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和繁重的工作一起修行

作者: 一行禪師著 ; 向兆明譯

出版社:河南文藝出版社

出版時(shí)間:2015-01

頁數(shù):192

開本:32

ISBN:9787555901532

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閱讀年齡分布

14歲以上

80.0%

6-7歲

10.0%

13-14歲

10.0%

男孩女孩閱讀比例

男孩 10%

女孩 90%

數(shù)據(jù)來自小花生App的閱讀打卡

圖書介紹

◆工作是最好的修行。
◆工作中的一切磨礪，都是你修行的助緣。
◆一行禪師：當(dāng)今世上最有影響力的僧人，《佛陀傳》（原名《故道白云》）作者。
很多人常常抱怨工作辛苦、事業(yè)不順，甚至討厭上班。其實(shí)，工作中的壓力和挫折，恰好是自我修行的最好機(jī)會(huì)。
辦公室就是修行的最好場(chǎng)所，工作中事事都是修行。無論你身處什么樣的境遇，遇見什么樣的人，一切都是在訓(xùn)練你的心性。哪怕是面對(duì)一場(chǎng)無緣故的非議，或者填一份繁瑣的報(bào)表，你都要在這樣的事情面前，學(xué)會(huì)調(diào)適自己的內(nèi)心。少一些抱怨，多一些自省；少一份煩躁，多一份從容。一切磨礪都是你修行的助緣。
在本書中，一行禪師將指引你在工作的重壓下磨煉自己的心性，提高自己的人格，最終使自己的工作、事業(yè)在平和喜樂中獲得成功。
翻開本書，跟隨一行禪師的腳步，和繁重的工作一起修行，平和喜樂地成就事業(yè)。

讀了“和繁重的工作一起修行”的還在讀

富蘭克林傳(羅輯思維獨(dú)家定制版)

孤獨(dú): 回歸自我 [SOLITUDE: A Return to the Self]

共情時(shí)代

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對(duì)賭: 信息不足時(shí)如何做出高明決策

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成人閱讀。認(rèn)知升維

心靈成長

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還是看了幾頁打個(gè)卡吧，雖然沒分了??晚上自修，剛好問到一個(gè)女生為什么一直在聊天。然后～～就聊了好多～果然不是平常的孩子，負(fù)能量滿滿，剛好帶了這本書，就說我看完給她看，可她說她也有看，都沒用，我提到我們都有很多問題，很多焦慮，我談?wù)勎业慕鉀Q辦法。還沒分享，她就說有兩種方式，啥啥啥，她都試過，沒用。我說法師們一件事情還需要千萬次修，我們幾次就鑒定沒用？最后她說她只有做自己喜歡的事時(shí)，心才會(huì)靜下來，我讓她每天做一點(diǎn)，15分鐘。她說喜歡的事費(fèi)時(shí)間，居然是做內(nèi)臟標(biāo)本。那就做吧，起碼這一點(diǎn)時(shí)間是快樂的。她擔(dān)心學(xué)習(xí)的事沒顧上，我說反正也顧不上，反正都... (展開)

