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pastpass
2013
發(fā)布于 2022-10-13 
遺傳還是占很大比重，父母能額外做的不過是讓娃多吃多睡多運動。
高質(zhì)量蛋白質(zhì)和鈣的攝入要保證，牛肉、魚蝦貝類、蛋白、豆制品、奶酪、西蘭花等等，不過要注意總攝入量，保持身高體重比，體重過大容易引起早發(fā)。
多睡這事兒有點無解，碰到睡渣早早送上床也給你倒騰來倒騰去不睡，無解，盡量早睡吧。
多運動，帶跳躍的運動像跳繩、籃球都很好，能促進生長，安排足夠的高強度運動有益身心健康。
如果增速忽然變化或者身高低于量表-3檔，最好去醫(yī)院生長發(fā)育科看一下。
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3年前
我身邊有一個被幾家醫(yī)院醫(yī)生診斷說最多不超過155 后來媽媽不死心 各種換發(fā)做美食，娃目前初二 169 女娃
3年前
好像沒提牛奶
3年前
養(yǎng)娃兒太難啦。。
3年前
感覺跟營養(yǎng)關(guān)系也不是很大
3年前
多曬太陽，多運動肯定沒問題
3年前
我們就是睡渣，不愛睡
3年前
木子小屋的世界 我身邊有一個被幾家醫(yī)院醫(yī)生診斷說最多不超過155 后來媽媽不死心 各種換發(fā)做美食...
這個相差也太大了，一般來說看骨齡看得好的醫(yī)生預估身高上下不會超過2公分
3年前
haoyun0011 好像沒提牛奶
沒有奶酪效率高，奶酪還不會有不耐受
3年前
Yuchen H 我們就是睡渣，不愛睡
我家也是睡渣，一點辦法都沒有，恨不得一棍子打暈
3年前
haoyun0011 好像沒提牛奶
謝謝，我是在疑惑呢
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初一時在學校午飯，倒是都能吃到新鮮可口的飯菜，睡眠也一直保持在每天8小時以上，開...
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早睡，會長高 我家爸爸170我168，我兒子目前12周歲2個月，高172，60千克，我覺得還好了，算高的，從小也不高，我感覺一年級又小又瘦體育也不好，后來慢慢就不挑食了也愛睡覺了呢，小學基本保證每天8點半躺床上了，6點半起床。主要是學習壓力不要太大，情緒好睡眠好，就肯定會長高的，每天保證蛋白質(zhì)攝入量，牛肉，牛奶，雞蛋，多吃新鮮蔬菜水果，我們農(nóng)村都是自己種的，養(yǎng)母雞下蛋。少吃外賣，油炸食品，不要多喝飲料和奶茶。夏天少吃冰涼的冷飲，調(diào)理腸胃，秋季可以喝秋梨膏潤肺效果不錯。多去外面戶外活動，看看...
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額……不知道 我家老大六年級，兩個月后12歲，目前身高172左右（不準），妹妹六歲，大班，目前134左右。我家沒有關(guān)注身高，爸爸180，我165，希望哥哥185妹妹170，不要超過就好。
目前家里每周必定有的食材是：牛肉，海魚，鮮蝦，家里主食已經(jīng)被換成糙米，希望可以從精致碳水過渡到粗糧。哥哥妹妹喜歡南瓜，地瓜，玉米。蔬菜需要特別努力的推薦。哥哥今年二月開學還沒有我高，期末七月份已經(jīng)超過我。最近大家都覺得他又長個子了。
睡眠不太好，雖然哥哥九點半必須躺床上準備入睡，但是入睡比較慢，有時候十點...
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三年級的女娃，14年出生的?，F(xiàn)在身高145左右，在班上女生中第二高。家里奶奶和姥姥個子都比較高，170左右。我才163，娃爸180。??我覺得早睡早起，多喝牛奶，多在陽光下跑跳很重要。娃很挑食，不愛吃菜，但很喜歡吃米飯??。每頓至少一碗米飯。我希望娃能長到172左右，因為現(xiàn)在的女孩普遍都高，尤其是東北地區(qū)。
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多喝奶 好睡眠 我家男娃，2014年2月的，現(xiàn)在151厘米，班級最高的。我和他爸都是170，我覺得能長高主要是:
1.多喝牛奶。娃小時候就喜歡喝奶粉，一直喝到快3歲了懶得給他沖了就換成了純牛奶，娃特別喜歡喝純牛奶，一天至少2盒，夏天自己放冰箱里當冷飲喝。
2.多喝白開水。娃喝飲料比較少，就算喝飲料，也是當成享受，不耽誤喝水，喝水多尿尿也多，可能新陳代謝比較快
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8歲1個月，早產(chǎn)女孩，裸高141cm，爸爸175，媽媽164，從小喜歡喝奶，目前還定固定兩頓鮮奶+超市買的盒子奶，我感覺是不是睡覺多就長個，周末假期必午睡，一般9點必須上床，還是就是差不多11點把尿，我把尿把到6歲，只為了半夜不醒，睡眠多有助于長個。

但是最近發(fā)現(xiàn)胸有點凸起，我又擔心提前發(fā)育了??，打算等眼睛，牙看完再去檢查一下。
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基因是一方面，然后就是多跑多跳多動吧……
小學的時候娃巨喜歡上躥下跳到處瘋跑，總之就是好動的不行，直到六年級第一學期個子都是班里數(shù)一數(shù)二的……問題就出在六年級寒假趕上疫情了，連著在家里宅了一整年，期間就沒怎么動過，后來六年級下學期又上了兩周的時候已經(jīng)在班里排隊排中間了。
娃現(xiàn)在基本不怎么長了，體檢的時候一年長了不到1cm，現(xiàn)在已經(jīng)基本是全班最矮的了??
娃有一個表姐，從基因角度來講長得應該比娃高（父母平均身高比娃多了將近10cm），但跟娃相比不好動，現(xiàn)在娃已經(jīng)比表姐高了
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所以讓孩子多喝牛奶吧，長高一點不在話下。
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11歲
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第一，得吃得多，別的運動之類的不是主要因素。

第二，多喝奶，好多認識的長得高的孩子，都把牛奶當水喝。

第三，就是打生長激素了，效果太好了??

我家孩子就是屬于吃得少，長得就很低，連續(xù)兩年去測骨齡，骨齡比實際年齡小了將近3歲，所以非常關(guān)注身高
10歲
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想讓孩子長高可以從以下幾個方面入手：

飲食方面

? 保證營養(yǎng)均衡：為孩子提供富含蛋白質(zhì)的食物，像牛奶、雞蛋、瘦肉等，蛋白質(zhì)是身體生長的重要原料。同時，也要搭配蔬菜和水果，確保維生素和礦物質(zhì)的攝入，比如維生素D能促進鈣的吸收，對骨骼生長很重要。

? 合理安排進餐時間：一日三餐要有規(guī)律，盡量避免孩子挑食、偏食，也可以適當加餐，如在兩餐之間給孩子吃點堅果、水果。

睡眠方面

? 保證充足的睡眠時間：不同年齡階段的孩子對睡眠的需求不同。例如，學齡前兒童每天需要10 - 13小...
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