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范志紅吃出健康好身材

作者: 范志紅

出版社:北京科學(xué)技術(shù)出版社

出版時(shí)間:2019-07

開本:16

ISBN:9787571403003

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閱讀年齡分布

14歲以上

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4-5歲

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10-11歲

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11-12歲

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男孩女孩閱讀比例

男孩 0%

女孩 100%

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圖書介紹

你真的需要減肥嗎？贅肉是怎樣偷偷侵入身體的？為什么你控制不了自己的食欲？選擇什么減肥方法？減肥時(shí)應(yīng)當(dāng)吃什么？減肥中可能會(huì)遇到的哪些問題？減肥后，該怎樣長(zhǎng)期保持？……范志紅老師20多年扎根于食品營(yíng)養(yǎng)研究領(lǐng)域，將徹底改變了3,200,000人的飲食法，在本書中與讀者分享，搭配《范志紅28天減肥記錄》使用，教你吃出健康好身材。她想讓你明白，變健康永遠(yuǎn)比變瘦更重要。你將得到的不僅僅是減掉幾千克體重、縮小幾厘米腰圍，而是全方位的身心健康。超值附贈(zèng)一日三餐減肥營(yíng)養(yǎng)食譜，讓你瘦得有理有據(jù)。28天減肥記錄有助于規(guī)劃一周飲食與運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，特別精選部分營(yíng)養(yǎng)素的食物來(lái)源表、常見食物血糖生成指數(shù)表和各類人群所需營(yíng)養(yǎng)攝入量表供隨時(shí)查詢。持續(xù)記錄，你也能成為自己的體重管理專家。今天、明天，直到20年后，營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、自律都是*值得你花時(shí)間去關(guān)注的問題，因?yàn)檫@些就是健康，而健康就是一切。無(wú)論什么時(shí)候開始永遠(yuǎn)都不晚，從今天開始，與自己的身體和解，與更好的自己在未來(lái)相遇。你將成為你所能成為的*美麗、*健康、*自信的女人，比你想象中的更美好。