春暖花開621

16歲

2022-11-14

--讀了8次

正念即一心一意地將注意力投注到當(dāng)下所發(fā)生的事上，將心帶回身體，回歸當(dāng)下。工作我們總是習(xí)慣把“工作時(shí)間”和“自由時(shí)間”區(qū)分對(duì)立，這會(huì)降低我們?cè)诠ぷ髦蝎@得喜悅與成功的可能性。事實(shí)是，做每一件事的時(shí)候，如果全部的身心能夠?qū)Ｗ⒂诖?，我們就能獲得自由與喜悅。做一件事，就全心全意地對(duì)付這件事，忘記其他的任何念頭，這就是愉悅的秘訣。刷牙一邊清潔口腔，然后要在心中告訴自己說，我今天一定要說出柔善的話語。我今天要用愛意的語言慈悲來對(duì)待別人，我不會(huì)輕易地說話傷害別人。無常無常是一件好事，無常意味著轉(zhuǎn)換，... 正念 ? 即一心一意地將注意力投注到當(dāng)下所發(fā)生的事上，將心帶回身體，回歸當(dāng)下。 ? 工作 ? 我們總是習(xí)慣把“工作時(shí)間”和“自由時(shí)間”區(qū)分對(duì)立，這會(huì)降低我們?cè)诠ぷ髦蝎@得喜悅與成功的可能性。 ? 事實(shí)是，做每一件事的時(shí)候，如果全部的身心能夠?qū)Ｗ⒂诖耍覀兙湍塬@得自由與喜悅。做一件事，就全心全意地對(duì)付這件事，忘記其他的任何念頭，這就是愉悅的秘訣。 ? 刷牙 ? 一邊清潔口腔，然后要在心中告訴自己說，我今天一定要說出柔善的話語。我今天要用愛意的語言慈悲來對(duì)待別人，我不會(huì)輕易地說話傷害別人。 ? ? 無常 ? 無常是一件好事，無常意味著轉(zhuǎn)換，無常就代表著還有改變的可能，而我們很多人都拒絕無常。我們都認(rèn)為說，最好無常不要發(fā)生，最好我不要生氣，最好不要讓我覺得恐懼。但實(shí)際上你覺得恐懼，你覺得生氣，這都是無常的表現(xiàn)。因?yàn)橛袩o常，所以它們才會(huì)轉(zhuǎn)化。所以你意識(shí)到這些情緒的發(fā)生，其實(shí)都只是無常而已，那你就會(huì)淡定很多。你知道它有升起的時(shí)候，它就有滅下去的時(shí)候，所以你要像照顧孩子一樣去照顧它們。 ? 發(fā)言權(quán)杖 ? 在家里邊開會(huì)的時(shí)候，你可以拿一根筷子，這個(gè)筷子拿在誰的手里誰說話。只要他手里拿著筷子，他就可以說話，別人不能說。等他說完了，沒了，說完了，筷子交出來，筷子交給下一個(gè)人。下一個(gè)人拿到筷子，下一個(gè)人再說話。每個(gè)人都要珍惜自己拿到發(fā)言權(quán)杖的時(shí)間，也要尊重別人手里拿著發(fā)言權(quán)杖的時(shí)候。這時(shí)候有了這個(gè)發(fā)言權(quán)杖，你會(huì)發(fā)現(xiàn)開會(huì)的效率高了很多。因?yàn)闋幊硶?huì)少很多，沒有人會(huì)隨意地打斷別人。有時(shí)候人和人爭吵真的不是因?yàn)橛^點(diǎn)上有多大的分歧，而是覺得你不尊重我，你總是打斷我。所以他著急了，他就會(huì)越說越激動(dòng)，所以有一個(gè)發(fā)言權(quán)杖，大家可以從容地說完這個(gè)觀點(diǎn)，再讓下個(gè)人發(fā)言。也更有利于我們會(huì)議的效率的提高，其實(shí)聽得更清楚。最后是聽取各方的意見來達(dá)成共識(shí)，這個(gè)是一行禪師所說的如何用正念的方法來開會(huì)。 ? 王國 ? 世界上最難的事情就是與家人一起修行，花時(shí)間關(guān)注彼此，諦聽對(duì)方的訴說，一起分工完成家務(wù)，覺知自己勞動(dòng)的每一剎那，學(xué)著一起整理內(nèi)心，管理好屬于你的“王國”，做一個(gè)負(fù)責(zé)任的國王或者女王，這種滿足感會(huì)令你喜悅。 ? 一行禪師說，一個(gè)國王如果不管理他的國家，你們覺得這個(gè)國家會(huì)怎么樣？這個(gè)國王或王后根本對(duì)他的國家沒有任何興趣，他整天就在干一些別的事，沒有人去照顧這個(gè)國家的田園和老百姓，那這個(gè)國家一定會(huì)混亂。 ? 誰是這個(gè)國王呢？你就是你這個(gè)王國里的國王。而你經(jīng)常不愿意照顧自己的家園，你的辦法是什么呢？你看電視、玩手機(jī)、看報(bào)紙、聽音樂、看電影，你用各種各樣的方法分散著自己的注意力，但是你不愿意照顧自己內(nèi)心的這個(gè)國家，你不愿意讓自己回歸到自己的家園當(dāng)中去做自己該做的事。所以當(dāng)你回到家里邊以后，你要做回這個(gè)負(fù)責(zé)任的國王，你要負(fù)責(zé)照顧自己的家庭，負(fù)責(zé)照顧自己的情緒。所以你要在做家務(wù)的時(shí)候都保持喜樂，在陪孩子玩的時(shí)候都保持喜樂 ? 所以你要能夠真的做到一個(gè)負(fù)責(zé)任的國王，你想想看一個(gè)負(fù)責(zé)任的國王是什么樣？你得噓寒問暖，你得去了解現(xiàn)狀，你得去觀察。對(duì)于孩子最好的是陪伴 ? 如果房子有一點(diǎn)空間的話，布置出一個(gè)小地方，在一個(gè)小地方能夠坐下來，安安靜靜的。 ? 如果在家里預(yù)留時(shí)間和空間，像這樣平和而安靜地坐著，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己將渴望回家。 ? ? ? 情緒管理的兩項(xiàng)修習(xí) ? 第一項(xiàng)，就是要意識(shí)到情緒的無?！覀儜?yīng)停息所有的思考，而不是以念頭助長它，這很重要。 ? 第二項(xiàng)，就是立刻把自己的注意力從人、物或情境中抽離出來，哪怕你覺得這些東西是你挫折情緒的根源?；氐侥闵眢w的本身，感受自己，很多時(shí)候，其實(shí)是你的思維打擾了事實(shí)，猜測(cè)代替了真相的揭露，用心體察，順其自然，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你想解決問題，你會(huì)發(fā)現(xiàn)清晰的解決問題的方法。 ? 三種權(quán)力 ? 第一種權(quán)力是理解。當(dāng)你運(yùn)用理解，你就不再憤怒，不想再懲罰他人。當(dāng)獲得足夠的理解，你心中的恐懼、憤怒和絕望就被釋放殆盡了。理解而后解脫，幫助我們將痛苦斬?cái)嗔恕? ? 第二種權(quán)力是愛。當(dāng)你以愛的力量深入去覺知，你會(huì)發(fā)現(xiàn)讓你痛苦的人，自己也深受其苦，他不知道如何處理自己的痛苦，可能只是借助其他方式將它暫時(shí)拋下了，如果沒有人施與愛和理解，他會(huì)變成自己痛苦的受害者。 ? 當(dāng)你以愛的眼睛看見這一點(diǎn)，心中就會(huì)生出慈悲，自己就不再痛苦，并幫助他人減輕痛苦。 ? 第三種權(quán)力是放下。我們內(nèi)心皆有貪愛的能量，正念、正定和理解賦予我們權(quán)力，掙脫對(duì)煩惱的執(zhí)著，再?zèng)]有比這更大的權(quán)力了，覺察到自己有這樣的權(quán)力，是運(yùn)用它的關(guān)鍵。 ? 《透過佛法看世界》里邊對(duì)放下有一個(gè)特別好的解釋。他說，放下就是對(duì)已有的東西不貪著，對(duì)沒有的東西不希求，獲取需要福報(bào)而放下需要智慧 ? 其實(shí)，幸福一直環(huán)繞著你！ ? 正念的觀察，讓你又重回事物本身，看清自己的每一個(gè)動(dòng)作、每一個(gè)瞬間，你將明白自己有權(quán)利快樂而從容地完成每一件事情！ (展開)