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匿名花友
發(fā)布于 2023-05-21 
快7歲，每天10到10個半小時，無午睡
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6歲
9歲
想法
睡12小時?? 一年級7歲娃，每晚7點(diǎn)睡覺，早上六點(diǎn)半到7點(diǎn)起來?? 目標(biāo)是能夠自然醒。有時候晚上7點(diǎn)以前就可以放倒?? 還好我娃在美國，不需要做作業(yè)。感覺這睡眠需求在中國無法生存????
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6歲
9歲
想法
三年級了，還是睡11-12小時?? 兩年前回答過了，現(xiàn)在來更新一下。三年級的老大，晚上7點(diǎn)半熄燈，早上7點(diǎn)左右起床，目標(biāo)是做到自然醒。老二5歲kindergarten, 晚上8點(diǎn)前熄燈，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)間，甚至有時6點(diǎn)不到自己爬起來干擾我們?? 人的睡眠需求就是天生這么不一樣！不過睡眠在我家是王道，不可侵犯。大家都爭取做到自然醒。睡眠是一切的基礎(chǔ)，就這么簡單吧。
10歲
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三年級男娃，7點(diǎn)30到8點(diǎn)之間睡覺，早上5點(diǎn)40到6點(diǎn)之間起床。
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睡眠不足一直是令我頭疼的大問題，要求已經(jīng)很低——21：30上床就好了，但是娃就有這個能力每天磨蹭到22：00。有時就算能21：30上床，但是常常會到了十一點(diǎn)多了，他揉著眼睛從房間走出來說：“媽媽，我睡不著?！?/span>
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8歲
想法
新二年級 新二年級娃娃，開學(xué)兩天，睡眠時間：晚上9:15分基本入睡，早上7:10分起床?；旧喜坏?0個小時。
8:40左右上床，成語故事一則3-5分鐘；挺喜歡的故事10分鐘；然后就睡覺了。
目前的作息保持的還不錯，希望一直保持下去。
二年級了，老師會留一些作業(yè)了，歸根究底：提高效率是王道！這樣才能有更多的時間做其他的事情，也能早點(diǎn)睡覺！
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小學(xué)生的睡眠很重要 公立四年級小學(xué)生，因?yàn)榕掠绊戉徖镩g，晚上9點(diǎn)前要彈完鋼琴（一個小時左右），接著每天9點(diǎn)15泡腳一會兒（一邊泡腳一邊畫畫），然后洗漱一番，9：45磨蹭磨蹭上床睡覺??。經(jīng)常跟娃說，作業(yè)都在學(xué)校盡量寫完，回家就可以放松干自己的事情了，不過雙減過后確實(shí)沒什么作業(yè)，周末會有一些。晚10點(diǎn)入睡對于長個子很有用，所以每日娃很自律，到了點(diǎn)主動洗漱不用催促（我經(jīng)常是被娃催促該洗漱睡覺的那位??）
6歲
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娃睡眠時間短，沒有什么好辦法 娃幼兒園大班，一般下午6點(diǎn)到6點(diǎn)半吃晚飯，飯后休息半小時，然后圍棋作業(yè)打卡、語訓(xùn)作業(yè)打卡到8點(diǎn)半左右，9點(diǎn)前后洗漱接著看書，10點(diǎn)到11點(diǎn)入睡，早上7點(diǎn)半左右起床，中午在園里也基本不睡，睡眠時間短很無奈。

也用過很多辦法想讓娃早點(diǎn)睡，沒有什么效果。
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8歲
想法
10點(diǎn)前睡吧 每個孩子情況不一樣，而一個孩子每天的情況也不一樣，沒必要非要硬性規(guī)定幾點(diǎn)。
我們有時候9點(diǎn)不到就嚷嚷著瞌睡，那做完學(xué)校作業(yè)就睡唄；有時候到11點(diǎn)了，還是不困，那就熄燈聊天，眼睛休息，大腦放松，給她睡眠的環(huán)境，不一會也能睡著。
早晨是7點(diǎn)之前要起床，一般是6點(diǎn)45就要在書桌前坐好了，因?yàn)槲覀冇蠷AZ早讀，這是雷打不動的習(xí)慣。就比如今天稍微晚了幾分鐘，跟她說換個耗時短的吧。孩子自己堅(jiān)決不同意，說我每天做的事情不能不做，時間不夠就挑個篇幅短的。
所以不要太勉強(qiáng)孩子，順其自然的睡眠才...
14歲
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小學(xué)，基本都是9點(diǎn)半睡覺??
六年級就算有作業(yè)晚了，也基本9：45左右。寧肯早起，也堅(jiān)決不晚睡。
身體各部分的休息，不會因?yàn)橥砩蠈W(xué)習(xí)而推遲，堅(jiān)決尊重自然，早睡早起。
初中，10：20熄燈睡覺，6：35起，完全跟著學(xué)校的要求來，中午休息將近1小時，應(yīng)該睡眠時間也是夠的。
15歲
16歲
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七年級，十點(diǎn)多睡，可能快十一點(diǎn)吧，作業(yè)多的話，可能到11點(diǎn)多。主要是到學(xué)校晚自修，兩節(jié)課，其中一節(jié)課培優(yōu)，老師說，培養(yǎng)他們做作業(yè)的效率????早上六點(diǎn)40左右起床吧，有時都不好意思叫他，覺得讓他多睡一會兒也好。
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