對抗性運動這種損傷無解,就像開車在馬路上,你小心依然防不住別人闖紅燈,只能說靠命…… 很擔心運動受傷的話,要么就選擇無沖擊的單人運動,比如游泳、田徑,或者無身體接觸的球類運動,羽、網(wǎng)、兵或者高爾夫和臺球,安全系數(shù)真的高非常多,做好放松和運動康復問題就不大。 選擇了對抗性強的運動,只能平時加強核心和協(xié)調(diào)性訓練,練習時正確佩戴護具,盡量提高應(yīng)對意外的反應(yīng)能力,完全杜絕幾乎不可能,除非是去打醬油玩玩的。
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