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Dorothy Z
2019 2016
發(fā)布于 2024-09-03

三年級(jí)了，還是睡11-12小時(shí)??

兩年前回答過(guò)了，現(xiàn)在來(lái)更新一下。三年級(jí)的老大，晚上7點(diǎn)半熄燈，早上7點(diǎn)左右起床，目標(biāo)是做到自然醒。老二5歲kindergarten, 晚上8點(diǎn)前熄燈，早上6點(diǎn)到7點(diǎn)間，甚至有時(shí)6點(diǎn)不到自己爬起來(lái)干擾我們 人的睡眠需求就是天生這么不一樣！不過(guò)睡眠在我家是王道，不可侵犯。大家都爭(zhēng)取做到自然醒。睡眠是一切的基礎(chǔ)，就這么簡(jiǎn)單吧。
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1年前
7點(diǎn)半好早哦，我們9點(diǎn)睡覺(jué)，7點(diǎn)起，我兒子覺(jué)得睡不夠，女兒精神很好
1年前
你們肯定不在國(guó)內(nèi)
KLF
1年前
是怎么做到七點(diǎn)半能睡覺(jué)的？
1年前
不用寫作業(yè)嗎？
1年前
7點(diǎn)半熄燈？你們出去玩的時(shí)候怎么辦？
1年前
Yoyo余 你們肯定不在國(guó)內(nèi)
沒(méi)錯(cuò)??在國(guó)內(nèi)學(xué)?？赡軣o(wú)法生存??
1年前
KLF 是怎么做到七點(diǎn)半能睡覺(jué)的？
一直是這樣的作息～
1年前
雪蓮8 不用寫作業(yè)嗎？
的確沒(méi)作業(yè)??除了媽媽的中文任務(wù)，不過(guò)下午兩點(diǎn)半放學(xué)，如果有點(diǎn)作業(yè)也能完成吧
1年前
Alice and Oscar 7點(diǎn)半熄燈？你們出去玩的時(shí)候怎么辦？
作息幾乎雷打不動(dòng)，出去玩也一樣啦，頂多推遲到八點(diǎn)吧
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6歲
9歲
想法
睡12小時(shí)?? 一年級(jí)7歲娃，每晚7點(diǎn)睡覺(jué)，早上六點(diǎn)半到7點(diǎn)起來(lái)?? 目標(biāo)是能夠自然醒。有時(shí)候晚上7點(diǎn)以前就可以放倒?? 還好我娃在美國(guó)，不需要做作業(yè)。感覺(jué)這睡眠需求在中國(guó)無(wú)法生存????
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10歲
想法
三年級(jí)男娃，7點(diǎn)30到8點(diǎn)之間睡覺(jué)，早上5點(diǎn)40到6點(diǎn)之間起床。
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睡眠不足一直是令我頭疼的大問(wèn)題，要求已經(jīng)很低——21：30上床就好了，但是娃就有這個(gè)能力每天磨蹭到22：00。有時(shí)就算能21：30上床，但是常常會(huì)到了十一點(diǎn)多了，他揉著眼睛從房間走出來(lái)說(shuō)：“媽媽，我睡不著。”
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8歲
想法
新二年級(jí) 新二年級(jí)娃娃，開學(xué)兩天，睡眠時(shí)間：晚上9:15分基本入睡，早上7:10分起床?；旧喜坏?0個(gè)小時(shí)。
8:40左右上床，成語(yǔ)故事一則3-5分鐘；挺喜歡的故事10分鐘；然后就睡覺(jué)了。
目前的作息保持的還不錯(cuò)，希望一直保持下去。
二年級(jí)了，老師會(huì)留一些作業(yè)了，歸根究底：提高效率是王道！這樣才能有更多的時(shí)間做其他的事情，也能早點(diǎn)睡覺(jué)！
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小學(xué)生的睡眠很重要 公立四年級(jí)小學(xué)生，因?yàn)榕掠绊戉徖镩g，晚上9點(diǎn)前要彈完鋼琴（一個(gè)小時(shí)左右），接著每天9點(diǎn)15泡腳一會(huì)兒（一邊泡腳一邊畫畫），然后洗漱一番，9：45磨蹭磨蹭上床睡覺(jué)??。經(jīng)常跟娃說(shuō)，作業(yè)都在學(xué)校盡量寫完，回家就可以放松干自己的事情了，不過(guò)雙減過(guò)后確實(shí)沒(méi)什么作業(yè)，周末會(huì)有一些。晚10點(diǎn)入睡對(duì)于長(zhǎng)個(gè)子很有用，所以每日娃很自律，到了點(diǎn)主動(dòng)洗漱不用催促（我經(jīng)常是被娃催促該洗漱睡覺(jué)的那位??）
6歲
想法
娃睡眠時(shí)間短，沒(méi)有什么好辦法 娃幼兒園大班，一般下午6點(diǎn)到6點(diǎn)半吃晚飯，飯后休息半小時(shí)，然后圍棋作業(yè)打卡、語(yǔ)訓(xùn)作業(yè)打卡到8點(diǎn)半左右，9點(diǎn)前后洗漱接著看書，10點(diǎn)到11點(diǎn)入睡，早上7點(diǎn)半左右起床，中午在園里也基本不睡，睡眠時(shí)間短很無(wú)奈。

