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KLF
2021 2019
發(fā)布于 2024-09-26 · 圖片1

九點半之后十點之前！

開學后，幾乎都是九點半之后十點之前。
昨天晚上睡覺的時候，我都在想，明天晚上要不要把睡覺時間提前，畢竟關(guān)燈后需要半個小時才能睡著。前兩天下雨，她半夜起來尿尿后一個多小時才再睡著，被她弄的我也沒睡好。
幼兒園小朋友還是得早點睡覺！這才是重點任務(wù)！
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17歲
想法
不定 開學一個月了，高二，最晚是凌晨一點睡，最早的是九點半。

晚睡倒不是因為作業(yè)多。因為失眠。開學后印象里有一次12點以后了還睡不著，跑過來和我聊天。最后，我只好把花徑成長營里學到的“看見并表達”拿出來和他分享。方法很簡單，就是重復(fù)大量地表達“我睡不著”“我睡不著”“我很怕明天早上起不來”“我很害怕”“我很害怕”“我很擔心明天課上又要睡著了”“我好擔心”“好擔心”“我很焦慮”……孩子還理解不了表達背后的含義，覺得這樣做有點兒“瘋魔”，表達不久就結(jié)束了。不過之后就沒有再失眠過。

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14歲
想法
初二生，10:00 睡覺 先回答樓主的問題。
時間是有限的，在有限的時間內(nèi)，把事情的重要性排出來。
睡覺肯定是第一位的，沒睡夠的孩子上課打瞌睡，課堂吸收率低，回家寫作業(yè)慢，長期下去知識漏洞多，最后就是一個惡性循環(huán)，得不償失。
睡覺之外，媽媽牌作業(yè)選擇薄弱項來做，做到哪項沒時間了，就關(guān)書關(guān)燈睡覺。
學業(yè)不因為你少一天聽寫而掉下來，但是睡眠不足肯定可以。
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8歲
12歲
想法
學習任務(wù)時間分解下，中午1小時左右完成數(shù)學媽媽牌作業(yè)。
晚上如果有興趣班上完大概7:30，學校作業(yè)多，就不布置媽媽牌作業(yè)。如果學習作業(yè)少，就講講數(shù)學錯題，英語、語文閱讀和聽力，大概1小時完成，如果學校作業(yè)太多，就放棄媽媽牌作業(yè)。盡量保證8點半洗漱，9點上床，看書30分鐘，弟弟9:30，哥哥10:00關(guān)燈睡覺。
周末時間充裕，再做學科試卷，檢測孩子知識漏洞，兩天分別留幾個小時給孩子玩。
勞逸結(jié)合，睡眠放在第一位，必須保證9個小時，運動爭取每天跳繩，周一至周五放學后安排1次戶外，...
8歲
想法
二年級，九點半之前睡 二年級，男娃。
睡覺時間基本在9:00，最遲9:30（已睡著）。
放學之后有運動課的話，閱讀時間會縮減5分鐘。
娃娃寫作業(yè)很快，需要背的課文在學?；疽呀?jīng)搞定，作業(yè)打卡就直接背了；語文近期要聽寫生字，時間大概在5分鐘左右。
書寫作業(yè)比之前多了一點，預(yù)習部分需要書本完成，15分鐘。
英語作業(yè)一般都是直接打卡，時間在3分鐘以內(nèi)（暫時沒書寫作業(yè)）
中文閱讀每天時間在20-30分鐘之間，看書的難易程度
英文閱讀+聽力，每天時間在20～30分鐘。
沒有運動課的時候5:00到家，自己下樓...
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想法
了解不到 高中以后孩子就住校了，學校統(tǒng)一熄燈時間是22:00。娃軍訓期間，有次和我說過他們有時會夜聊到凌晨2點多。我估計每天晚上23點以后能睡著算是不錯的了。晚上睡眠不夠，上課和自習課就會睡覺，違紀的記錄本上常常會有我家的身影，我也被班主任因為各種原因頻繁找，唉，真是一言難盡啊。高二這一年，特別是高二下學期，要不是老母親臉皮更厚了，心理比以前能扛了，加上班里類似我家“太過活躍”的學生不少，我家還算比上不足比下還有點余，不然好不容易和諧起來的親子關(guān)系又會變糟糕。學校里還流行喝咖啡，我家也...
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10歲
想法
四年級 10點上床 7點半起 假期也是這個節(jié)律。
個人覺得睡眠這事得分人，我就是少睡者，睡多了會頭暈。目前來看我家孩子也不會睡太多，暑假的時候到點了就自己醒了，如果一不小心睡懶覺了，那天是學習效率最低的。
我家總結(jié)的經(jīng)驗就是提前洗漱完畢，仔細觀察孩子的困點（打哈欠，注意力不集中等情況），到那個困點時間不管正在做什么都停止，馬上睡覺，這樣深睡比例會高。養(yǎng)成自己的睡眠節(jié)律最重要。
5歲
6歲
想法
初二學生，正常九點睡覺，偶爾作業(yè)多會到9點半，但那是極少的情況。老母親一邊心疼娃，能早睡也挺好；一邊心疼時間，9點睡覺基本不會有額外做練習的時間，只能靠著課內(nèi)吸收，矛盾啊，大班的妹妹倒是個夜貓子。睡得比我還晚。我正常10點。
8歲
想法
開學之后計劃是回家就跳繩，7:30之前完成課內(nèi)及家庭作業(yè)，之后洗澡聽英文，看會書就睡覺。事實證明，想象都是美好的，現(xiàn)實都是殘酷的，二上的孩子到家都快6點了，在奶奶家匆忙吃個晚飯再趕回家，又要耽誤個10來分鐘，基本拿上筆都6點半了，課內(nèi)作業(yè)都要到7:30，家庭里的口算?練字?英語，全部完成8:30。這還是孩子一點都不浪費時間的情況。再洗個澡都沒時間看書了，9點才睡覺，孩子到?jīng)]什么我卻要焦慮的崩潰了??，早上6點起床，睡覺時間根本滿足不了10小時。怎么辦！我這一個月都絞盡腦汁，白...
13歲
想法
開學后幾點睡？ 初一娃，大概9:30-10:00，最晚不超過10點必須睡覺。每天回家寫完作業(yè)就要9點了，偶爾有時8點多能寫完，9點寫完作業(yè)后，再學一小會自己想學的，初中老師抓的也緊，語數(shù)英哪科都忙的很，9點睡的話，肯定是沒自己支配的空間了。
9歲
想法
不上延時課，沒報課外班。每天6:30之前完成所有作業(yè)，8:30熄燈睡覺。
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