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運動

想法1
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9歲
9歲
想法
這些年陪伴我們的運動時光 成長點滴 #運動# #運動# 游泳 從兒子幾個月開始，我就給他報游泳班了。與其說是游泳，其實就是戲水?？偦ㄙM8k+。 買大課包單課時就比較劃算，當(dāng)時剛做媽媽沒啥經(jīng)驗，覺得我們肯定能全勤把課程都消耗掉，有帶娃經(jīng)驗的同事勸根本聽不進去。開始還可以每周都堅持，除了孩子身體不舒服的時候缺一兩節(jié)課。后來到了冬天就不想去了，一是換衣服洗澡很麻煩，二是冬天生病的孩子多，一聚集就容易被傳染。再后來又把卡延期了幾次，就口罩了。機構(gòu)后來倒閉，剩余課時就打水漂了。 5歲左右暑期給報了游泳班，不到2k，兩周的課。說實話效果不是很好，孩子更愿意在輕松的氛圍下學(xué)習(xí)，而不是比較刻板枯燥的上課形式。今天頭發(fā)絲兒疼，明天后腳跟疼的，就是不太想去上課。一般這種情況我就想辦法采用順勢療法了，根據(jù)孩子的興趣及喜好，改變策略及方式，孩子掌握獲得的技能不變，但引導(dǎo)孩子吸收的方式變換一下。 改變的戰(zhàn)略是，周末去游泳館，表面上是單純?nèi)ネ?，我們偷摸引?dǎo)一些游泳的基本技能。堅持練習(xí)就好，游泳對心肺功能及全身的肌肉鍛煉都有積極作用，在一定程度上這也是一項野外生存能力，還是想每周堅持下來的。辦理游泳卡的費用就便宜很多了。 乒乓球 兒子從小就很喜歡打乒乓球，樓下老干部活動中心有乒乓球桌，三歲左右好奇拿拍就揮也沒有專業(yè)的人教，自己能跟參加單位比賽的爺爺奶奶打幾個回合我還挺驚訝的，覺得這孩子可能有這方面天賦，就給報名了乒乓球班，還在家里客廳放了乒乓球桌。再加上暑假寒假的集訓(xùn)、運動裝備之類的，加起來大概有1w左右。 當(dāng)時還有一個想法就是他看書學(xué)習(xí)累了想休息的時候，走到客廳就能打球了，很方便。不僅可以放松眼球，還能鍛煉身體協(xié)調(diào)性與敏捷度。 他現(xiàn)在的乒乓球水平還不錯，這項運動當(dāng)做業(yè)余愛好平時放松堅持就好。 籃球 5歲暑假跟過籃球暑期訓(xùn)練營，孩子還是挺喜歡的。運動還是得搭配著來，像乒乓球、跆拳道和街舞這種聽說對身高會有影響的，就搭配能拔高的運動一起，哈哈哈。有經(jīng)驗的朋友說，這種多人競技類的運動，對孩子有很多好處，比如努力拼搏以及團隊協(xié)作能力、爆發(fā)力、社交能力等等，還是非常值得堅持的。 籃球更可以訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)，鍛煉思考及判斷力，以及思考后身體繼發(fā)的反射動作速度提高孩子的反應(yīng)力及身體協(xié)調(diào)能力。 足球 去mini mars玩的時候，看孩子還挺喜歡足球的。問了幾個足球教練，都說學(xué)校內(nèi)有足球課，沒有必要單獨報班。想想也是啊，平時自己玩玩也就夠了，大環(huán)境可能確實不太適合。 斯巴達小勇士 是一項考驗體能和耐力的活動，對身體的協(xié)調(diào)能力、耐力、心肺功能等都有很好的鍛煉作用。孩子從4歲第一次參加，到現(xiàn)在已經(jīng)三年了。每年就近北京報名2次，僅報名費每年1k+，交通食宿另算。 說句題外話，這幾年下來，感覺辦得一年不如一年了，最開始還有美國運通卡的優(yōu)惠，現(xiàn)在也沒有了。之前的比賽場地環(huán)境也不錯，今年的北京場地真是一言難盡。而且開比賽開始的時候發(fā)生了踩踏，工作人員都沒有看到，我兒子就是那個被踩踏的孩子。還好他記得遇到這種情況如何保護自己，他說自己保護頭部，蜷縮起來。比賽結(jié)束我才知道，馬上去找了官方，現(xiàn)場的醫(yī)生簡單檢查了一下，沒什么大礙。工作人員也說后續(xù)有不舒服要馬上去醫(yī)院。后續(xù)的一段時間我們密切觀察著，已經(jīng)沒什么事情了，但現(xiàn)在想起來真是后怕，再三囑咐孩子，以后還是溜邊吧。 輪滑課 幼兒園就有輪滑活動課，沒有單獨報班，靠著每周一次的入園課程，以及平時周末自己摸索，可以滑。未來也沒有計劃開展這項運動。支付費用僅輪滑鞋及安全防護裝備這些。 跳繩 孩子在幼兒園的時候，我們就了解到小學(xué)體育會考跳繩，那我們就早一點開始練習(xí)，壓力會小一點。我們從大班開始練習(xí)跳繩，每天都在堅持。剛開始他只能跳兩個，后來慢慢地就能跳十幾個了。一點點努力，數(shù)量也慢慢漲上來，現(xiàn)在最多每分鐘170+，已經(jīng)很知足啦~ 不過有一個問題就是目前孩子落腳比較重，還不太會用腳尖著地，期待有經(jīng)驗的花友可以傳授一下怎么引導(dǎo)更正。另外一項學(xué)校必考的項目，坐位體前屈最近也要安排上。 跳繩這項運動跟游泳一樣都是可以鍛煉到全身的運動，跳繩更方便一些，幾乎可以隨時隨地開始。之前口罩這幾年，我們排隊的時候都要讓孩子帶著跳繩，其他大人還是小朋友夸他，他信心倍增跳得更起勁了哈哈哈哈~！ 現(xiàn)在一年級了，可以自由支配的時間越來越少了。每一天從還沒睜眼就開始聽音頻，吃飯、路上、中午閉目養(yǎng)神的時候，甚至在衛(wèi)生間，中英文音頻都在播放。稍微大塊的時間，被作業(yè)和練琴填滿，大部分運動的話就只能安排在周末了。寫到這里我復(fù)盤反思了一下，其實是可以在早晨及傍晚加入像跳繩這樣的可以在碎片化時間完成的運動的。擅長運動、身體素質(zhì)好的孩子，學(xué)什么都差不了，這確實是有依據(jù)的。排在學(xué)習(xí)前面的更可以收獲一個抵抗力更好的孩子，真的是一舉多得。 最后，可以提前了解一些預(yù)防運動受傷的常識，比如運動前的熱身以及運動后的拉伸放松，提高孩子的自我保護意識，避免運動帶來的傷害。 總結(jié)下來，運動方面的花費大概是3-4w吧。以上大部分內(nèi)容還是會繼續(xù)堅持的，比如游泳、乒乓球、籃球、跳繩、斯巴達，只是不會再花更多的費用了。