家有醫(yī)生，我們這樣和病毒“戰(zhàn)斗”

河北放開那一天看到新聞，我倍感焦慮，擔(dān)心兩個孩子，擔(dān)心92歲的姥姥。家里隊(duì)友和我媽媽都是醫(yī)務(wù)工作者，我和他們溝通了自己的擔(dān)心，他們反而安慰我說不要那么擔(dān)心，有什么情況咱們及時對癥治療。也和隊(duì)友的醫(yī)生同事們聊了聊，發(fā)現(xiàn)他們更不緊張，我也就沒有那么焦慮了。

雖然不再焦慮，我還是把該儲備的藥儲備上了。自己去了解了一下典型的癥狀，并去準(zhǔn)備了不同的藥物。北京這一輪中，我的大部分親朋好友都被感染了，大家的癥狀也各不相同，主要就是以下幾大類癥狀，大家一定要對癥吃藥，沒有的癥狀不要吃太多藥。

一、藥物儲備

1、 發(fā)燒：退燒藥，如果高熱，一定要用退燒藥，避免驚厥和進(jìn)一步的風(fēng)險(xiǎn)。常見的退燒藥有對乙酰氨基酚，布洛芬，這兩種退燒藥都有兒童版本，大家一定要注意用量和間隔的時長。低熱可以用連花清瘟，也可以不用藥。

2、 身體疼痛：乙酰氨基酚，布洛芬也都有止痛效果，個人建議不要囤過多的藥，有這兩種既能退熱也能止痛就足夠。

3、 嗓子疼：西吡氯銨含漱液，藍(lán)芩口服液。我自己經(jīng)常遭受急性扁桃體炎的痛苦，喉嚨痛對我來說時常事，耳鼻喉科的醫(yī)生建議在扁桃體發(fā)炎時，用西吡氯銨含漱液漱口，起到殺菌作用，如果家里沒有這款含漱液，也可以用生理鹽水漱口，對咽喉部位的細(xì)菌能夠起到抑制作用，也有利于咽喉部位的炎性產(chǎn)物排出。

4、 咳嗽：復(fù)方仙竹瀝口服液，易坦靜，霧化。我家老二的主要癥狀就是咳嗽，因?yàn)槟挲g小，咳嗽的吐了好幾次，兒童可以用易坦靜止咳。我家老二以前生病咳嗽病程長的時候我給他吃過易坦靜，或者做霧化緩解咳嗽。但他這次咳嗽了大概3天，我也什么藥都沒有給他吃。我姥姥的主要癥狀也是咳嗽，我給她吃了復(fù)方仙竹瀝。我們家里沒有霧化機(jī)，我就將姥姥的水杯里倒了些80度左右的熱水（太燙怕萬一灑了燙傷），讓她用鼻子呼吸水蒸汽，舒緩呼吸道。有條件的家庭也可以準(zhǔn)備一個霧化機(jī)，孩子難免咳嗽，以后也用得著。

5、 流鼻涕，打噴嚏：白加黑，咖酚偽麻片。流鼻涕和打噴嚏一般來說沒有治本的方法，就是一個自愈的過程，但是這個過程可能很難受，這時可以試試治標(biāo)的藥物緩解，例如白加黑，但是兒童就不要使用這類藥物了。咖酚偽麻片也可以作為退熱止痛劑來使用，也可以備著。

二、疫情下自家的應(yīng)對策略

我們家是我媽先被發(fā)現(xiàn)陽的，她當(dāng)晚就被隔離在本院的隔離房，家里剩下的6個人擠在2室一廳的房間內(nèi)。第一天晚上我覺得嗓子不舒服，我就立刻帶上口罩，平時我急性扁桃體炎的時候也會整日戴著口罩。

我們家里沒有條件單獨(dú)隔離某個家庭成員，也只有一個衛(wèi)生間。所以除了口罩，我們都每個人使用專門的碗筷，分開吃飯，廁所每次使用完都要噴消毒液。每天開窗通風(fēng)，掃地擦地。

三、生病期間營養(yǎng)護(hù)理

最難受的幾天里，也就是發(fā)燒的那幾天，我們都沒有胃口吃飯，發(fā)燒會降低酶的活性，但是我們也每天堅(jiān)持吃一個雞蛋。很多人覺得發(fā)燒就不吃雞蛋了，不容易消化，但越是生病，更應(yīng)該補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，雞蛋就是很好的選擇，補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以修復(fù)身體組織細(xì)胞。

我們?nèi)疫€一直補(bǔ)充著益生菌，近幾年關(guān)于益生菌的研究越來越多，并且研究發(fā)現(xiàn)很多疾病，甚至大腦的健康都和腸道內(nèi)的菌群息息相關(guān)。大家買益生菌也要注意儲存方式，很多益生菌需要低溫保存。孩子們的益生菌媽咪愛就可以，除了益生菌，還有其他維生素添加。我們把益生菌的食物叫做益生元，大家選擇益生菌的時候可以選擇有益生元一起的，如果沒有我們也可以多吃富含益生元的食物，幫助腸道內(nèi)的有益菌群存活，蔬菜和水果都富含益生元，例如水果中的低聚果糖，都是特別好的益生元。

