專注的力量

專注練習(xí)，不斷反饋，時(shí)間積累

不斷反復(fù)，時(shí)間的函數(shù)

消極情緒又會(huì)使我們的專注力范圍變窄，只關(guān)注不愉快的東西。所以喜歡抱怨的人，越來(lái)越喜歡抱怨，惡性循環(huán)。

專注力的有限性，焦慮的情緒會(huì)擠占專注力的空間，每個(gè)人都會(huì)有焦慮的情緒，但是我們有什么好辦法提升專注力嗎？覺(jué)察自己的情緒，發(fā)現(xiàn)焦慮來(lái)了，就悄悄地給自己說(shuō)一聲“靜怡，加油！”