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夏天g
2012
發(fā)布于 2021-02-23

迎接春夏美景，和娃努力健身減肥中… 

在家宅得長(zhǎng)胖好多，趁著好天氣，和孩子一起動(dòng)起來。
1.跳繩，剛買了個(gè)墊子，以后在家也能跳繩和其他運(yùn)動(dòng)了；
2.仰臥起坐練起來，最起來考試時(shí)不用愁；
3.4月天熱了學(xué)游泳，以后就可以游起來；
4.跑步繼續(xù)跑起來，天冷不想跑。
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為了體育考試，在做的針對(duì)性練習(xí)… 1.跳繩，斷斷續(xù)續(xù)，有一年了，上一個(gè)寒假持續(xù)到這一個(gè)寒假，跳斷了一根沙式跳繩，換了新跳繩的同時(shí)加了一個(gè)墊子，保護(hù)娃的膝蓋！跳繩從一分鐘幾十個(gè)到一分鐘二百多！還寫過一個(gè)關(guān)于跳繩的日志！

2.仰臥起坐，這個(gè)寒假開始練的，斷斷續(xù)續(xù)堅(jiān)持了一二十天，從最初的每組四個(gè)，每天四組，到現(xiàn)在的每組25-30個(gè)，每天四組，進(jìn)步看得見！

3.坐位體前屈，我們是練舞蹈的，這個(gè)不費(fèi)事，想起來就按照舞蹈姿勢(shì)拉三分鐘，舞蹈一直跳，這個(gè)得滿分應(yīng)該沒問題??

4.羽毛球，為了雞眼睛的，去年暑假開始的，假...
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這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了… 羽毛球。之所以選這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)橥薨执虻暮?，之前院里比賽，是院里第三。算是近水樓臺(tái)先得月吧。
現(xiàn)在雖然歲數(shù)大點(diǎn)了，打的少了，質(zhì)量下降，但底子還在，指導(dǎo)是沒問題。期待著娃能成長(zhǎng)起來虐虐爸爸。
從幼兒園斷斷續(xù)續(xù)的打，一開始是迪卡儂的兒童拍，小學(xué)后，帶著去買了個(gè)好點(diǎn)拍子。
現(xiàn)在的水平在同年齡的小朋友里應(yīng)該打的算不錯(cuò)的。但姿勢(shì)步伐都不標(biāo)準(zhǔn)，還得繼續(xù)努力。
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9歲
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這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了… 娃堅(jiān)持平衡車運(yùn)動(dòng)2年。
第一次參加kokua比賽獲得2歲組冠軍??。這個(gè)小男孩遠(yuǎn)比我想象的還要勇敢，賽場(chǎng)上我看到了堅(jiān)定的目光和專注的表情！
至此，我們開啟了平衡車訓(xùn)練，訓(xùn)練最根本的目的，不在于取得多么好的好成績(jī)，而是培養(yǎng)娃的耐力、意志力、原則意識(shí)和對(duì)事情保持專注的能力。這些，遠(yuǎn)比成績(jī)本身更重要，也更能影響孩子的一生。雖然會(huì)覺得訓(xùn)練對(duì)于小小的他來說殘酷，但是人生本來不就是需要面對(duì)各種殘酷。艱苦的訓(xùn)練，是想培養(yǎng)他堅(jiān)毅的性格，堅(jiān)持陪他度過最初的艱難期，這個(gè)過程也許很...
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為了體育考試，在做的針對(duì)性練習(xí)… 為了考試，我們?cè)趫?jiān)持練的就是坐位體前屈了。
軟開度不好，之前學(xué)舞蹈的時(shí)候橫叉也沒完全壓下去過。
四上的坐位體前屈還是考的不好，下定決心要每天堅(jiān)持做。下學(xué)期在這個(gè)項(xiàng)目上要舊貌換新顏。
寒假每天都做，現(xiàn)在已經(jīng)很有進(jìn)步了，要一直堅(jiān)持下去。
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這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了… 爬樹爬墻算技能嗎？??
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這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了… 這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持的都不錯(cuò)：

1.籃球

從小班開始打籃球，每周一次，疫情以后變成了戶外，挺好的，既鍛煉了體能，又曬了眼睛......

2.游泳

也是從小班開始練習(xí)的，每周一次，三個(gè)泳姿來回切換，加油??

3.羽毛球???

每周一次，娃打得挺有自信的。
15歲
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這些運(yùn)動(dòng)技能，娃堅(jiān)持好幾年了… 乒乓：斷斷續(xù)續(xù)好幾年了，雖然一周一次進(jìn)步不算大，但是只要在進(jìn)步就可以。
籃球：斷斷續(xù)續(xù)幾個(gè)月，目前定點(diǎn)投籃命中率可以，三步上籃還不太行。
跳繩：堅(jiān)持了半年多，為了身高每天跳，從一開始的1000到現(xiàn)在的2000多，現(xiàn)在每分鐘可以207左右。
游泳：會(huì)蛙泳，但后來因?yàn)橐咔?中耳炎，中斷了，以后還要繼續(xù)。
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最后，安利好用的運(yùn)動(dòng)器材！ 室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的話迪卡儂泡沫球，健身墊，彈力帶和俯臥撐輔助器都是很好用的器材。
泡沫球輕便無聲，適合小寶寶在家踢來踢去不會(huì)吵到樓下，練拋接球也不用擔(dān)心打疼。
健身墊的厚款很舒適，適合在家做帶彈跳運(yùn)動(dòng)是用來降噪防震，當(dāng)然，躺著感覺也比薄款更舒服。
彈力帶無論是閉環(huán)的還是開放式的都有用武之地，輕負(fù)重力量練習(xí)可用，還很便攜，出去戶外練習(xí)也能用。
俯臥撐輔助器特別適合手腕軟或者是有舊傷的人使用。
繩梯戶外室內(nèi)兩相宜，可以用來做各種各樣的練習(xí)，非常好用，推薦。
當(dāng)然還有跳繩和沙包，都是迅速提...
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10歲
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迎接春夏美景，和娃努力健身減肥中… 大愛可以溜娃的春天，天氣暖和了，戶外活動(dòng)的時(shí)間加長(zhǎng)了，每天戶外3小時(shí)以上毫無壓力！而且和孩子一起再觀察一次春天也非常有趣，看樹木發(fā)芽，花朵開花，河里的冰融化，放風(fēng)箏感受春天的風(fēng)！我簡(jiǎn)直太期待啦！娃的跳繩課馬上結(jié)束了，準(zhǔn)備輪滑課約起來了！
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10歲
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為了體育考試，在做的針對(duì)性練習(xí)… 必須是從跳繩開始抓起來吧，跳繩可以訓(xùn)練體能，訓(xùn)練協(xié)調(diào)性，所以果斷給娃報(bào)了一個(gè)戶外的跳繩課，雞跳繩的同時(shí)還能戶外！對(duì)這個(gè)課特別滿意，老師先要求跳到200以上提高體能，然后再從10s開始每隔10s做提速練習(xí)！現(xiàn)在練到了40s，未來可期。
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夏天g
夏天g
2012