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May-W
2010
發(fā)布于 2024-09-29 
初二，9:30督促上床，一般10:00睡著，早上7:00喊醒
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17歲
想法
不定 開學(xué)一個(gè)月了，高二，最晚是凌晨一點(diǎn)睡，最早的是九點(diǎn)半。

晚睡倒不是因?yàn)樽鳂I(yè)多。因?yàn)槭?。開學(xué)后印象里有一次12點(diǎn)以后了還睡不著，跑過來和我聊天。最后，我只好把花徑成長營里學(xué)到的“看見并表達(dá)”拿出來和他分享。方法很簡(jiǎn)單，就是重復(fù)大量地表達(dá)“我睡不著”“我睡不著”“我很怕明天早上起不來”“我很害怕”“我很害怕”“我很擔(dān)心明天課上又要睡著了”“我好擔(dān)心”“好擔(dān)心”“我很焦慮”……孩子還理解不了表達(dá)背后的含義，覺得這樣做有點(diǎn)兒“瘋魔”，表達(dá)不久就結(jié)束了。不過之后就沒有再失眠過。

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14歲
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初二生，10:00 睡覺 先回答樓主的問題。
時(shí)間是有限的，在有限的時(shí)間內(nèi)，把事情的重要性排出來。
睡覺肯定是第一位的，沒睡夠的孩子上課打瞌睡，課堂吸收率低，回家寫作業(yè)慢，長期下去知識(shí)漏洞多，最后就是一個(gè)惡性循環(huán)，得不償失。
睡覺之外，媽媽牌作業(yè)選擇薄弱項(xiàng)來做，做到哪項(xiàng)沒時(shí)間了，就關(guān)書關(guān)燈睡覺。
學(xué)業(yè)不因?yàn)槟闵僖惶炻爩懚粝聛?，但是睡眠不足肯定可以?/span>
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8歲
12歲
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學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)間分解下，中午1小時(shí)左右完成數(shù)學(xué)媽媽牌作業(yè)。
晚上如果有興趣班上完大概7:30，學(xué)校作業(yè)多，就不布置媽媽牌作業(yè)。如果學(xué)習(xí)作業(yè)少，就講講數(shù)學(xué)錯(cuò)題，英語、語文閱讀和聽力，大概1小時(shí)完成，如果學(xué)校作業(yè)太多，就放棄媽媽牌作業(yè)。盡量保證8點(diǎn)半洗漱，9點(diǎn)上床，看書30分鐘，弟弟9:30，哥哥10:00關(guān)燈睡覺。
周末時(shí)間充裕，再做學(xué)科試卷，檢測(cè)孩子知識(shí)漏洞，兩天分別留幾個(gè)小時(shí)給孩子玩。
勞逸結(jié)合，睡眠放在第一位，必須保證9個(gè)小時(shí)，運(yùn)動(dòng)爭(zhēng)取每天跳繩，周一至周五放學(xué)后安排1次戶外，...
8歲
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二年級(jí)，九點(diǎn)半之前睡 二年級(jí)，男娃。
睡覺時(shí)間基本在9:00，最遲9:30（已睡著）。
放學(xué)之后有運(yùn)動(dòng)課的話，閱讀時(shí)間會(huì)縮減5分鐘。
娃娃寫作業(yè)很快，需要背的課文在學(xué)?；疽呀?jīng)搞定，作業(yè)打卡就直接背了；語文近期要聽寫生字，時(shí)間大概在5分鐘左右。
書寫作業(yè)比之前多了一點(diǎn)，預(yù)習(xí)部分需要書本完成，15分鐘。
英語作業(yè)一般都是直接打卡，時(shí)間在3分鐘以內(nèi)（暫時(shí)沒書寫作業(yè)）
中文閱讀每天時(shí)間在20-30分鐘之間，看書的難易程度
英文閱讀+聽力，每天時(shí)間在20～30分鐘。
沒有運(yùn)動(dòng)課的時(shí)候5:00到家，自己下樓...
