英語(yǔ)學(xué)習(xí)困難與瓶頸

負(fù)面情緒仍在彌漫。
每天睡下時(shí)，夜醒時(shí)，頭腦里都在盤算著工作。
眼一睜，又是工作如山的一天。
一件一件層層疊加的工作，日復(fù)一日加班，多年如此，只有愈演愈烈，沒(méi)有絲毫喘息。
爸爸工作也超忙，很少回家，帶娃更談不上。
幾乎被忙碌感、疲憊感和毫無(wú)曙光的失望壓垮。
晚上近九點(diǎn)爸爸回來(lái)，說(shuō)了兩句，哭了一場(chǎng)。
情緒傳染給孩子，兩娃貼心地貼過(guò)來(lái)又是親親抱抱又是給媽媽打扮小公主，安慰媽媽。
臨睡前，為大兒洗漱喊了幾遍不聽，爸爸發(fā)火，上去就是揪耳朵，又一腳踹在屁股上。衛(wèi)生間地上有水，大兒一下摔倒在地，大哭。
本來(lái)很喪的心情，瞬間又被激化。你很少回家，很少帶娃，帶娃還那么沒(méi)耐心，一生氣就對(duì)娃動(dòng)手，最后攤子又我來(lái)收拾。
氣極，坐床上哭起來(lái)，大兒也哭，小兒在一旁委屈的不知該怎么辦。
哭了一會(huì)，讓大兒去睡覺，擦了擦眼淚，哄小兒睡覺。
帶著眼淚和小兒看了一本書，小兒還要看，實(shí)在不想讀，強(qiáng)行關(guān)燈睡覺。
小兒大哭，大兒哭著跑進(jìn)來(lái)，一邊給我擦眼淚，一邊說(shuō)，不想聽到小弟聲音。
我問(wèn)大兒，是不是不想讓小弟哭。大兒點(diǎn)頭。我說(shuō)，媽媽會(huì)哄好弟弟，你快去睡覺吧。
大兒出門，臨關(guān)門時(shí)又囑咐，媽媽給弟弟講一個(gè)故事，讓他能邊聽邊睡著的。
給小兒唱歌，哄。小兒一直到睡著，還不停抽噎。
現(xiàn)在寫下這些時(shí)，眼淚還在冒出來(lái)。
記下的初衷，是自己一直想要努力控制好情緒，特別在孩子面前，不要將工作的壓力和負(fù)面情緒表現(xiàn)出來(lái)。
可又不能簡(jiǎn)單總結(jié)昨天的表現(xiàn)不對(duì)。和爸爸之間也說(shuō)不出什么來(lái)，也談不上互相分擔(dān)。自己工作已經(jīng)夠煩神，再聽另一半抱怨，更煩。帶娃的事情，基本只有我一個(gè)人在承擔(dān)。
那我的負(fù)面情緒怎么紓解消化呢。
吸取教訓(xùn)吧，下次盡量不要把工作的壓力和情緒帶到孩子面前。跟孩子在一起，把那些負(fù)面的情緒要收起來(lái)，不要想。