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糖朵啊
2016
發(fā)布于 2024-01-16

高于7小時(shí)…

7個(gè)半小時(shí)，一年級(jí)，孩子貪玩，作業(yè)完成慢？想改變也改不了試試假期改過(guò)來(lái)
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想法
孩子每天能睡多久 (美公高12年級(jí)) 兒子一直很講究睡眠時(shí)間, 這是他的衆(zhòng)多短版之一, 到大學(xué)以后就要學(xué)習(xí)如何成為成年人了, 包括習(xí)慣睡眠時(shí)間的減少??。高中頭兩年因?yàn)槭窃诩揖W(wǎng)課, 也沒(méi)有課外活動(dòng), 所以睡覺(jué)的時(shí)間不少(9:30pm-7:00am)。 11年級(jí)起回到學(xué)校上實(shí)體課, 課業(yè)比較重一些, 所以從10:30pm或11:00pm - 6:30pm, 7個(gè)半小時(shí)到8小時(shí)。

#睡眠# #親子教育# #國(guó)際教育#
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8歲
想法
一年級(jí)每天睡9個(gè)半小時(shí)以上 大概算了下娃娃的我睡覺(jué)時(shí)間和起床時(shí)間。
一般情況下，晚上8:30上床，9:00肯定睡了；
有課的時(shí)候，比如說(shuō)周三，8:30才到家，洗漱睡覺(jué)，基本要折騰到9:00多才睡了；
周五的話，會(huì)放松一些，睡得也晚了點(diǎn)，一般9:30。
起床時(shí)間：周一到周五7:10-7:15
周末隨意，但基本不超過(guò)8:30
繼續(xù)保持！
8歲
16歲
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初三&一年級(jí) 初三:22:30-6:30，睡眠時(shí)間大約7.5小時(shí)。
哥哥是特能睡的娃，大概是“低能量”的一類。從小哥哥雖然不午睡，但是特能睡，每天睡眠都在10小時(shí)以上。即便現(xiàn)在是初三，別的同學(xué)都學(xué)到下半夜，哥哥最多也就是把上床時(shí)間從9:00改到10:30，依然八小時(shí)睡眠。白天學(xué)校有午睡時(shí)間，但他基本不睡，全靠晚上睡眠。如果參加個(gè)高耗能活動(dòng)，哥哥就得睡更多來(lái)補(bǔ)償。比如暑假他參加一周夏校，每天都很多任務(wù)要完成，即便保證每天9小時(shí)睡眠，他回來(lái)以后還是補(bǔ)了兩天覺(jué)，從下午睡到第二天早上。
一年級(jí):2...
13歲
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高于7小時(shí)… 才六年級(jí)，這必須高于七小時(shí)啊。我家離學(xué)校比較遠(yuǎn)，所以要犧牲一點(diǎn)睡覺(jué)的時(shí)間。一般十點(diǎn)關(guān)燈睡覺(jué)，早上六點(diǎn)四十起床，九小時(shí)不到點(diǎn)吧。最近期末考試了，作業(yè)一下子變多了，好幾次要做到九點(diǎn)半左右，昨天一邊咳嗽，一邊做作業(yè)，一直做到九點(diǎn)半，好心疼。這初中怎么辦啊……
7歲
12歲
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小學(xué)五年級(jí)，可以保證9小時(shí)以上 每晚8：30到9：30洗漱，上床后還要看會(huì)書(shū)，大約半個(gè)小時(shí)，所以可保證10點(diǎn)前睡覺(jué)。因?yàn)楹⒆訌膩?lái)不午睡，所以入睡特別快，睡眠質(zhì)量也高。早上7:00起床洗漱，7：30出門(mén)上學(xué)。如果還要多睡只能晚上再提前半小時(shí)，其實(shí)中午兩個(gè)小時(shí)吃飯休息時(shí)間，好多同學(xué)都會(huì)中午睡一會(huì)，無(wú)奈我們從不午睡，看會(huì)書(shū)，做個(gè)手工也就那么著了。
12歲
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保證9小時(shí)左右睡眠 五年級(jí)，10：30睡，早7：30鈴聲響，一般7：45起床，9小時(shí)睡眠是有的。

比較擔(dān)心初中，聽(tīng)說(shuō)初中寫(xiě)作業(yè)到10點(diǎn)以后是常事，瑟瑟發(fā)抖中。

娃現(xiàn)在身高160，小學(xué)還有一年半，不知道能不能到175，之后睡眠時(shí)間縮短點(diǎn)心理壓力就不會(huì)太大。
14歲
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初一娃 愛(ài)睡娃。

小學(xué)睡眠時(shí)間為10小時(shí)

上初中以后只能保證8.5小時(shí)-9小時(shí)睡眠，這還得益于學(xué)校距離家很近。但娃表示沒(méi)睡夠，尤其是冬天，起床很困難。

周末基本十點(diǎn)半睡九點(diǎn)起，能滿足娃自然醒的習(xí)慣。

這學(xué)期快結(jié)束了，希望娃能睡夠。
12歲
想法
高于7小時(shí)… 五年級(jí)，基本晚上十點(diǎn)多睡，早上七點(diǎn)多起，現(xiàn)在假期了，八點(diǎn)多起，有時(shí)九點(diǎn)過(guò)了才起。孩子從小瞌睡少，記得上了三年多幼兒園，天天被老師壓住的睡，或者總是最后一個(gè)才睡著的，沒(méi)怎么睡實(shí)，又該起床了??
不愛(ài)睡覺(jué)的娃??所以身高不是很高，不知道跟睡覺(jué)有多大關(guān)系！
10個(gè)小時(shí)左右 老大目前二年級(jí)，沒(méi)啥作業(yè)，基本能保證9點(diǎn)睡覺(jué)，不到10分鐘睡著，她中午不午睡，時(shí)間還可以，寒暑假再稍微補(bǔ)一下睡眠時(shí)間；剛剛進(jìn)一年級(jí)時(shí)，習(xí)慣沒(méi)有養(yǎng)好，天天10點(diǎn)左右睡，每天9小時(shí)，都心疼她，今年睡得多，感覺(jué)都比去年多長(zhǎng)了一公分的樣子
老二晚上10個(gè)小時(shí)，幼兒園有午睡，也一個(gè)小時(shí)吧，他每天差不多11小時(shí)左右，上小學(xué)了讓他跟姐姐時(shí)間一致，中午也不睡了，改晚上8:30睡覺(jué)，不知道行得通不，9月份一年級(jí)
8歲
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9-10小時(shí) 一年級(jí)，每天睡9-10小時(shí)，晚上八點(diǎn)半熄燈，早上五六點(diǎn)醒。基本上都是娃第一個(gè)醒，自然醒，每天在鬧鈴前就被娃叫醒，老母親和隊(duì)友都覺(jué)得好痛苦??。。。

一年級(jí)，每天睡9-10小時(shí)，晚上八點(diǎn)半熄燈，早上五六點(diǎn)醒?；旧隙际峭薜谝粋€(gè)醒，自然醒，每天在鬧鈴前就被娃叫醒，老母親和隊(duì)友都覺(jué)得好痛苦??。。。
糖朵啊
糖朵啊
2016