回到頂部

和娃“動(dòng)”起來！

問題焦點(diǎn)

為了體育考試，在做的針對(duì)性練習(xí)…

查看全部?jī)?nèi)容 25 >

迎接春夏美景，和娃努力健身減肥中…

查看全部?jī)?nèi)容 31 >

這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了…

查看全部?jī)?nèi)容 25 >

最后，安利好用的運(yùn)動(dòng)器材！

查看全部?jī)?nèi)容 12 >

2021-02-22 舉報(bào)

我來說說

寫日志

格蕾絲和艾米

7歲

13歲

4年前

想法

為了體育考試，在做的針對(duì)性練習(xí)…

1.跳繩，斷斷續(xù)續(xù)，有一年了，上一個(gè)寒假持續(xù)到這一個(gè)寒假，跳斷了一根沙式跳繩，換了新跳繩的同時(shí)加了一個(gè)墊子，保護(hù)娃的膝蓋！跳繩從一分鐘幾十個(gè)到一分鐘二百多！還寫過一個(gè)關(guān)于跳繩的日志！

2.仰臥起坐，這個(gè)寒假開始練的，斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了一二十天，從最初的每組四個(gè)，每天四組，到現(xiàn)在的每組25-30個(gè)，每天四組，進(jìn)步看得見！

3.坐位體前屈，我們是練舞蹈的，這個(gè)不費(fèi)事，想起來就按照舞蹈姿勢(shì)拉三分鐘，舞蹈一直跳，這個(gè)得滿分應(yīng)該沒問題??

4.羽毛球，為了雞眼睛的，去年暑假開始的，假期里每天練，開學(xué)后每周一次課，有空跟她爸小區(qū)里打打，進(jìn)步比較大，但是，對(duì)眼睛沒啥幫助??近視加深比較厲害

5.舞蹈，我們是當(dāng)著健身練的，四歲開始學(xué)，沒有間斷過，現(xiàn)在中國舞七級(jí)，打算練到初中畢業(yè)，修煉一個(gè)好氣質(zhì)

6.足球，年后才剛開始，娃說比羽毛球有意思多了，目的只有兩個(gè)，雞眼睛加鍛煉身體。因?yàn)橥尴矚g足球，在猶豫羽毛球還要不要接著練了。

最后，安利一個(gè)健身app：天天跳繩！真的超級(jí)好用，不用人肉計(jì)數(shù)了。除了跳繩，還有好多好多其他室內(nèi)運(yùn)動(dòng)可以選，我們寒假里經(jīng)常一家人一起玩里面的各種運(yùn)動(dòng)，特別有意思。

跳繩、仰臥起坐、坐位體前屈都在墊子上進(jìn)行。

33 8 23

小欣欣欣

14歲

4年前

想法

這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了…

羽毛球。之所以選這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橥薨执虻暮?，之前院里比賽，是院里第三。算是近水樓臺(tái)先得月吧。
現(xiàn)在雖然歲數(shù)大點(diǎn)了，打的少了，質(zhì)量下降，但底子還在，指導(dǎo)是沒問題。期待著娃能成長起來虐虐爸爸。
從幼兒園斷斷續(xù)續(xù)的打，一開始是迪卡儂的兒童拍，小學(xué)后，帶著去買了個(gè)好點(diǎn)拍子。
現(xiàn)在的水平在同年齡的小朋友里應(yīng)該打的算不錯(cuò)的。但姿勢(shì)步伐都不標(biāo)準(zhǔn)，還得繼續(xù)努力。

