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美國孩子上課還會(huì)做瑜伽，到底是為啥？

小花生小溪

2017

2018-4-28 23:07 轉(zhuǎn)載 · 圖片12

前陣子，北京老師來小媛老師工作的美國學(xué)校參觀，他們看到美國一年級(jí)學(xué)生的課表后，驚呼：美國孩子的課間休息時(shí)間怎么這么少！

以上是美國一年級(jí)孩子的課表。美國的課間休息叫做:Recess。從上表可以看出，美國孩子每天只有兩次課間休息的時(shí)間(Recess), 每次15分鐘。這和我們中國孩子每節(jié)課中間都有10分鐘的課間比起來，還是差遠(yuǎn)了。

在這短短的15分鐘內(nèi)，學(xué)生要完成上廁所，吃點(diǎn)心和體育活動(dòng)這三項(xiàng)任務(wù)。這對(duì)小朋友來說可是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。有時(shí)候，會(huì)有家長來跟小媛老師抱怨，孩子的點(diǎn)心都沒有吃完，估計(jì)是光顧著玩了，因?yàn)闀r(shí)間真的不夠用。

為了保證孩子的能量釋放，美國老師在課堂中也是見縫插針的給孩子安排Brain Break(大腦休息)時(shí)間，就是為了讓孩子動(dòng)一動(dòng)，換換腦子，以便接下來能更專注的學(xué)習(xí)。今天，小媛老師就來跟大家介紹下美國老師那些Brain Break的招式：

課堂瑜伽

在美國，瑜伽不僅僅專屬于大人，小朋友也有專門的瑜伽班。小媛老師有位學(xué)生生性膽小，遇到生人害怕緊張。于是媽媽就給她報(bào)名了瑜伽班，希望通過瑜伽課中的“冥想”來幫助她培養(yǎng)一顆平靜沉穩(wěn)的內(nèi)心。

瑜伽的一個(gè)重要基礎(chǔ)就是冥想Meditation，有越來越多的美國老師開始嘗試將瑜伽帶到課堂。去年小媛老師專門參加了學(xué)區(qū)組織的“瑜伽走進(jìn)課堂”的培訓(xùn)，這些瑜伽動(dòng)作都是培訓(xùn)老師推薦的。每個(gè)動(dòng)作堅(jiān)持5~10秒，可以很好的培養(yǎng)孩子的柔韌度，協(xié)調(diào)性和耐力。

其中比較常見的體式如：樹木式

椅子體式：

倒立的小狗體式：

瑜伽什么時(shí)候做呢？我把瑜伽安排在了課間休息回到教室后的10分鐘。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，很多小朋友還沉浸在玩耍的喜悅中。我們一起冥想5分鐘，再做2~3個(gè)瑜伽動(dòng)作，小朋友的心才可以漸漸平靜下來，投入接下來的學(xué)習(xí)。

最新針對(duì)4-9歲兒童的研究表明：每天15分鐘的“冥想”可以提高孩子的專注力，智力表現(xiàn)和分析判斷能力。

能把學(xué)科知識(shí)和身體活動(dòng)結(jié)合在一起，是很多老師的心愿。這不，美國老師就發(fā)明了字母瑜伽，用身體擺出26個(gè)字母的形狀，既能鍛煉身體，也能同時(shí)復(fù)習(xí)字母的書寫。

教學(xué)經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：能用身體表現(xiàn)出來的東西，一定可以記得特別牢。因?yàn)樯眢w的表現(xiàn)是基于視覺的觀察，將觀察到的字母圖像用身體展現(xiàn)出來，字母的圖像會(huì)在孩子的腦海中根深蒂固。

快來看看，你能認(rèn)出下面的字母是什么嗎？今天就可以和孩子一起試一試，ABCDEFG...

課堂舞蹈

孩子的小腦袋就像個(gè)機(jī)械時(shí)鐘，時(shí)不時(shí)的要給它上上發(fā)條。課堂上的小朋友到了下午時(shí)特別容易犯困，大腦時(shí)鐘好像停住了一樣不聽使喚。這時(shí)候的Brain Break好似潤滑油，讓大腦告訴運(yùn)轉(zhuǎn)起來。

“Kids Just Dance"的系列舞蹈是小媛老師在無意中發(fā)現(xiàn)的，里面的歌曲旋律輕快，舞蹈動(dòng)作也符合小朋友的接受能力。這首”Gummy Bear"，是我們班小朋友的最愛，他們驚喜于可以變出很多很多的Gummy Bear軟糖。

此外，GoNoodle也是個(gè)美國老師上課常用的免費(fèi)跳舞網(wǎng)站(gonoodle.com)。先來看看它酷炫的主頁：

Gonoodle里面的舞蹈按照不同的種類分類: 有學(xué)科知識(shí)類,感官和運(yùn)動(dòng)技能類,學(xué)校生活類,不同動(dòng)作類型類等等。大家只要點(diǎn)擊categories一欄，就可以根據(jù)自己的需要來選擇，比如可以選擇學(xué)科類的科學(xué)舞蹈。