下載App 公眾號(hào) 登錄
浩老師
2020 2017
發(fā)布于 2022-03-03 · 圖片1

自控力，我們生而為人就是為了成為思維舵手

元認(rèn)知能力可以被定義為自我審視，自動(dòng)控制，防止被潛意識(shí)左右的能力。

我們天上被潛意識(shí)左右成長(zhǎng)，只是為了主動(dòng)控制。

你當(dāng)遇到需要選擇的情況時(shí)，我們是需要先暫停幾秒伺候一下，就有可能激活自己的理智呢，請(qǐng)用原則來說是當(dāng)前的思維，然后做出不一樣的選擇。

成為自己人生的思維舵手

自己行動(dòng)力弱的時(shí)候，腦子里對(duì)未來的具體行動(dòng)肯定是模糊不清的。

成為思維舵手有三種方法，
一，針對(duì)當(dāng)下的時(shí)間保持覺知，審視第一，反應(yīng)產(chǎn)生明確的主張。
二，針對(duì)全天的日程保持清醒，時(shí)刻明確下一步要做的事情。
三，針對(duì)長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)保持思考，想清楚長(zhǎng)遠(yuǎn)意義和內(nèi)在動(dòng)力。

每一次克制自己，就意味著比以前更強(qiáng)大。
認(rèn)知覺醒: 開啟自我改變的原動(dòng)力
提到的圖書
認(rèn)知覺醒: 開啟自我改變的原動(dòng)力
504人有 · 203人讀過 · 書評(píng)1
周嶺 著 / 人民郵電出版社
回應(yīng) 舉報(bào)
贊
收藏

推薦閱讀

5歲
8歲
想法
day1認(rèn)知覺醒摘錄 認(rèn)知覺醒: 開啟自我改變的原動(dòng)力
生命的首要任務(wù)是生存，于是基因自我設(shè)計(jì)第一原則，凡耗能高的事情都會(huì)被視作對(duì)生命的威脅。
懶是人類天性，接納它，然后引導(dǎo)它。
行動(dòng)力不足的原真正原因是選擇模糊。
當(dāng)我們沒有足夠清洗的指令或目標(biāo)時(shí)，很容易選擇享樂，放棄那些本該牽制但比較燒腦的選項(xiàng)。

學(xué)習(xí)雖然不是一件輕松的事，能在合適的區(qū)域內(nèi)我們依然可以體驗(yàn)到輕松而有趣，如果你感到的總是痛苦和無趣，那么十有八就是感覺不對(duì)，要么在困難區(qū)見到，要么在舒適區(qū)打轉(zhuǎn)。我們需要找到一個(gè)適合自己的拉伸區(qū).
8歲
想法
讀書筆記 《認(rèn)知覺醒》認(rèn)知覺醒: 開啟自我改變的原動(dòng)力 ，好好記錄下自己的讀書筆記

好扎心，我的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃就是這樣失敗的，心血來潮的要去跑步，跑了幾天就不跑了，改成跳繩，跳了幾天，繩都找不到了??，改成跳尊巴，學(xué)會(huì)了十來首歌又沒繼續(xù)堅(jiān)持了，人生好難啊。
5歲
8歲
想法
專注力-情緒和智慧的交叉地帶

情緒專注，一招提振你的注意力

行動(dòng)如軀體，感受如靈魂

注意力可以分為，集中在行動(dòng)上和集中在感受上

走神可以讓我們活在任何時(shí)候，唯獨(dú)不弄讓我們活在當(dāng)下

讓感受回歸行動(dòng)

身體感受永遠(yuǎn)是進(jìn)入當(dāng)下狀態(tài)的最好媒介，而感受事物的過程更是一種很好的專注力訓(xùn)練.身心合一的要領(lǐng)不僅是專注于當(dāng)下，更是享受當(dāng)下.

刻意練習(xí)指出：所謂天才并不神秘，其本質(zhì)是正確的方法加上大量的練習(xí)

目標(biāo)>專注>反饋>拉伸
5歲
8歲
想法
元認(rèn)知——人類的終極能力 元認(rèn)知就是最高級(jí)別的認(rèn)知，它對(duì)自身的思考過程進(jìn)行認(rèn)知和理解。

反觀，是元認(rèn)知的起點(diǎn)。缺乏自我意識(shí)的人只能無意識(shí)的順著感覺和喜好行事，無論在生理上還是精神上，都會(huì)不自覺地追求眼前的舒適和簡(jiǎn)單，覺察不到自己當(dāng)前的思維和行為有什么不對(duì)，直到碰壁。

如何獲取元認(rèn)知能力，提升元認(rèn)知能力，需要從過去端獲取包括學(xué)習(xí)前人的智慧和反思自身的經(jīng)歷。

我們每天的生活像河水一樣流過，如果不做停留則很難崛起生活中的智慧，而反思復(fù)盤，讓我們有機(jī)會(huì)思考有什么經(jīng)驗(yàn)可以獲得，有什么經(jīng)教訓(xùn)可以汲取，這樣就...
浩老師
浩老師
2020
2017