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khadgar
2009
發(fā)布于 2023-05-12 · 圖片3 
看到小溪日記里寫的內(nèi)容，說到如果做單邊運(yùn)動，例如乒乓球，羽毛球，網(wǎng)球，容易兩邊肌肉不均衡。這個(gè)問題除了手臂粗細(xì)，肩膀肌肉一邊大一邊小，這種視覺上的問題之外，國外有很多研究發(fā)現(xiàn)，左右肌肉不均衡會影響運(yùn)動表現(xiàn)。更嚴(yán)重的是，在青少年階段，就這樣的話，會引起脊柱側(cè)彎，骨盆側(cè)傾，任由發(fā)展下去就造成健康問題。我發(fā)現(xiàn)國內(nèi)針對弱側(cè)訓(xùn)練研究啊視頻什么的很少，我一般都是在油管上面看一些國外的訓(xùn)練視頻。感興趣的可以去搜一些單側(cè)訓(xùn)練的視頻，做針對弱側(cè)向的力量訓(xùn)練?；蛘呔瓦x擇跑步、游泳這種平衡的運(yùn)動。
至于集體運(yùn)動和單人運(yùn)動，我個(gè)人覺得要各選一項(xiàng)。既需要學(xué)會團(tuán)隊(duì)合作，也需要培養(yǎng)獨(dú)自面對壓力的能力。
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2年前
前兩天我娃已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)這種情況了，目前看體態(tài)不對，可能脊柱有點(diǎn)側(cè)彎，還得等放假好好去查一下。
親有相關(guān)資料可以學(xué)習(xí)一下嗎？或者具體鍛煉方法學(xué)習(xí)的資源……????
2年前
不能科學(xué)上網(wǎng)??
2年前
HEY STEPHEN BOY 前兩天我娃已經(jīng)被發(fā)現(xiàn)這種情況了，目前看體態(tài)不對，可能脊柱有點(diǎn)側(cè)彎，還得等放假...
你先去醫(yī)院看一下，排除骨骼上面的問題。如果僅僅是韌帶或者肌肉不均衡造成的，那有做很多訓(xùn)練可以做，到時(shí)候你再給我留言。
2年前
khadgar 你先去醫(yī)院看一下，排除骨骼上面的問題。如果僅僅是韌帶或者肌肉不均衡造成的，那...
好的，收到！謝謝！????
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9歲
14歲
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盡量選團(tuán)隊(duì)?wèi)敉膺\(yùn)動 如果能選擇，最好是多人戶外運(yùn)動
1.培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識，有小朋友一起練，更容易堅(jiān)持，更有樂趣
2.戶外保護(hù)視力，一舉兩得
推薦：足球，棒球，橄欖球，籃球，網(wǎng)球，

