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Hannah with Gavin
2019 2017
發(fā)布于 2021-04-28 
現(xiàn)在只有不用陪娃的時(shí)候都是我自由的時(shí)間，應(yīng)該真的只有早起娃沒(méi)有醒的時(shí)候，我選擇了慢跑，可以鍛煉身體，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，聽(tīng)聽(tīng)英語(yǔ)，會(huì)讓一個(gè)人整天的心情輕松不少。如果完全沒(méi)有自由時(shí)間那肯定是比較壓抑吧，會(huì)對(duì)個(gè)人情緒有影響，也會(huì)傳染給娃！
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3歲
10歲
想法
我解壓，排遣低落情緒方式就是聽(tīng)德云社相聲，吐槽大會(huì)，脫口秀節(jié)目，甜甜的愛(ài)情電視劇，電影，做飯節(jié)目，小高姐，當(dāng)歸，醒醒，做甜品咖啡的節(jié)目，特別治愈。當(dāng)然還有李子柒，滇西小哥，小喜，papi，自哈小隊(duì)，以及各種絲滑無(wú)違和的cp剪輯?？傊産站是最愛(ài)，喜怒哀樂(lè)，下飯都有它陪伴。

再看看宇宙，歷史，詩(shī)詞，畫方面的書，想想宏觀偉大的人事，個(gè)人小情緒也無(wú)關(guān)緊要了！

當(dāng)媽了育兒的焦慮則靠教育方面的書來(lái)緩解，自省覺(jué)得最近對(duì)孩子的情緒不好，就看看書調(diào)整心態(tài)再次面對(duì)。除了書我老公也能幫助我，他...
3歲
8歲
想法
很多理性的情緒管理很多都是對(duì)情緒的壓制，感覺(jué)更適合處理工作上的問(wèn)題。而家庭、生活中我們大多數(shù)人都是真實(shí)的、感性的，可以通過(guò)更加健康積極的方式發(fā)泄掉那些不良情緒，多跟積極樂(lè)觀的人相處屏蔽消極的人、有情緒及時(shí)傾訴疏解、堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)消耗掉多余的胡思亂想的精力，如果陷入不良情緒難以自拔時(shí)及時(shí)找心理醫(yī)生做心理咨詢。

工作上大多就事論事，同事們都是合作關(guān)系，管好自己的一畝三分地，同事關(guān)系就都還不錯(cuò)。

所有關(guān)系中，就婆媳關(guān)系處理得很糟糕，這都已經(jīng)無(wú)關(guān)我怎么處理了，關(guān)鍵是遇上一個(gè)什么都不...
阿德勒的《被討厭的勇氣》，?？闯Ｐ隆?br/>
情緒說(shuō)到底受人際關(guān)系的影響。

書里有一個(gè)課題分離的主張，把自己和別人的“人生課題”分開(kāi)來(lái)，不要活在別人的期待中，同樣，不要沉浸在別人的情緒比如說(shuō)孩子的情緒里。
6歲
想法
管理情緒比管理生活更考驗(yàn)人。

順道管理情緒，其實(shí)最后都指向如何控制不良情緒或者說(shuō)調(diào)節(jié)不良情緒，盡量做到平穩(wěn)。當(dāng)媽以后，更容易情緒波動(dòng)，但是同時(shí)調(diào)節(jié)情緒也變得頻繁。我現(xiàn)在情緒調(diào)節(jié)很快，從來(lái)不需要向人吐槽，也不喜歡跟別人在埋怨中越陷越深，就連閨蜜聚會(huì)也變成，我在旁邊逗她們的娃，她們吐槽她們的。

說(shuō)說(shuō)我調(diào)節(jié)方式:1??吃甜食 2??喝奶茶或咖啡 3??整理收納，順道扔掉一些長(zhǎng)期不用又舍不得扔的東西4??給自己加目標(biāo)5??八卦熱點(diǎn)刷個(gè)兩小時(shí)
10歲
想法
我最開(kāi)始喜歡是《好媽媽勝過(guò)好老師》這樣的書。

現(xiàn)在喜歡李玫瑾的講座，另外加上武志紅系列書。

小時(shí)候過(guò)得像林黛玉，感嘆的是過(guò)潔世同嫌。

現(xiàn)在活在當(dāng)下，開(kāi)心時(shí)候大笑，生氣時(shí)候罵人，別人惹我不高興我會(huì)表達(dá)出來(lái)，對(duì)方能改就不計(jì)較，改不了我就會(huì)臭脾氣小心眼子。

想想自己從悲春傷秋中變得豁達(dá)，是因?yàn)橛X(jué)得自己是凡人不立flag開(kāi)始——

凡人包括圣人和惡人，比如圣人追求真善美，那你怎么不知道孔子也會(huì)有亂罵人：唯女子與小人難養(yǎng)也！比如那種惡人，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)他的不得已和善良。那么為什么凡...
親子閱讀，多和孩子一起看繪本，繪本可以讓孩子了解自己，讓父母了解孩子，看的多了，對(duì)很多問(wèn)題豁然開(kāi)朗，情緒就少了，情緒少了就不需要管理了，哈哈哈！比如最近看一本《哎呀呀 這可真是太好了》。
?
哎呀呀, 可真是太好了
4歲
7歲
想法
我解壓的方式是：整理東西，打掃衛(wèi)生、看綜藝??

房間整潔干凈，地面一覽無(wú)塵，我就會(huì)心情好一些。所以買了很多清潔工具，為了打掃更輕松。

本人笑點(diǎn)低，看下有趣的綜藝，比如以前看的極限挑戰(zhàn)，立馬可以哈哈哈，恢復(fù)好心情了。
正好昨天關(guān)于孩子的教育跟爸爸有些不同意見(jiàn)，當(dāng)時(shí)覺(jué)得挺惱火的。他主張佛系，我主張微雞。焦灼處，我喊停，我說(shuō)別爭(zhēng)論了，我也不想聽(tīng)他繼續(xù)說(shuō)。

后來(lái)今天情緒都冷靜下來(lái)，我覺(jué)得這樣的搭配也算是天作之合了。如果兩個(gè)都雞娃會(huì)很累。我雞累了，他去給娃放松放松不是挺好嗎。想通了，我們也就沒(méi)什么需要糾結(jié)的了。

快樂(lè)和諧的家庭關(guān)系真的比什么都重要。
自從寶寶到了Terrible two，跟她在一起的時(shí)候小心臟不是要被暖化，就是要被氣的心跳飆到150，現(xiàn)在她已經(jīng)開(kāi)始有自己獨(dú)立的意識(shí)，不會(huì)完全聽(tīng)從別人的指令，經(jīng)常做的事就是洗手洗腳突然趁人不注意把盆直接扣過(guò)來(lái)，水漫金山，當(dāng)時(shí)的心態(tài)真的是要崩潰，不斷告訴自己親生的，是我自己親生的，不要沖動(dòng)，然后深呼吸12秒，讓自己calm down
8歲
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我也是情緒不太穩(wěn)定的人，有時(shí)候遇到事情特別急躁，尤其是遇到孩子????的問(wèn)題，全身都在炸毛，情緒上來(lái)了那就控制不住了。后來(lái)看了一些育兒書，發(fā)現(xiàn)自己得情緒也在慢慢的調(diào)整，特別生氣的時(shí)候就會(huì)和孩子說(shuō)，我需要靜一靜，去到別的屋子，平靜一下，等情緒穩(wěn)定了再去解決事情。
Hannah with Gavin
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