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靜水深流246
2013
發(fā)布于 2019-01-19 
首先，焦慮不等于抑郁癥，在沒有醫(yī)生確診之前，不要隨意給自己下定義。

發(fā)現(xiàn)自己壓力大，有焦慮的情緒，一是自己跟自己對話，認(rèn)識自己情緒的根源，很多焦慮的情緒源自于自己童年的經(jīng)歷跟自己童年做個告別。

第二，多跟自己信的過的親朋好友溝通，釋放自己的壓力和負(fù)面情緒。當(dāng)然要選對人，否則可能適得其反。

第三，非常重要。多運(yùn)動多曬太陽。
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推薦閱讀

17歲
想法
趕快放下手機(jī)，出門去公園轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。做自己想做的事，別去管網(wǎng)上怎么說的。

有花友的意見挺好，抑郁和焦慮不能完全劃等號，所以先別著急下結(jié)論。

沒有什么是過不去的坎，今日當(dāng)下的一切紛擾終會成為過眼云煙。我的一位朋友抑郁癥兩年多，住院無數(shù)次，最終也走出來了。如今的他，隨手拾來的銅錢草也變成生活中的一抹亮色。

相信自己，走進(jìn)自然，擁抱陽光，品味歡樂。你有愛的能力，也被我們所有人愛著！
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17歲
想法
人的情緒是經(jīng)不起探進(jìn)去想的，找一件事情堅持去做，可以是編織，也可以是運(yùn)動，讓這件事情成為你生命中的暫停鍵，做這件事情時可以暫時拋開身邊的一切，讓自己跳脫出來。

但是，我更建議你去看看書吧，很多人會覺得書本不是林丹妙藥，不能包治百病，但是他能夠拓寬你的視野，把人生的長河展開去看，滄海桑田不過白駒過隙，你所堅持的，焦慮的，終將歸于塵土，不如放下。抬頭看天上的云，路邊草，水里的石頭，你看到的狀態(tài)都是剛好的狀態(tài)。
11歲
想法
我最大的焦慮想法就是想要離婚。一度想法非常堅決，看隊友怎么都不順眼，也不給他好臉色，甚至話都不說半句。也是一想到孩子就有些泄氣。女兒喜歡爸爸啊，還說過，我最不喜歡你們兩個吵架。就會讓我忍一忍。孩子已然成為一束陽光了。如果真的成為病癥了，還是要去找正規(guī)的心理醫(yī)生，如果像我這樣，還能自我開導(dǎo)排遣一點(diǎn)的，就多給自己找找事做，多看看孩子的可愛，早早睡覺不看手機(jī)不熬夜，爭取淡然一點(diǎn)。
15歲
想法
第一，重中之重，

不要！不要！不要！不要百度！

我老公年年秋冬要百度一次他得了什么病，搞的雞飛狗跳，我都要抑郁了。

第二

如果自己采取了措施，情緒一直不能好轉(zhuǎn)，去看醫(yī)生，一定去正規(guī)醫(yī)院??，多看兩家醫(yī)院，看看診斷是否相同。
14歲
想法
抑郁癥早不是什么難以攻克的病癥了，可以治療的。如果自己覺得非常嚴(yán)重，到了無論怎樣開解都開心不起來，對生活失去信心，感覺沒有希望，就已經(jīng)比較嚴(yán)重了，建議找專業(yè)人士咨詢治療。其實(shí)不僅壓力大的上班族、家庭主婦，學(xué)生群里也不奇怪。要相信世界上一樣情況的人大把存在，并不是沒有人理解你。很多人都有同樣的感受，現(xiàn)在心理健康同樣被重視。這只是生了病，小病，不用太在意，有時候通過運(yùn)動可以緩解。如果有時間報個班學(xué)舞蹈也行，鋼管舞街舞什么都行。平時難受了刷刷抖音，追劇都沒問題
11歲
想法
首先抑郁癥并不可怕，不要被影視劇受影響，也不要百度。其次，抑郁癥不要隨便自己下定義，一個疾病的診斷不要自己猜，要尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。最后，及時得了抑郁癥，遵從醫(yī)生的建議系統(tǒng)口服藥物，積極配合治療，和其他疾病一樣，這是可以治愈的疾病。越面對，越容易治好。
12歲
想法
我懷孕的時候，應(yīng)該是三四個月的時候，心情超級不好，因?yàn)橛辛诉@個小家伙，工作也辭了，獨(dú)自回了娘家，感覺家里人對我很不好，做飯也不好吃，對我態(tài)度也不好，老公一個月才回來看我一次，我就老想哭，總想離家出走，后來慢慢才好了，每天自己出去逛街，想吃什么就買什么，快過年父母還在上班，家務(wù)活我?guī)缀跞?，洗窗簾被罩，掃房，買菜，好像就沒擦玻璃。

給自己找點(diǎn)開心的事情做，感覺會好些。
15歲
想法
兩條建議。

1.千萬千萬別百度?。。。。。。?！

看我用驚嘆號??的數(shù)量就知道有多強(qiáng)調(diào)了。

2.多去戶外，找能讓自己感興趣和高興的事去做，哪怕只有一絲絲高興。
13歲
想法
如果真的是抑郁癥的話，一定要找醫(yī)生，一般來說是需要藥物治療的。

我有認(rèn)識的人得了焦慮癥，這已經(jīng)不是心理問題而是生理了，會嚴(yán)重影響正常生活，藥不能停，但是監(jiān)控得當(dāng)，正常生活毫無問題。

如果真的擔(dān)心得了抑郁癥，一定要看醫(yī)生。而且從朋友焦慮癥的情況看，藥的種類很多，絕對不能自己隨便吃或者改換，醫(yī)生找到合適的藥和用量，一定要遵醫(yī)囑。
7歲
11歲
想法
曾經(jīng)有朋友得了這個，其實(shí)她的生活在大家眼里并不難過，甚至條件比大部分人都好。原因也許有工作的壓力，家庭的壓力，我想很難說是某種單一的原因，但是就是抑郁了，想死，攤在地上不想動，但是她也是幸運(yùn)的。因?yàn)榧胰私o了她很大的幫助。辭掉了壓力很大的事業(yè)單位工作，家人的陪伴，積極看醫(yī)生治療吃藥，做自己喜歡且能做好的事情，很快走出來了。
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2013