1.跳繩，斷斷續(xù)續(xù)，有一年了，上一個寒假持續(xù)到這一個寒假，跳斷了一根沙式跳繩，換了新跳繩的同時加了一個墊子，保護娃的膝蓋！跳繩從一分鐘幾十個到一分鐘二百多！還寫過一個關(guān)于跳繩的日志！
2.仰臥起坐，這個寒假開始練的，斷斷續(xù)續(xù)堅持了一二十天，從最初的每組四個，每天四組，到現(xiàn)在的每組25-30個，每天四組，進步看得見！
3.坐位體前屈，我們是練舞蹈的，這個不費事，想起來就按照舞蹈姿勢拉三分鐘，舞蹈一直跳，這個得滿分應(yīng)該沒問題
4.羽毛球，為了雞眼睛的，去年暑假開始的，假期里每天練，開學(xué)后每周一次課，有空跟她爸小區(qū)里打打，進步比較大，但是，對眼睛沒啥幫助近視加深比較厲害
5.舞蹈，我們是當(dāng)著健身練的，四歲開始學(xué)，沒有間斷過，現(xiàn)在中國舞七級，打算練到初中畢業(yè)，修煉一個好氣質(zhì)
6.足球，年后才剛開始，娃說比羽毛球有意思多了，目的只有兩個，雞眼睛加鍛煉身體。因為娃喜歡足球，在猶豫羽毛球還要不要接著練了。
最后，安利一個健身app：天天跳繩！真的超級好用，不用人肉計數(shù)了。除了跳繩，還有好多好多其他室內(nèi)運動可以選，我們寒假里經(jīng)常一家人一起玩里面的各種運動，特別有意思。
跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈都在墊子上進行。
2017
2012
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