斷斷續(xù)續(xù)看了半年。前邊幾章有與海靈格的書重復(fù)的情節(jié)，影響了我對他的印象。事后一想，其實這些重復(fù)挺正常的，并不是所有的讀者都像我一樣看過海林格的書。
看到第一部分第4章的時候，就開始越來越感興趣，看的速度也快了。
這本書的觀點認為，人們自身經(jīng)歷了創(chuàng)傷后，是有可能無法意識到創(chuàng)傷帶給自己影響的，也有可能這種悲劇并不是來源于自己，而是來源于自己的長輩或者自己家庭成員的某個人。所以這本書的英文題目是it didn't start with you.
在書里面作者通過帶著讀者認識語言的力量。例如作者認為我們?nèi)粘＝?jīng)常的口頭禪，可能是我們無意識的一些線索或者信號。他將這些稱之為內(nèi)心的聲音，又叫核心語言。例如有些人總是會有一些想法：所有的人都會離開我，我最終會獨自一人，或者說我是不會得到認可的，我是失敗的?；蛘呖傆幸惶煳視粩⊥康氐摹?。。這些念頭的當事者可能意識到不對，毫無道理，但就是停不下來。作者認為這種聲音可能要追溯到他整個家庭發(fā)展的脈絡(luò)中，可能來源于家族中某個人或者某些人的體驗。有一個家族里，三代的女性，竟然有著同樣的碎碎念。
作者鼓勵讀者找到自己內(nèi)心的那個反復(fù)響著的聲音是什么，然后去體驗這個聲音出現(xiàn)的時候有什么樣的感受，內(nèi)在情緒的變化，體驗的過程會伴隨有不舒服的感覺，這種感覺可能是內(nèi)心的抗拒，是悲傷是痛苦，是壓抑委屈或者難過。一點一點去追尋家庭的過去，來找到這個聲音的來源。然后通過練習從而理解自身的痛苦，與過去和解。
書中的很多理論我是贊同的，但是根據(jù)書里面的一些練習指導進行練習的時候，我覺得自己一個人還是很難達到預(yù)期效果的。不過對于我認識目前自己的人際關(guān)系模式，尤其是親密關(guān)系方面，還是非常有幫助的。
2008
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