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辣椒媽媽
2016
發(fā)布于 2021-09-02 · 圖片9 
每天早上七點起床，差不多7：45-7：50早餐?；旧厦刻於疾粫貥?，要么孩子點餐，要么我自己搭配。反正一條原則，食材要豐富，盡量做到優(yōu)質(zhì)蛋白+優(yōu)質(zhì)碳水+膳食纖維的組合。孩子不愛吃的也要想著辦法讓她吃下去，長此以往，不知不覺不挑食了，良好的飲食習(xí)慣是保障健康的前提，每個媽媽都必須重視起來喲！
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4年前
好用心的媽媽啊。好棒的早餐。
4年前
好棒??????????
4年前
謝謝，看著孩子不挑食了就感覺堅持值得，嘿嘿。
4年前
怎么準備食材呀？有的只有三兩個蝦子，買肯定不止三兩個，也需要提前買，怎么保存呢？這些食材什么時候準備好呢？
4年前
顏色都很誘人！
4年前
真豐盛??！媽媽真有心。
3年前
那年夜鶯 怎么準備食材呀？有的只有三兩個蝦子，買肯定不止三兩個，也需要提前買，怎么保存...
買回來放冰箱急凍。吃的時候需要多少拿多少
3年前
那年夜鶯 怎么準備食材呀？有的只有三兩個蝦子，買肯定不止三兩個，也需要提前買，怎么保存...
食材都是周末休息提前買一部分 早上起來現(xiàn)做
發(fā)布

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17歲
想法
昨晚做的青醬，把菠菜、松子仁、奶酪粉、兩瓣蒜、少許鹽、和初榨橄欖油在破碎機中打碎，倒入開水燙過的瓶子，然后加橄欖油封存?？梢苑乓粋€月。
早晨把面包片烤一下，抹上青醬，特別美味。小朋友最喜歡，吃起來特別快??。因為他不喜歡吃白水煮蛋，就把青醬抹在蛋上吃????。
每天早上，我起來第一件事就是做豆?jié){，黑豆、黃豆各一半，紅棗兩個，枸杞一大匙，黑芝麻一大匙，養(yǎng)生又護眼，小朋友很喜歡。11分鐘搞定，我洗漱完畢，剛好小朋友起床。豆?jié){機有自動清洗功能，省去清洗麻煩。
再切一份水果，這健康早...
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11歲
想法
我們8點10去學(xué)校吃早飯??????
可解決了我的大問題了
不過假期我發(fā)現(xiàn)了兩個快手好方法
1. 買松餅預(yù)拌粉，加雞蛋牛奶調(diào)好，放在大號冰盒里冷凍，早上起來敲兩個冰塊進平底鍋直接就能煎成pancake，3分鐘搞定。
2. 還有越南春卷皮，沾水就變軟，可以卷蔬菜絲火腿腸雞蛋皮等等，幾乎可以卷一切，好操作又好吃。
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12歲
想法
我要賺個5分。。。壓根就沒推遲。。
一樣7點40分到校。。。。
早餐。。。萬年不變。。。白粥加白煮蛋。。
有時就面包牛奶。。沒了。。。
??????????????????????????????????
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13歲
想法
今年的上學(xué)時間沒有變化，還是8:10分到校。娃是個挑剔的娃，不肯吃外面的早餐，老母親只能每天6點起床做，7點娃起床就可以吃。每周末列個食譜，每天的早餐先列出來，然后按照食譜前一天晚上準備好基本的食材，第二天早上就不會手忙腳亂。燕麥粥，雜糧粥，手抓餅，華夫餅，吐司披薩，什錦炒飯，烤蛋撻，炸薯條，雞米花，煮湯圓等等，搭配著豆?jié){，牛奶，綠豆湯，酸奶，再就是水果，也還蠻不錯滴??
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匿名花友
想法
??這個，我今年暑假專門擼早餐了，也是為娃明年上小學(xué)吃早餐提前練手。

我家早餐以面包和饅頭為主，偶爾會吃幾次腸粉。

面包（仿西式早餐）早餐：主要以吐司和漢堡胚為主，但是吐司做的更多。還有別的面包款式待擼。

下午茶式早餐：佛卡夏 ，蛋糕卷，肉松小貝，昨天我自己第一次做肉松，發(fā)現(xiàn)真的是無添加。

包子饅頭餃子：南瓜饅頭， 紅糖開花饅頭，叉燒包娃的最愛，還有餃子以及小籠包。

餅類：蔥油餅，醬香餅 ，韭菜盒子，還有個是培根蔬菜雞蛋的也好吃。

喝的：奶類為主，香蕉牛油果奶昔，...
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8歲
想法
換了小區(qū)樓下的幼兒園.原來是學(xué)校提供
早飯8：30前到學(xué)校吃…
現(xiàn)在不提供早飯8：15到學(xué)校
接下來每天要跟早餐斗智斗勇了
今天試著讓孩子帶了吐司、雞蛋、牛奶、…自制蝦腸（牛奶和水煮蛋原封不動帶回來了）
新?lián)Q幼兒園比原來伙食降級不少
明天一定要家里吃完早餐在出門
遲到必然了（早餐完全看心情）時間緊了就只有牛奶面包或者牛奶饅頭??
16歲
想法
我們的上學(xué)時間沒有推遲，但早餐也是每天不重樣的（只能做到一周一更新，無法做到一個月不重樣）牛排、牛奶三明治或者面包、意大利面、餛燉、湯面??、包子、手抓餅、照燒雞腿飯、凱撒大帝、披薩??、各種粥、破壁米糊。
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原來早起做早餐是件特別痛苦的事兒，現(xiàn)在改變作息時間，每天6：30之前起床，快速搞點早餐。

小紅書、下廚房等上面都有很多快手早餐分享，每天換著給小朋友做著吃，發(fā)現(xiàn)比想象的容易多了。一般會提前準備好食材，放冰箱！

基本就是雞蛋，自已提前做好的小燒賣，小花卷，小包子，各種小面包，雞排，雞蛋餅等，搭配水果，牛奶（我們家還在喝配方奶），酸奶，水果。現(xiàn)在廚房有很多小家電特別好用，讓做早餐變的不是特別麻煩，我用的比較多就是三明治華夫餅機，和小電蒸鍋，特別節(jié)約時間，便于快手早餐。

小學(xué)...
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8歲
11歲
想法
推不推遲我一直都有在認真給娃準備早餐。因為和媽媽家離得近，娃中午和晚上用餐都在媽媽家解決，所以我每天只做一頓早飯，那就必須用點心。我娃早上必須要干點硬貨比如牛肉面，水餃，黃金蛋炒飯這種。我每天早上6點起來，盡量讓娃吃的豐盛一點。曬幾張早餐，也給早上不知道給娃做啥吃的媽媽們一些參考。不喜勿噴??
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11歲
想法
七點半早讀，八點上課，沒有推遲?。。。。?br/>今日早飯，
小米黑米粥半碗
一片面包?藍莓醬
韭菜臺蝦仁雞蛋
鮮羊奶一盒
奶酪棒兩根
小番茄兩顆葡萄一顆

這些東西就是韭菜臺幾根剪碎?五個超大蝦仁?雞蛋一個弄電餅鐺里面就行
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辣椒媽媽
辣椒媽媽
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