我自己練Leslie的fast walk，walk at home 之前媽媽血糖高，因為還要帶娃，不方便去廣場上鍛煉，我在B站給她找了廣場舞視頻，沒練兩天就說腰椎受不了。我又去找不傷腰、不傷膝蓋的健身視頻，在健身操一類里找到了Leslie的fast walk，walk at home的大基數(shù)。起步練習初期，我讓媽媽先不要練習扭腰一類的動作、高抬腿也不要高抬。就這樣媽媽從跟不上節(jié)奏，到超過視頻里的速度，管住嘴、邁開腿的這樣練習，媽媽的血糖、血壓逐漸降低，體重從130斤減到了110斤。最驚喜都是肩周炎、頸椎病都好了，就這樣不藥而治。因此，我給她買...