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想法
了解不到 高中以后孩子就住校了，學(xué)校統(tǒng)一熄燈時(shí)間是22:00。娃軍訓(xùn)期間，有次和我說過他們有時(shí)會(huì)夜聊到凌晨2點(diǎn)多。我估計(jì)每天晚上23點(diǎn)以后能睡著算是不錯(cuò)的了。晚上睡眠不夠，上課和自習(xí)課就會(huì)睡覺，違紀(jì)的記錄本上常常會(huì)有我家的身影，我也被班主任因?yàn)楦鞣N原因頻繁找，唉，真是一言難盡啊。高二這一年，特別是高二下學(xué)期，要不是老母親臉皮更厚了，心理比以前能扛了，加上班里類似我家“太過活躍”的學(xué)生不少，我家還算比上不足比下還有點(diǎn)余，不然好不容易和諧起來的親子關(guān)系又會(huì)變?cè)愀?。學(xué)校里還流行喝咖啡，我家也...
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10歲
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四年級(jí) 10點(diǎn)上床 7點(diǎn)半起 假期也是這個(gè)節(jié)律。
個(gè)人覺得睡眠這事得分人，我就是少睡者，睡多了會(huì)頭暈。目前來看我家孩子也不會(huì)睡太多，暑假的時(shí)候到點(diǎn)了就自己醒了，如果一不小心睡懶覺了，那天是學(xué)習(xí)效率最低的。
我家總結(jié)的經(jīng)驗(yàn)就是提前洗漱完畢，仔細(xì)觀察孩子的困點(diǎn)（打哈欠，注意力不集中等情況），到那個(gè)困點(diǎn)時(shí)間不管正在做什么都停止，馬上睡覺，這樣深睡比例會(huì)高。養(yǎng)成自己的睡眠節(jié)律最重要。
6歲
14歲
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初二學(xué)生，正常九點(diǎn)睡覺，偶爾作業(yè)多會(huì)到9點(diǎn)半，但那是極少的情況。老母親一邊心疼娃，能早睡也挺好；一邊心疼時(shí)間，9點(diǎn)睡覺基本不會(huì)有額外做練習(xí)的時(shí)間，只能靠著課內(nèi)吸收，矛盾啊，大班的妹妹倒是個(gè)夜貓子。睡得比我還晚。我正常10點(diǎn)。
8歲
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開學(xué)之后計(jì)劃是回家就跳繩，7:30之前完成課內(nèi)及家庭作業(yè)，之后洗澡聽英文，看會(huì)書就睡覺。事實(shí)證明，想象都是美好的，現(xiàn)實(shí)都是殘酷的，二上的孩子到家都快6點(diǎn)了，在奶奶家匆忙吃個(gè)晚飯?jiān)仝s回家，又要耽誤個(gè)10來分鐘，基本拿上筆都6點(diǎn)半了，課內(nèi)作業(yè)都要到7:30，家庭里的口算?練字?英語，全部完成8:30。這還是孩子一點(diǎn)都不浪費(fèi)時(shí)間的情況。再洗個(gè)澡都沒時(shí)間看書了，9點(diǎn)才睡覺，孩子到?jīng)]什么我卻要焦慮的崩潰了??，早上6點(diǎn)起床，睡覺時(shí)間根本滿足不了10小時(shí)。怎么辦！我這一個(gè)月都絞盡腦汁，白...
13歲
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開學(xué)后幾點(diǎn)睡？ 初一娃，大概9:30-10:00，最晚不超過10點(diǎn)必須睡覺。每天回家寫完作業(yè)就要9點(diǎn)了，偶爾有時(shí)8點(diǎn)多能寫完，9點(diǎn)寫完作業(yè)后，再學(xué)一小會(huì)自己想學(xué)的，初中老師抓的也緊，語數(shù)英哪科都忙的很，9點(diǎn)睡的話，肯定是沒自己支配的空間了。
9歲
想法
不上延時(shí)課，沒報(bào)課外班。每天6:30之前完成所有作業(yè)，8:30熄燈睡覺。
May-W
May-W
2010