22 14 5

潤潤15

9歲

4年前

想法

這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了…

娃堅(jiān)持平衡車運(yùn)動(dòng)2年。
第一次參加kokua比賽獲得2歲組冠軍??。這個(gè)小男孩遠(yuǎn)比我想象的還要勇敢，賽場(chǎng)上我看到了堅(jiān)定的目光和專注的表情！
至此，我們開啟了平衡車訓(xùn)練，訓(xùn)練最根本的目的，不在于取得多么好的好成績(jī)，而是培養(yǎng)娃的耐力、意志力、原則意識(shí)和對(duì)事情保持專注的能力。這些，遠(yuǎn)比成績(jī)本身更重要，也更能影響孩子的一生。雖然會(huì)覺得訓(xùn)練對(duì)于小小的他來說殘酷，但是人生本來不就是需要面對(duì)各種殘酷。艱苦的訓(xùn)練，是想培養(yǎng)他堅(jiān)毅的性格，堅(jiān)持陪他度過最初的艱難期，這個(gè)過程也許很痛苦，但一旦成功，便能夠一勞永逸。這也為他以后的運(yùn)動(dòng)奠定了堅(jiān)實(shí)的體能基礎(chǔ)。
感謝平衡車運(yùn)動(dòng)帶給潤潤一個(gè)不一樣多彩的厚重童年，快樂、健康、努力、堅(jiān)持、拼搏、友誼！

18 6 2

小欣欣欣

14歲

4年前

想法

為了體育考試，在做的針對(duì)性練習(xí)…

為了考試，我們?cè)趫?jiān)持練的就是坐位體前屈了。
軟開度不好，之前學(xué)舞蹈的時(shí)候橫叉也沒完全壓下去過。
四上的坐位體前屈還是考的不好，下定決心要每天堅(jiān)持做。下學(xué)期在這個(gè)項(xiàng)目上要舊貌換新顏。
寒假每天都做，現(xiàn)在已經(jīng)很有進(jìn)步了，要一直堅(jiān)持下去。

10 5 評(píng)論

Dorothy Z

6歲

9歲

4年前

想法

這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了…

爬樹爬墻算技能嗎？??

13 收藏評(píng)論

皺巴皺寶

10歲

4年前

想法

這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了…

這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持的都不錯(cuò)：

1.籃球

從小班開始打籃球，每周一次，疫情以后變成了戶外，挺好的，既鍛煉了體能，又曬了眼睛......

2.游泳

也是從小班開始練習(xí)的，每周一次，三個(gè)泳姿來回切換，加油??

3.羽毛球???

每周一次，娃打得挺有自信的。

11 收藏 4

Ella媽

15歲

4年前

想法

這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了…

乒乓：斷斷續(xù)續(xù)好幾年了，雖然一周一次進(jìn)步不算大，但是只要在進(jìn)步就可以。
籃球：斷斷續(xù)續(xù)幾個(gè)月，目前定點(diǎn)投籃命中率可以，三步上籃還不太行。
跳繩：堅(jiān)持了半年多，為了身高每天跳，從一開始的1000到現(xiàn)在的2000多，現(xiàn)在每分鐘可以207左右。
游泳：會(huì)蛙泳，但后來因?yàn)橐咔?中耳炎，中斷了，以后還要繼續(xù)。

4 3 3

pastpass

11歲

4年前

想法

最后，安利好用的運(yùn)動(dòng)器材！

室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的話迪卡儂泡沫球，健身墊，彈力帶和俯臥撐輔助器都是很好用的器材。
泡沫球輕便無聲，適合小寶寶在家踢來踢去不會(huì)吵到樓下，練拋接球也不用擔(dān)心打疼。
健身墊的厚款很舒適，適合在家做帶彈跳運(yùn)動(dòng)是用來降噪防震，當(dāng)然，躺著感覺也比薄款更舒服。
彈力帶無論是閉環(huán)的還是開放式的都有用武之地，輕負(fù)重力量練習(xí)可用，還很便攜，出去戶外練習(xí)也能用。
俯臥撐輔助器特別適合手腕軟或者是有舊傷的人使用。
繩梯戶外室內(nèi)兩相宜，可以用來做各種各樣的練習(xí)，非常好用，推薦。
當(dāng)然還有跳繩和沙包，都是迅速提升心率利器。

2 1 4

Emma愛讀書

10歲

4年前

想法

迎接春夏美景，和娃努力健身減肥中…

大愛可以溜娃的春天，天氣暖和了，戶外活動(dòng)的時(shí)間加長了，每天戶外3小時(shí)以上毫無壓力！而且和孩子一起再觀察一次春天也非常有趣，看樹木發(fā)芽，花朵開花，河里的冰融化，放風(fēng)箏感受春天的風(fēng)！我簡(jiǎn)直太期待啦！娃的跳繩課馬上結(jié)束了，準(zhǔn)備輪滑課約起來了！