大概這幾項(xiàng)的運(yùn)動成本，網(wǎng)球，橄欖球，棒球，足球，籃球
1 3 1
8歲
想法
還是得看興趣 畢竟參加運(yùn)動培訓(xùn)是為了強(qiáng)身健體讓娃養(yǎng)成終身運(yùn)動的習(xí)慣，如果沒有興趣很難持之以恒，所以父母能做的是盡量帶動娃運(yùn)動激發(fā)他的興趣，同時(shí)觀察他的興趣和能力點(diǎn)，之后再決定選擇什么運(yùn)動項(xiàng)目長期訓(xùn)練。如果能兼顧集體項(xiàng)目和個(gè)人項(xiàng)目，當(dāng)然是最理想的，如果娃不喜歡集體項(xiàng)目對抗項(xiàng)目，只選個(gè)人項(xiàng)目也未嘗不可。
具體項(xiàng)目選擇上，總體來說，技能型的項(xiàng)目尤其偏側(cè)項(xiàng)目如乒乓球羽毛球網(wǎng)球建議更大一點(diǎn)學(xué)，更小的時(shí)候可以先選擇跑步 游泳 輪滑 騎車等全身運(yùn)動。
11歲
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我給姐姐（現(xiàn)15歲）和妹妹（現(xiàn)10歲）從小選的是網(wǎng)球。姐姐開始是練乒乓球，8歲開始接觸網(wǎng)球直接就喜歡上網(wǎng)球，小學(xué)四年級到初二，一般保持每周8-10小時(shí)運(yùn)動量。到了初中，她自己選了籃球，高中找到了最喜歡的團(tuán)體運(yùn)動—腰旗橄欖球。運(yùn)動讓孩子養(yǎng)成堅(jiān)毅的性格，也在初三時(shí)成了孩子每天解壓的運(yùn)動之一。妹妹從6歲開始打網(wǎng)球，每周10小時(shí)左右運(yùn)動量，每個(gè)月至少參加一次網(wǎng)球比賽，心理素質(zhì)在肚子上場的比賽中逐步得到鍛煉，計(jì)劃等她大一點(diǎn)再找個(gè)合適的團(tuán)體運(yùn)動項(xiàng)目。個(gè)人項(xiàng)目和團(tuán)體項(xiàng)目各有一個(gè)比較理想，循...
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1歲，還不會走的時(shí)候我就抱著上了雪道
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孩子們自己的興趣?家庭支持 理想的是單人?團(tuán)體各堅(jiān)持一個(gè)，但也沒有執(zhí)念。運(yùn)動的目的是強(qiáng)身健體，多多體驗(yàn)也很好。
男孩兒愛運(yùn)動，弟弟學(xué)過平衡車，還想繼續(xù)換BMX學(xué)下去，屬單人運(yùn)動，我們覺得時(shí)間排不過來，馬上要上小學(xué)了，機(jī)構(gòu)也很遠(yuǎn)，想放棄。足球籃球都很喜歡，現(xiàn)在每周各一節(jié)，屬團(tuán)體運(yùn)動，是姐姐把弟弟引入籃球門，自己又不想上課了，想慫恿姐姐也繼續(xù)學(xué)籃球??她說喜歡羽毛球，屬單邊運(yùn)動，沒鼓勵去學(xué)，自己玩玩就好吧～
最近學(xué)校體育課開始跳大繩，她倒是很喜歡。
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...
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家里買的東西可多了，疫情這三年，缺的是一個(gè)有恒心的娃和一個(gè)會指導(dǎo)的父親。
幼兒園就買了瑜伽墊，我做keep上的操，他也跟著練從v1練到2。疫情不上學(xué)，就和我在家玩，繩梯，沙包，彈力球都玩過，無奈室內(nèi)太小舒展不開。
能出門的時(shí)候在一樓打羽毛球，踢足球，反正媽媽陪著就能很開心，去外面上課就不行。
曾經(jīng)上了一年的網(wǎng)球入門，一年的擊劍，期間體能是好多了，意志品質(zhì)沒培養(yǎng)起來。
6歲
10歲
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首先孩子興趣為主。
其次我選集體項(xiàng)目。
運(yùn)動塑造人格（build character）這一觀念應(yīng)該很普及了吧。個(gè)人項(xiàng)目，雖然很鍛煉人，但說到在人格塑造方面的作用，跟做數(shù)學(xué)題沒區(qū)別。都是努力啊堅(jiān)持啊挑戰(zhàn)自我那些。那不如在家做題好了，便宜又省事。集體項(xiàng)目的訓(xùn)練中，可以看到孩子的另一面，在壓力下、在團(tuán)隊(duì)中的表現(xiàn)。我覺得很珍貴。
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10歲
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都有最好 選擇一看孩子喜好，孩子有興趣才能堅(jiān)持。
第二看財(cái)力和方便程度。
第三看時(shí)間和精力。

我家小子好動，精力充沛，運(yùn)動必須整起來，否則會拆家。

從中班開始學(xué)習(xí)室內(nèi)柔道，今年第四年，他應(yīng)該為了升級也會堅(jiān)持一段時(shí)間。一周一次1小時(shí)。最初就是練習(xí)體能和靈活度。

戶外足球第二年，因?yàn)樗矚g踢。一周一次1.5小時(shí)。

小學(xué)以后，每年學(xué)校五個(gè)月的室內(nèi)游泳課。進(jìn)步增強(qiáng)信心，現(xiàn)在還在血熱想繼續(xù)升級階段。

只要不學(xué)渣，他想繼續(xù)，我就支持。
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更傾向于集體項(xiàng)目。
有個(gè)行業(yè)內(nèi)的朋友跟我說，小孩子多參加集體競技類的體育項(xiàng)目是非常有益處的。包括但不限于激發(fā)其好勝心、團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力、抗挫折能力，也可以發(fā)展其社交能力等等。
某國確實(shí)靠體育進(jìn)名校的占比不低，大多也是集體競技類。
khadgar
khadgar
2009
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