2014
2009
據說連續(xù)30天每天跳繩1500下可以減重10斤 姐姐動心了
2020-2-23 1500 不發(fā)愁
2020-2-24 1500 很積極 知道盯著時間 挑戰(zhàn)自己一分鐘越跳越多
2020-2-25 1500 跳繩時候妹妹不小心打碎了玻璃杯子 姐姐立即收拾啦 還給媽媽打了電話（媽媽正在超市買菜）
2020-2-26 1500 跳的自信 跳的有趣 感謝孩子承受了壓力 終于學會跳繩
2020-2-27 1500
2020-2-28 休息一天
2020-2-29 休息順便（晚上跟爸爸一起做包子和披薩）
2020-3-1 1500
2020-3-2 1500（戶外）
2020-3-3 1500
2020-3-4 1500（戶外）順便買牛奶等日用食品
2020-3-5 1500
2020-3-6 1500 為了不變胖 自覺跳繩
2020-3-7 去姥姥家玩 就放羊了
2020-3-8
2020-3-17 幾乎每天跳繩 很快就完成1500下 而且越來越挑戰(zhàn)自己 可以一分鐘跳200下啦
2020-3-18
雖然每天堅持跳繩 但是依然肉眼可見的發(fā)胖
其實每天吃的不是超多 也吃的不好
怎么會這樣
看來還是每天活動的時間太少
明天要多點戶外活動
2020-3-25
昨天和前天都因為沒有安排好
而且早早因為看中文書不經意間睡著了
今天在我的強迫和鼓動下開始做rebecca Louise 45分鐘
2020-3-26
做操30分鐘
2020-3-27
做操30分鐘
2020-3-28 休息
2020-3-29 heather 30分鐘
2020-3-30 heather 30分鐘
2020-3-31 heather 30分鐘
2020-4-11 heather 20分鐘
2020-4-12 heather 30分鐘
2020-4-13 heather 30分鐘
2020-4-14
2020-4-15 35分鐘
2020-4-16 30分鐘
2020-4-17
2020-4-18
2020-4-19
2020-4-20
2020-4-21
2020-4-22時間沒有安排好 沒有運動
2020-4-23做操45分鐘
2020-4-24做操45分鐘
2020-4-25騎馬90分鐘
2020-4-26騎馬90分鐘
2020-4-27快走兩小時，往返國貿
2020-4-28快走一小時，自律的跑跑顛顛一直領先媽媽
2020-4-29
2020-4-30
2020-5-17
記錄的斷斷續(xù)續(xù)
姐姐的鍛煉沒有完全終止
偶爾因為時間安排不合理會沒有時間運動
會跑步（僅僅比媽媽快的速度 比媽媽還堅持的好）、騎馬（每周90分鐘）、網球（每周兩次，每次90分鐘）和做操，偶爾還會去滑冰。形式多樣，但是她還是比較苦惱，覺得自己沒有特別喜歡的運動。
爸爸說堅持吧，會的多了就愛上了。
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