下培根炒出油分，再放入紅椒、黃椒、洋蔥、蘑菇，炒熟

3.撒入適量鹽、黑胡椒粉調(diào)味

4.油紙鋪入馬芬模具，做成紙杯模具，將炒好的餡料填入模具，不需要填太滿

5.放上切碎的菠菜，再撒入一些奶酪碎

5.打6個雞蛋，攪勻蛋液，慢慢倒入紙杯

倒入的蛋液能淹沒食材即可

可以用筷子插進(jìn)去輕輕攪動一下，讓蛋液分布更均勻 
 

6.烤箱預(yù)熱190℃，放入烤箱中層，在190℃下烤20分鐘，就可以出爐了~

具體烘烤時間可根據(jù)不同烤箱的溫度來調(diào)整，烤到蛋液凝固即可

還沒出爐呢，就能聞到濃濃的香氣。

雖然是比較偏西式的早餐，卻非常適合中國胃，不像甜品那么熾烈齁甜。吃上兩只，飽腹又滿足。

吃得飽飽的，精力和體力up，決定下午要約人打球，消耗一下。

這么美好的周末，不想做正經(jīng)事，就想拿來虛度，你們呢？

轉(zhuǎn)載自：菜菜美食日記