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L.Y.
2019
發(fā)布于 2025-05-23 
要做到情緒穩(wěn)定太難了，我覺得沒必要苛責自己。我是眼睜睜看著我兒子怎么把我家情緒穩(wěn)定的老公變成動不動就對他發(fā)火的爸爸！哈哈ヾ?≧?≦)o
既然帶孩子無法做到情緒穩(wěn)定，那就看看情緒不穩(wěn)定的時候怎么去處理情緒問題以及怎么去補充自己的能量更合適。
我現(xiàn)在最大的問題是我的能量庫容易快速消耗，導致帶我兒子時我自己都覺得好心累
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14個月
7歲
想法
- 當感到怒火上升時，立即做3次深呼吸（吸氣4秒-屏住2秒-呼氣6秒），這種生理調(diào)節(jié)能快速平復(fù)情緒
- 心里默念："這是孩子在求助，不是針對我"、"我的目標是教會他，不是贏過他"
- 若情緒難以平復(fù)，可以離開現(xiàn)場片刻（確保環(huán)境安全），說："媽媽現(xiàn)在需要冷靜一下，我們等會再談"

當沖突已爆發(fā)時：
1. 蹲下與孩子平視，降低音調(diào)說話（聲音越小越引起注意）
2. 簡單共情："你現(xiàn)在氣得像火山要噴發(fā)對不對？"
3. 提供物理宣泄："要不要去捶打沙發(fā)墊？"
4. 事后復(fù)盤："我們剛才...
11歲
想法
有理的時候，適當發(fā)脾氣不是一件壞事。情緒穩(wěn)定這詞，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上滿天飛，我是感覺我做不到，我想有發(fā)脾氣的自由，前提是不亂發(fā)脾氣。我也允許娃有發(fā)脾氣的自由，情緒的發(fā)泄。只是前提條件不允許無理由朝著別人亂發(fā)，該克制克制，無需克制時，發(fā)一通脾氣。娃如果在長期抑制情緒的環(huán)境中長大，會像大人一樣抑制情緒，感覺會痛苦，或者冷漠，情感會多少有些缺失。
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12歲
想法
媽媽也是人，有自己的情緒，有自己的喜怒哀樂。
我以前帶哥哥的時候，會告訴他: 媽媽的耐心像西瓜一樣大……現(xiàn)在媽媽的耐心只有蘋果那么大了……媽媽的耐心只有芝麻那么大了！……我數(shù)到三……1……2……
對妹妹也是一樣的。我會告訴她:今天你媽心情不好，不要惹我。但是我心情不好不是因為你。
實在忍不住動手了，事后還是要好好聊天，他/她哪里不對，我哪里不對。
4歲
想法
三歲？三歲本身就是個狗都嫌棄的年齡啊。反反復(fù)復(fù)很正常的，尤其是男孩子。再有呢，我覺得情緒的學習和表達也是需要教給孩子的。人類情緒是個很復(fù)雜體系，遠遠要比名詞動詞復(fù)雜的多，但是我們往往只是注意教給孩子這是書這是比，卻忘記了教孩子“這種感覺叫做后悔，這種方式叫做溝通，這種狀態(tài)叫做失望”這是很難形容的。其實孩子很多時候只是不會不懂不知道情緒如何用語言表達，他只知道很難受，他想鬧，于是就被定義成了，這孩子怎么這么不聽話。
所以，教會孩子情緒的識別很重要，然后才是情緒的正常發(fā)泄。哭一定...
12歲
12歲
想法
我提一個比較冷門的方法吧:去算命……去年我?guī)奕チh里城玩，正好算了下學業(yè)，算命的說娃命里沒有文曲星哈哈。還說娃是水命缺土，說白了就是有點小聰明但是沒韌勁。我正好相反，土命缺水，能堅持但是不夠靈活，正好跟娃相輔相成。有這些精神暗示后，對孩子對我自己都寬容了。原先不理解孩子的一些行為，現(xiàn)在會安慰自己，這是天生的，不同的命理造成的人的差異，不會再像之前那么鉆牛角尖，容易情緒失控。
8歲
想法
焦慮是人生常態(tài) 焦慮是人生常態(tài)，要去接納。
接納自己的情緒，然后接納自己。
一個娃雞飛狗跳也是正常的啊，獨立的個體之間的交流，就是存在分歧的。接納自己接納孩子，我們都是有思想的個體，降低期待，看重交流和理解。做一個什么樣的家長才是成功和快樂的呢，一句話就是：你小時候希望的你有的那樣的爸爸媽媽，就夠了！
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16歲
17歲
想法
隨便瞎聊聊。 要做一個情緒穩(wěn)定又能教育好孩子的媽媽。
首先我們在排除媽媽有精神疾病和心理疾病的情況。
那這個情緒穩(wěn)定的媽媽一定要不太累。
無論是工作上還是生活上他都不是很累。不是那種每天忙不完的活干不完的事，操不完的心十分疲勞。
每天累得像驢一樣的媽媽是很難做到情緒穩(wěn)定的。

至于怎么讓自己不是那么累那么操心，那么辛苦每個人有每個人的辦法。
如果想不出辦法就不要太苛責自己。
4歲
想法
首先先去了解一下這個年齡段孩子發(fā)育特點，掌握了一些理論，就會知道孩子不是故意不聽話，故意不干的，而是她的能力不足以達到你的要求水平。其實降低自己的目標，你所要求的東西是按照大人認為能做到的標準去要求的，從孩子角度去考慮就會好很多。最后，接受自己，接受孩子，言傳身教，身教更甚言傳，多帶著孩子做，慢慢就會變好的。
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17歲
想法
為什么非要情緒穩(wěn)定呢？不穩(wěn)定不是很正常的嗎？如果硬要讓自己波瀾不驚，把狂風暴雨都吞到肚子里，不就是在拼命往自己的心里插刀子嘛！忍是心上一把刀?。榱俗约旱慕】抵?，千萬別忍著。有情緒時可以避開孩子，捶墻砸地摔枕頭，罵天罵地罵祖宗，情緒流動起來很快就過去了。不然乳腺堵塞三高飆升，毀自己不值得。所以，重要的不是怎么去堵情緒，是怎么不去輔導作業(yè)管孩子學習。
11歲
想法
三歲的孩子，打，是不可接受的事，是無底線行為，分析小孩更是荒唐。為人父母，如果這樣做，只能說明還沒資格做父母，需要學習。
L.Y.
L.Y.
2019
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