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奔波兒灞和灞波兒奔奔
2017
發(fā)布于 2024-09-04 
新一，頭幾天8：30睡，午覺一個多小時，結果早上6：00就醒了。這兩天9：30睡，早6：30醒，午覺1個小時。
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6歲
9歲
想法
睡12小時?? 一年級7歲娃，每晚7點睡覺，早上六點半到7點起來?? 目標是能夠自然醒。有時候晚上7點以前就可以放倒?? 還好我娃在美國，不需要做作業(yè)。感覺這睡眠需求在中國無法生存????
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6歲
9歲
想法
三年級了，還是睡11-12小時?? 兩年前回答過了，現在來更新一下。三年級的老大，晚上7點半熄燈，早上7點左右起床，目標是做到自然醒。老二5歲kindergarten, 晚上8點前熄燈，早上6點到7點間，甚至有時6點不到自己爬起來干擾我們?? 人的睡眠需求就是天生這么不一樣！不過睡眠在我家是王道，不可侵犯。大家都爭取做到自然醒。睡眠是一切的基礎，就這么簡單吧。
10歲
想法
三年級男娃，7點30到8點之間睡覺，早上5點40到6點之間起床。
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睡眠不足一直是令我頭疼的大問題，要求已經很低——21：30上床就好了，但是娃就有這個能力每天磨蹭到22：00。有時就算能21：30上床，但是常常會到了十一點多了，他揉著眼睛從房間走出來說：“媽媽，我睡不著?！?/span>
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8歲
想法
新二年級 新二年級娃娃，開學兩天，睡眠時間：晚上9:15分基本入睡，早上7:10分起床。基本上不到10個小時。
8:40左右上床，成語故事一則3-5分鐘；挺喜歡的故事10分鐘；然后就睡覺了。
目前的作息保持的還不錯，希望一直保持下去。
二年級了，老師會留一些作業(yè)了，歸根究底：提高效率是王道！這樣才能有更多的時間做其他的事情，也能早點睡覺！
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小學生的睡眠很重要 公立四年級小學生，因為怕影響鄰里間，晚上9點前要彈完鋼琴（一個小時左右），接著每天9點15泡腳一會兒（一邊泡腳一邊畫畫），然后洗漱一番，9：45磨蹭磨蹭上床睡覺??。經常跟娃說，作業(yè)都在學校盡量寫完，回家就可以放松干自己的事情了，不過雙減過后確實沒什么作業(yè)，周末會有一些。晚10點入睡對于長個子很有用，所以每日娃很自律，到了點主動洗漱不用催促（我經常是被娃催促該洗漱睡覺的那位??）
6歲
想法
娃睡眠時間短，沒有什么好辦法 娃幼兒園大班，一般下午6點到6點半吃晚飯，飯后休息半小時，然后圍棋作業(yè)打卡、語訓作業(yè)打卡到8點半左右，9點前后洗漱接著看書，10點到11點入睡，早上7點半左右起床，中午在園里也基本不睡，睡眠時間短很無奈。

也用過很多辦法想讓娃早點睡，沒有什么效果。
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8歲
想法
10點前睡吧 每個孩子情況不一樣，而一個孩子每天的情況也不一樣，沒必要非要硬性規(guī)定幾點。
我們有時候9點不到就嚷嚷著瞌睡，那做完學校作業(yè)就睡唄；有時候到11點了，還是不困，那就熄燈聊天，眼睛休息，大腦放松，給她睡眠的環(huán)境，不一會也能睡著。
早晨是7點之前要起床，一般是6點45就要在書桌前坐好了，因為我們有RAZ早讀，這是雷打不動的習慣。就比如今天稍微晚了幾分鐘，跟她說換個耗時短的吧。孩子自己堅決不同意，說我每天做的事情不能不做，時間不夠就挑個篇幅短的。
所以不要太勉強孩子，順其自然的睡眠才...
14歲
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小學，基本都是9點半睡覺??
六年級就算有作業(yè)晚了，也基本9：45左右。寧肯早起，也堅決不晚睡。
身體各部分的休息，不會因為晚上學習而推遲，堅決尊重自然，早睡早起。
初中，10：20熄燈睡覺，6：35起，完全跟著學校的要求來，中午休息將近1小時，應該睡眠時間也是夠的。
15歲
16歲
想法
七年級，十點多睡，可能快十一點吧，作業(yè)多的話，可能到11點多。主要是到學校晚自修，兩節(jié)課，其中一節(jié)課培優(yōu)，老師說，培養(yǎng)他們做作業(yè)的效率????早上六點40左右起床吧，有時都不好意思叫他，覺得讓他多睡一會兒也好。
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2017