也用過(guò)很多辦法想讓娃早點(diǎn)睡，沒(méi)有什么效果。
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8歲
想法
10點(diǎn)前睡吧 每個(gè)孩子情況不一樣，而一個(gè)孩子每天的情況也不一樣，沒(méi)必要非要硬性規(guī)定幾點(diǎn)。
我們有時(shí)候9點(diǎn)不到就嚷嚷著瞌睡，那做完學(xué)校作業(yè)就睡唄；有時(shí)候到11點(diǎn)了，還是不困，那就熄燈聊天，眼睛休息，大腦放松，給她睡眠的環(huán)境，不一會(huì)也能睡著。
早晨是7點(diǎn)之前要起床，一般是6點(diǎn)45就要在書桌前坐好了，因?yàn)槲覀冇蠷AZ早讀，這是雷打不動(dòng)的習(xí)慣。就比如今天稍微晚了幾分鐘，跟她說(shuō)換個(gè)耗時(shí)短的吧。孩子自己堅(jiān)決不同意，說(shuō)我每天做的事情不能不做，時(shí)間不夠就挑個(gè)篇幅短的。
所以不要太勉強(qiáng)孩子，順其自然的睡眠才...
14歲
想法
小學(xué)，基本都是9點(diǎn)半睡覺(jué)??
六年級(jí)就算有作業(yè)晚了，也基本9：45左右。寧肯早起，也堅(jiān)決不晚睡。
身體各部分的休息，不會(huì)因?yàn)橥砩蠈W(xué)習(xí)而推遲，堅(jiān)決尊重自然，早睡早起。
初中，10：20熄燈睡覺(jué)，6：35起，完全跟著學(xué)校的要求來(lái)，中午休息將近1小時(shí)，應(yīng)該睡眠時(shí)間也是夠的。
15歲
16歲
想法
七年級(jí)，十點(diǎn)多睡，可能快十一點(diǎn)吧，作業(yè)多的話，可能到11點(diǎn)多。主要是到學(xué)校晚自修，兩節(jié)課，其中一節(jié)課培優(yōu)，老師說(shuō)，培養(yǎng)他們做作業(yè)的效率????早上六點(diǎn)40左右起床吧，有時(shí)都不好意思叫他，覺(jué)得讓他多睡一會(huì)兒也好。
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13歲
想法
九點(diǎn)真心做不到 從幼兒園開始就做不到九點(diǎn)之前睡覺(jué)。晚上的時(shí)間總是過(guò)得飛快，磨磨蹭蹭，吃個(gè)早飯半小時(shí)，休息，擺爛，偶爾上個(gè)網(wǎng)課，寫會(huì)兒不疼不癢的作業(yè)，家里人聊會(huì)天，看會(huì)課外書……貌似沒(méi)干多少正經(jīng)事，就奔著十點(diǎn)入了，聽著催眠音頻也得十點(diǎn)出頭才睡得著。
Dorothy Z
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