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孩子動不動就要放棄？在我看來，這才是訓(xùn)練抗挫力的好時機(jī)

帝都果媽不焦慮

2015

2021-3-1 11:16 原創(chuàng) · 圖片5

本文首發(fā)于公眾號“帝都果媽不焦慮”，歡迎關(guān)注

之前，有朋友私信我：“我們小朋友上課外班，連教室都不愿意進(jìn)，該怎么解決呢？”

其實，果果4歲多時，也出現(xiàn)過這種情況。

他上舞蹈課時，中間有幾節(jié)課，他也不愿意進(jìn)教室，甚至中途大哭著跑出來。同樣不情不愿的，還有另外一位男孩兒，而且他后來再沒出現(xiàn)過。

可是，已經(jīng)錯過退課時間了，難道就此放棄？

據(jù)我觀察，果果每次上興趣班，開始都是熱情高漲的，包括這個舞蹈課。只要能堅持下來，他也能很好的適應(yīng)。知子莫若母，我知道他不是真的不喜歡舞蹈，只是在困難面前有些氣餒。所以，我決定好好跟他溝通一下。

我問他為什么不愿意上課。

他說了挺多理由：

“我太笨了，老是記不住那些動作?！?/span>

“老師老是罵我?！?/span>

“我跳的沒有老師和其他小朋友好?！?/span>

……

這些，是不是聽著都很耳熟？

他可能是受我們此前不經(jīng)意說話的影響，也可能是故意找理由逃避上課。但不管有意無意，其實都顯示出了悲觀的苗頭，看看這些詞，“笨”、“老是”、“沒有xxx好”。

后文將介紹，我是用什么方法讓他扭轉(zhuǎn)思想，并堅持下去的。

1、先來看一組數(shù)據(jù)，悲觀，會帶來什么后果？

根據(jù)心理學(xué)家長期研究，相比樂觀的人，悲觀者更容易情緒沮喪；在學(xué)業(yè)成績、工作場合中，所獲得的成績都遠(yuǎn)低于其潛在能力；身體健康狀況更差；更嚴(yán)重的，還容易得抑郁癥和“空心病”。

健康中國數(shù)據(jù)顯示，在我國，抑郁癥患者不低于9500萬人，也就是不低于6.7%，重度抑郁癥患病率為0.6%。

更可怕的，抑郁癥發(fā)病越來越低齡化。

2018年，中國健康委表示，接近3000萬兒童和青少年有抑郁情況。

根據(jù)抽樣調(diào)查，2012年，香港初中生中，大約有57%有抑郁情況，輕度、中度、重度抑郁分別為15.3%、14.3%、27.4%；中國大陸25個地區(qū)10-25歲青少年抑郁比例為20.3%，也就是說，每5個孩子中有1個有抑郁傾向。這數(shù)據(jù)是同期西方國家相關(guān)數(shù)據(jù)的2~3倍。

需要注意的是，這比率在持續(xù)上升，近年只會更高。

更別說，前段時間刷屏的，由北大心理學(xué)副教授徐凱文提出的“空心病”。雖然我對北大新生中，“30.4%的學(xué)生厭惡學(xué)習(xí)”、“40.4%的學(xué)生認(rèn)為活著人生沒有意義”，如此高的比例和其抽樣方法表示懷疑，但這種情況肯定存在。

抑郁癥和“空心病”發(fā)展到最嚴(yán)重的情況，便會自殘、輕生。相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，我國每年自殺的人中，大約有一半都是因為抑郁癥，而青少年自殺率也越來越高。

即使沒有到那么嚴(yán)重的程度，悲觀的性格，本身也會造成很多影響。

讓我吐槽下，果爸就是個偏悲觀的人。

曾經(jīng)，他頂著北大博士的頭銜，卻在一段時間內(nèi)，擔(dān)心找不到理想的工作，某晚還為此情緒崩潰過（我咋沒分手？）；

要買房時，他擔(dān)心未來會失業(yè)，還不起房貸，進(jìn)而直接影響了買房決策（那時，我倆矛盾最多），沒有盡力一步到位。

上面聽著，是不是有點不可思議?

