青春期的女孩：關(guān)于月經(jīng)再說一、兩句

我認(rèn)為，費(fèi)力地對小女孩講解月經(jīng)的復(fù)雜性，是沒什么必要的。我把重點(diǎn)放在月經(jīng)期間的保健上。每個月，子宮膜或者說子宮內(nèi)壁都會脫落。我盡量不用“自動清潔”這樣的詞組，因為我認(rèn)為這樣的詞組暗示著月經(jīng)本身是臟的。只要女性沒有感染，月經(jīng)就是干凈的。當(dāng)然，女孩子必須得每天清洗外陰，不然細(xì)菌會使流出的血液產(chǎn)生異味。 

沒有受精的卵細(xì)胞并不會隨著血液流出體外。從卵巢排出12小時之后，它就開始分解。卵子完全由蛋白質(zhì)組成，身體通常會在腹腔內(nèi)把它重新吸收。卵子有可能永遠(yuǎn)也不會進(jìn)入輸卵管。另一種誤解，認(rèn)為月經(jīng)和排卵密切相關(guān)，這通常來自我們上學(xué)時候看過的老電影——在影片中，子宮占據(jù)了整個銀幕。大多數(shù)的女性在一年中會有兩個以上的月份不排卵?？伤齻?nèi)詴碓陆?jīng)，這并不說明卵巢已排過卵了。而有時候，即使有排卵也會沒有月經(jīng)。 

女孩剛開始來月經(jīng)時，可能非常不規(guī)律。這種情況通常需要兩到四年的時間才會消失，而有的女性一生的月經(jīng)來潮都沒有規(guī)律。對大多數(shù)人來說，你的身體狀況是最適合你的。 

痛經(jīng)可能是由于缺鈣和缺鎂引起的。許多女孩因為害怕熱量過剩的緣故而減少了乳制品的攝入，這樣會造成嚴(yán)重缺鈣。在求助于藥物治療之前，我鼓勵先用自然療法。將一到兩粒鈣片（鎂片）就著一杯加了大量牛奶的熱巧克力、茶或咖啡吞下去。熱量、鈣、鎂都會有幫助，而咖啡因則有利尿的作用。女孩需要有規(guī)律地攝入鈣和其他物質(zhì)，包括維他命B12，尤其是當(dāng)她正在嘗試作個素食主義者，不吃雞蛋和乳制品的時候。 

我們發(fā)現(xiàn)女孩（和男孩）在六歲的時候就會因為嫌自己的身體太胖而偷偷地節(jié)食或干脆不吃。請想一想，你自己是否就特別關(guān)注體型，或者經(jīng)常節(jié)食，或喜歡暴飲暴食，千萬別為孩子做個壞榜樣。你還應(yīng)該保護(hù)你的孩子，別讓他們受那些缺乏知識的親戚的影響，說什么胖啦、要減肥啦，等等。我告訴孩子們，身體在猛長之前先“鼓起來”是非常自然的。我建議那些鼓著大肚子的青春期少年，無論是誰對你大加評論，就請你告訴他，他需要上一節(jié)人體科學(xué)課。 

經(jīng)期健康常會因為女孩子缺乏足夠的營養(yǎng)、缺乏鍛煉、便秘，甚至是由于女性雜志上不真實的人體照而受到影響。 

父親們的行為能給將進(jìn)入或已進(jìn)入青春期的孩子很多幫助和鼓勵。他們應(yīng)該以健康的飲食習(xí)慣作示范；鼓勵孩子更多的進(jìn)行運(yùn)動，呼吸新鮮空氣；并能一直給予孩子精神上的支持。當(dāng)孩子的青春期來臨，太多的父親收回了他們的愛和關(guān)心，尤其是對女兒們。 

一位婦女告訴我，她的父親在多年之前，以其獨(dú)特的方式關(guān)心著女兒。父親一個人帶著四個十幾歲的男孩和12歲的她。有一天，他很唐突地問她，“你開始來了嗎？” 

“嗯，”她害羞地回答，垂下了眼睛。 

“沒問題，我知道該怎么辦？” 

他開車出去了，一小時后帶回了一箱又一箱的衛(wèi)生巾，并把它們?nèi)谒拇驳紫隆！靶辛耍彼f，“現(xiàn)在你有很多儲備，你的兄弟們不會知道的。” 

幾年后，她開玩笑地提醒父親那次去購物的經(jīng)歷，她說：“爸爸，我的儲備物全用完了，你能再給我買一些嗎？” 

女孩子需要他們的爸爸！千萬別忽略了她。