7 1 2

Emma愛讀書

10歲

4年前

想法

為了體育考試，在做的針對(duì)性練習(xí)…

必須是從跳繩開始抓起來吧，跳繩可以訓(xùn)練體能，訓(xùn)練協(xié)調(diào)性，所以果斷給娃報(bào)了一個(gè)戶外的跳繩課，雞跳繩的同時(shí)還能戶外！對(duì)這個(gè)課特別滿意，老師先要求跳到200以上提高體能，然后再從10s開始每隔10s做提速練習(xí)！現(xiàn)在練到了40s，未來可期。

7 1 1

gldou3475570543

15歲

4年前

想法

迎接春夏美景，和娃努力健身減肥中…

從元旦后，每天晚上都會(huì)拉著孩子下樓跳繩，除了下雨天，其他每天都跳。從最初跳1000個(gè)到2000個(gè)，現(xiàn)在基本3000個(gè)以上，有時(shí)候4000個(gè)，跳完以后，再繞小區(qū)散步一圈。于我而言，這是減肥，胖了十一年了，今年自己立了個(gè)flag：減肥成功，連身體都管理不好，還能做好別的事情嗎？于孩子而言，純粹就是鍛煉身體，她身高有點(diǎn)兒不盡如人意，在班里坐第一排，想通過鍛煉刺激一下身高。目前為止，我們已經(jīng)跳斷了三根PVC的繩+一根鋼絲繩。

6 收藏 1

pastpass

11歲

4年前

想法

這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了…

娃堅(jiān)持最久的就是跳繩了吧，從中班開始一直到現(xiàn)在，有2年半了，去年還是前年專門寫過一篇日志介紹小朋友學(xué)習(xí)跳繩的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。
之后就是游泳，從去年暑假開始學(xué)的，先學(xué)會(huì)了蛙泳，結(jié)果到年底學(xué)自由泳的時(shí)候剛學(xué)了個(gè)打腿就疫情反復(fù)停課了……不過隊(duì)友有堅(jiān)持每周兩次帶娃去游，還是維持得不錯(cuò)的。
另外休閑娛樂的項(xiàng)目就是騎自行車和滑冰，今年室外冰場(chǎng)不給力，室內(nèi)的人擠人不敢去，所以滑冰次數(shù)比較少。

5 收藏 2

晞寶媽咪

13歲

4年前

想法

為了體育考試，在做的針對(duì)性練習(xí)…

我仔細(xì)研究了一下江蘇的中考體育，準(zhǔn)備從小就開始著手吧。居然這么多項(xiàng)，唉，苦逼！

第一個(gè)跑步??，這個(gè)選800米，女孩子可以訓(xùn)練的。

第二個(gè)選擇仰臥起坐，這個(gè)也比較容易訓(xùn)練。

第三個(gè)選擇跳繩，我們堅(jiān)持，就當(dāng)減肥吧。

第四個(gè)，球類，只能籃球了，這個(gè)太難，以后不行，就報(bào)班吧。

如果中考真的加到跟數(shù)學(xué)語文一樣的分，感覺以后體育班會(huì)很勁爆。

贊 1 6

上弦明月半

4年前

想法

為了體育考試，在做的針對(duì)性練習(xí)…

寒假期間的體育鍛煉，與考試直接相關(guān)的是仰臥起坐，隔天一次，一次三組，每組一分半，妞每組具體做了多少個(gè)不得而知，只要能保持上學(xué)時(shí)的狀態(tài)即可。
體育老師還布置了跑步和爬樓梯的作業(yè)，但是被妞選擇性地忽視了，改為練帕梅拉，體力和體態(tài)反而有所改進(jìn)。