所以，從小養(yǎng)成樂觀的性格，不但可以最大程度避免抑郁和“空心”，也能在各個方面，對我們的生活產(chǎn)生積極的影響。

02 用什么心態(tài)，對待人生？

人生不如意之事，十之八九。

我們都希望孩子在面對挫折和失敗時，有不屈不撓的精神；更希望孩子對未來充滿信心，勇于探索。唯有這樣，他們的人生路，才能走的更遠(yuǎn)、更穩(wěn)。

抗挫力強的人，往往都有樂觀的心態(tài)，還有在逆境中忍耐并堅持下來的毅力，最終才能成功。

比如，自稱中山靖王之后的劉備，最初只是編草鞋的平民。他雖有鴻鵠之志，但一直顛沛流離，投靠過公孫瓚、陶謙、曹操、袁紹等多個諸侯，一次次跌入困境，又爬起來，終于入主益州的時候，已經(jīng)53歲了。古人壽命短，何況他還處于亂世之中。這困難程度，不亞于如今一個白手起家的人，做到全國首富。

再比如，在政治生涯中“三起三落”的鄧小平同志，他曾說過：“樂觀是我的法寶，天天發(fā)愁，日子怎么過啊？”當(dāng)別人問他怎么度過最艱難的日子，他總是回答“忍耐”。這兩個品質(zhì)結(jié)合起來，才成就了一代偉人。

他們最重要的人生底色，其實是樂觀的心態(tài)。甚至我認(rèn)為，孩子是否具有樂觀的心態(tài)，是教育成敗的重要標(biāo)志之一。

一個嬰孩，沒法選擇他的家庭環(huán)境，甚至沒法選擇是否健康，卻在一定程度上，可以選擇用何種心態(tài)，對待自己的人生。

（天生沒有手腳，卻從一無所有，到一無所缺）

03 性格養(yǎng)成的事實和誤區(qū)

我曾認(rèn)為，要鍛煉孩子的抗挫能力/樂觀性格，人為給他們制造一點困難就行了。

但對于孩子們來說，小到玩具壞了、搭好的積木倒塌了、爸媽上班了，大到不會做作業(yè)、被老師批評了，都是他們遇到的各類挫折。

他們遇到困難時，我們應(yīng)該理解并支持孩子，做他們堅強的后盾，而不是故意給他們制造各式困難。假如他們發(fā)現(xiàn)，最應(yīng)信賴的父母，反而是挫折和壓力的來源，不客氣的說，也許他們會懷疑全世界。

根據(jù)相關(guān)研究，悲觀性格有四個來源：

基因；

父母的悲觀性格；

從身邊人獲得的悲觀性評價；

失去掌控感的經(jīng)歷和現(xiàn)實壓力，比如親人去世、學(xué)習(xí)任務(wù)過于繁重而難以完成等。

這四項來源中，第一項無法改變，但后三項都是可以改變的。

首先，大人需要盡量樂觀一點，哪怕是裝出來的呢。

孩子就像一塊海綿似的，吸收并放大父母的優(yōu)缺點。在幼年時期，他們就開始形成性格，如果不加干預(yù)，則會一直持續(xù)至成年。

我們評判一件事情時，需要注意“3P原則”，即永久性（permanence）、普遍性（pervasiveness）與人格化（personalization），這是形成樂觀/悲觀性格的基礎(chǔ)。

（精華都總結(jié)在此了，細(xì)品）

此外，孩子們需要有“通過自身不斷努力，改變現(xiàn)實困難，最終取得進(jìn)步”的經(jīng)驗。這種經(jīng)驗越多越好，這有助于不斷加強他們對生活的掌控感。以后，遇到更多、更大困難時，他們才能更有勇氣克服。這需要我們做父母的，盡量少插手，鼓勵他們自行戰(zhàn)勝各式挑戰(zhàn)（除了完全在他們能力范圍之外的）。

上文里，果果不愿意上跳舞課的各類理由，說明什么呢？

“我太笨了”：這是“永久性”下定義。人是笨是聰明，很難改變，不能上來就自我否定。

“老是記不住”：這強調(diào)了“普遍性”，把偶發(fā)的小挫折，災(zāi)難化了。

“老師老是罵我”：是“人格化”的表現(xiàn)，他把遇到的困難，怪罪到了他人身上。

“我跳的沒有老師和其他小朋友好”：則顯示了他的無助和缺乏掌控感。

事實情況，當(dāng)然不是如此。

為了讓他愿意上課，我開始給他解釋：