多種維生素，現(xiàn)在市面上有很多針對不同人群的多種維生素，例如兒童維生素，老人維生素，女性維生素，也建議儲備。大部分朋友生病的時候吃飯都會少很多，營養(yǎng)上攝入也會不足，這時候可以吃多種維生素補(bǔ)充。

四、其他建議

除了對癥治療的藥物，益生菌和維生素，還有一些強(qiáng)烈大家有所準(zhǔn)備的東西。

1、 電解質(zhì)補(bǔ)充劑。在之前的文章里說了姥姥2天沒有吃飯，還有一些朋友說癥狀是惡心嘔吐，這時候一定要備電解質(zhì)補(bǔ)充劑，不止是新冠時期，平時家中也應(yīng)該常備，電解質(zhì)紊亂可以導(dǎo)致很危急的后果，但又是最容易干預(yù)的，及時補(bǔ)充電解質(zhì)就可以緩解。醫(yī)院里可以開到的是口服補(bǔ)液鹽散lll，這款藥主要補(bǔ)充鈉、鉀、氯和葡萄糖，一定按照說明服用。如果沒有準(zhǔn)備補(bǔ)液鹽，也可以自制米湯加鹽溶液來代替，具體的配制方法：米湯500 ml+細(xì)鹽1.75g（約一個啤酒瓶瓶蓋的1/2），配制過程中量一定要注意米湯和細(xì)鹽的比例，千萬不能搞錯。

還有一個朋友推薦了雀巢佳膳佳立暢，含有27種維生素和礦物質(zhì)的飲品，我搜了一下價(jià)格較貴，但是在生病進(jìn)食困難情況時也還是很有用的。

2、 血壓儀

血壓儀平時姥姥每天都在使用，電子的非常方便，這也是觀察基本生命體征的重要儀器之一，正常的血壓是90/60-120/80mmHg。

3、 血氧儀、制氧機(jī)

雖然大部分人都是輕癥，但是重癥還是有一定比例的，檢測自己的血氧，如果低于95%還是要及時去醫(yī)院就診。制氧機(jī)在覺得呼吸困難，醫(yī)院不方便去的時候可以應(yīng)急。

4、 蔬菜水果類

西紅柿，黃瓜，蘋果方便儲存，可以多囤一些，生病的時候食欲不振，但是一盤糖拌西紅柿也是“美味”。香蕉富含鉀，但是香蕉不易儲存。

5、 方便食品類

方便面，方便粥，罐頭類都是救急食品，相對易消化，口味也不錯。

6、方便用品類

一次性用品，例如濕廁紙，

五、需要觀察警惕的狀態(tài)

家里有92歲的姥姥，也是疫情讓我最擔(dān)心的，之前的文章里寫了，姥姥的精神狀態(tài)很差，我實(shí)在無力照顧她，把她送到媽媽那，讓媽媽觀察和照顧。媽媽在臨床一線工作了40多年，經(jīng)驗(yàn)豐富，她跟我解釋了需要觀察的點(diǎn)，分享給大家，特別在有老人的家庭，可以參考。如果有問題，一定要及時就醫(yī)。

1、 精神狀態(tài)

和平時的狀態(tài)相比，有沒有更萎靡不振，溝通意識是否清晰。

2、 皮膚彈性

皮膚彈性檢查主要作為判斷脫水的標(biāo)準(zhǔn)之一，檢查皮膚彈性的常用部位是手背和上臂內(nèi)側(cè)，和平時的狀態(tài)比，捏起皮膚觀察回彈的狀態(tài)，如果大于2秒，就說明很差。

3、 口唇

我當(dāng)時的嘴唇都裂口出血，這也是身體缺水的指癥之一，需要及時補(bǔ)水。

4、 尿量和顏色

正常人的尿液是無色透明或微黃色透明液體，生病期間需要大量補(bǔ)充水分，如果尿量減少，顏色不對，都要及時補(bǔ)水或者就醫(yī)。

5、 血壓

基本生命體征之一，在上一節(jié)已經(jīng)介紹過，需要及時觀測。

6、 肢端溫度

肢端溫度如果過低也要引起注意，高燒時的手腳可能冰涼，可以泡溫水，或者家人幫助搓一搓，提高肢端溫度。

還有其他的反常的狀態(tài)，一定及時就醫(yī)！

          六、恢復(fù)期的運(yùn)動

不要運(yùn)動！休息是最好的恢復(fù)方式，生病期間跑步之類的劇烈運(yùn)動還有心肌炎等其他風(fēng)險(xiǎn)！運(yùn)動不差這幾天！

如果狀態(tài)好，可以適當(dāng)走路，幫助腸蠕動，做一做肢體拉伸。我們大概覺得虛弱了一周，是真的覺得無力，所以根據(jù)自身實(shí)際情況活動就好，多睡覺休息。

寫在最后：病毒的傳播能力太強(qiáng)，我們也許防不住，但是做到有備無患，準(zhǔn)備充足的物資幫助身體和病毒戰(zhàn)斗。最后祝大家都順利打贏這場“戰(zhàn)斗”！