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堅(jiān)果的書架
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花友號(hào)1812140
2020
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蘇丹的犀角 70 Smile (RAZ A) 69 My House (RAZ A)
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14個(gè)月
7歲
想法
面對(duì)孩子的情緒管理問(wèn)題，家長(zhǎng)應(yīng)該怎么做？ 面對(duì)孩子叛逆和情緒管理問(wèn)題時(shí)，家長(zhǎng)的情緒控制確實(shí)是個(gè)挑戰(zhàn)。以下是分步驟的解決方案，幫助您和孩子共同走出這個(gè)循環(huán)：

1. 暫停與自我覺(jué)察（針對(duì)家長(zhǎng)）
- 當(dāng)感到怒火上升時(shí)，立即做3次深呼吸（吸氣4秒-屏住2秒-呼氣6秒），這種生理調(diào)節(jié)能快速平復(fù)情緒
- 心里默念："這是孩子在求助，不是針對(duì)我"、"我的目標(biāo)是教會(huì)他，不是贏過(guò)他"
- 若情緒難以平復(fù)，可以離開現(xiàn)場(chǎng)片刻（確保環(huán)境安全），說(shuō)："媽媽現(xiàn)在需要冷靜一下，我們等會(huì)再談"

2. 解碼行為背后的需求（理解孩子）
一年級(jí)男孩的...
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