5 2 評(píng)論

青青

8歲

4年前

想法

這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了…

在家里經(jīng)常跟著各種app，還有網(wǎng)上的健身課進(jìn)行訓(xùn)練，每次練習(xí)開合跳，深蹲跳，俄羅斯轉(zhuǎn)體，換手平板撐，腹部拉伸這些運(yùn)動(dòng)，基本上每天都有這幾個(gè)動(dòng)作。孩子四歲半，我就運(yùn)動(dòng)了四年半。從產(chǎn)后42天開始，到現(xiàn)在幾乎沒有停止。胖了又瘦了，瘦了吃胖再減?，F(xiàn)在運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為習(xí)慣，如果哪天不運(yùn)動(dòng)全身不舒服。所以孩子也跟著每天鍛煉！

4 1 2

小喬6975441400

7歲

4年前

想法

迎接春夏美景，和娃努力健身減肥中…

帶娃兒的戶外運(yùn)動(dòng)特別多，基本每周都會(huì)有五天在戶外運(yùn)動(dòng)，娃兒是個(gè)精力旺盛的男寶寶，一次能帶著老母親消耗兩萬步，愛踢球愛騎車愛挖沙等等，家門口有公園和體育活動(dòng)中心，每次都是溜達(dá)兩圈才肯回來，運(yùn)動(dòng)完消耗比較大吃飯也很省心，是個(gè)基本不挑食的孩子！

3 收藏評(píng)論

Jessica1013

8歲

1年前

想法

陪娃的運(yùn)動(dòng)

杭州的天氣雖然不怎么地，但好在最近的幾個(gè)周末都是春光明媚。
我們家目前的運(yùn)動(dòng)情況，不為別的，就為了堅(jiān)持和鍛煉身體。
娃娃：周六上午籃球（和爸爸一起），周六下午空手道，上完課我們基本是去山頭晃悠，爬小山，玩吊床；
周日：計(jì)劃好的citywalk或者爬山，看時(shí)間而定，再去圖書館泡一會(huì)。
我自己：每周堅(jiān)持3-5天的運(yùn)動(dòng)，和姐妹一起，建群打卡，為了健康。
運(yùn)動(dòng)一下，堅(jiān)持下去！#運(yùn)動(dòng)教育#

4 1 評(píng)論

春暖花開621

15歲

16歲

4年前

想法

這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了…

‘‘堅(jiān)持’’？？？
我們家的都是三天打魚兩天曬網(wǎng)～～
籃球練了兩年，后來看上足球，改成足球也練了兩年半了。一直想讓他去練籃球，能長高～場(chǎng)地多～
但是他還是選擇足球，估計(jì)很重要的原因是籃球教練太兇了????

2 2 評(píng)論

春暖花開621

15歲

16歲

4年前

想法

迎接春夏美景，和娃努力健身減肥中…

我平時(shí)也就快走半小時(shí)左右，過年那是懈怠了～不過跟孩子走路去找他朋友玩，也算新年期間的鍛煉了。
孩子每天跑跑跳跳，沒一項(xiàng)正規(guī)鍛煉項(xiàng)目。哦，不對(duì)，把乒乓球給忘了??寒假時(shí)，一天一次訓(xùn)練，到年前。有次回來說，訓(xùn)練完教練讓他們5分鐘跳繩比賽，他奪得第一，598下。接著的幾天，他最高紀(jì)錄是620，比不上另一個(gè)班的初中生??
他跳繩的興趣一下子被勾起了，不過也就嘴上的興趣。前兩天，終于幫他測(cè)了下一分鐘到底能跳幾下，我看時(shí)間，他自己數(shù)。202下也不知道有沒有數(shù)多了??
這幾天又纏著我要看跳繩視頻，看到冠軍們彎腰低頭雙腳交叉跳，他也想試一試～
剛會(huì)走就想飛～
而且一般都是嘴上飛～～????

贊收藏 3

小可貓可咪

15歲

4年前

想法

迎接春夏美景，和娃努力健身減肥中…

?首推爬山，這是春天最好的運(yùn)動(dòng)。接觸大自然，還可以鍛煉身體。邊玩邊運(yùn)動(dòng)，最佳親子運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
?其次游泳，鍛煉肺活量。這個(gè)疫情沒有機(jī)會(huì)外出，那么就好點(diǎn)的游泳館鍛煉及玩耍吧！~很不錯(cuò)的親子活動(dòng)。
?戶外還有很多可以參與鍛煉身體的