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2016
發(fā)布于 2022-01-17 
我覺得keep就完全可以。女孩子可以跟著瑜伽，舞蹈，跳操來。也可以做一些針對性的運動。男孩子那就更簡單直接了啊
1.如果練習體能，那跟著“李現(xiàn)燃脂運動”每天做一組?；蛘吒贾蓪ο盗械恼n程。
2.會跳繩也可以跟著跳繩課每天跳繩啊。
或者直接從動作里面找到跳繩，直接跟著跳2000個
3.還有專門針對腰腹的一些力量訓練，比如腹肌撕裂者運動，馬甲線養(yǎng)成，腹肌撕裂者強化等。也有針對背部的，腿部的臀部的專門訓練。
4.可以跟著keep跑步。
5.最后還可以跟著keep里的動作，比如每天100個深蹲，1000個開合跳，10個波比跳等等。
能選擇8太多了，循序漸進堅持下去才是王道！
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11歲
想法
推薦天天跳繩，有純運動項目，還兼有娛樂性，還可以雙人組合，父母參與。運動完后有記錄數(shù)據(jù)，有分析報告，還可以全國小伙伴pk，這樣比較有挑戰(zhàn)性。記錄數(shù)據(jù)知道自己的進步，孩子會更有興趣。
keep我自己練的時候娃也和我一起玩過，不過我們現(xiàn)在用這個，天天跳繩app，還能創(chuàng)建班級，叫同學都加進來，一起玩，這里面也有類似keep的運動，不過我家最喜歡里面的趣運動，投到投影儀能當一個體感游戲機玩，
7歲
12歲
想法
因為班級好多人都在用天天跳繩所以我們也用著，里面除了跳繩還有其他的運動，跑步啊什么的，合適孩子，不像Keep比較專注成年人，天天跳繩比較專注孩子，還是很好的，可以下載一個試試看，覺得不合適可以再刪除換掉
10歲
想法
推薦天天跳繩app，一年級小朋友用的很開心
青 青
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