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艷艷育兒育己
2014
發(fā)布于 2022-04-24 · 圖片1

讀書減壓

太累了的時(shí)候，焦慮了的時(shí)候，那就去讀書吧。
拿一本喜歡的書翻翻看，幾分鐘后基本就會(huì)心平氣和了，慢慢會(huì)覺得更有力量和能量了。
若是輕松的育兒或心理相關(guān)的書籍，還能更好地覺察自己。
讀一本好書，讓自己一直在前進(jìn)的路上！
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推薦閱讀

3歲
8歲
想法
最好的解壓方式——讀書 我是一個(gè)職場(chǎng)媽媽，對(duì)我來說最好的解壓方式就是讀書，并且做讀書筆記。
我喜歡手寫筆記，安靜地書寫能讓我平心靜氣。
并且，每天讀書對(duì)孩子也能起到很好的影響。
娃有時(shí)候會(huì)來翻看我的筆記，并且詢問我一些問題，雖然他現(xiàn)在還小，但是他也知道，媽媽最愛的事情就是閱讀。潛移默化中，他也會(huì)模仿我的一些行為。
現(xiàn)在娃馬上五歲，我們除了親子共讀，每天也會(huì)抽出一點(diǎn)時(shí)間各自閱讀，互不干擾，就這樣慢慢地他過渡到了自主閱讀。一切水到渠成、自然發(fā)生。
媽媽扮演的社會(huì)角色有很多，我覺得每天都應(yīng)該抽出一點(diǎn)自己的...
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10歲
想法
怎么減壓？追星 我喜歡的一個(gè)明星是一部五毛特效電視劇的男主角，演技超級(jí)好！
好嘛，從不追星的我簡(jiǎn)直叫做老房子失了火??，一發(fā)不可收拾，哈哈！
他經(jīng)常演人間貴公子，但其實(shí)人生經(jīng)歷并不順利，而不順利的過往，給他演技增加了很多層次。
人生一切不順利，也許回過頭來看，變成自己打不倒的基石。
非常時(shí)期，只要給自己能量的人都去接觸下，偉人傳記也可以看看，明星能給自己心里能量，追星也挺好的。
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11歲
想法
沒生娃前減壓就是一群好友包間打牌，每次11.2人左右，打麻將的打麻將，打80的打80，兩桌8人，剩下的端茶倒水，談心聊天，玩結(jié)束時(shí)，一起吃飯，奇怪的是那時(shí)候話題居然沒娃，可見幾年前真沒這么卷。大家不是講婆媳大戰(zhàn)，就是婚姻問題。一下午各種八卦，晚上回家心情就很好。

這幾年很少參加這種聚會(huì)，就像段子里說的，朋友圈快查無此人了，社交也是找能順便溜娃的，現(xiàn)在減壓就是一邊吃垃圾食品一邊刷韓劇??。

沒有什么煩惱是一部喜劇解決不了的，如果不行，再刷一部悲劇，刷完身輕如燕，脫胎換骨。
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15歲
想法
最大減壓神器，彈琴，練上一下午也不會(huì)覺得累，只要有時(shí)間，可以很好的舒緩情緒。
第二選擇做數(shù)獨(dú)，用游戲虐虐自己，很解壓。
第三選擇跳舞????或者健身操或者瑜伽，總之需要讓身體動(dòng)一動(dòng)，出出汗，才能很好地釋放壓力。
第四選擇遛彎、散步，欣賞美景，一到大自然中，啥煩惱都可以拋卻。
第五選擇追劇，紀(jì)錄片、綜藝節(jié)目、喜劇、仙俠劇、懸疑劇。。。但是不看什么宮斗劇，勾心斗角的，太費(fèi)腦細(xì)胞，生活已經(jīng)如此折磨，看個(gè)劇簡(jiǎn)單開心就好。
第六選擇看書寫筆記，太懶，不愿意學(xué)習(xí)，平時(shí)雞娃看好多書，減壓的...
14歲
想法
解壓方式：跳舞 當(dāng)媽后最佳的解壓方式就是跳舞，舞蹈對(duì)我來說不僅是一種熱愛，更是一種享受。享受每一個(gè)節(jié)拍的律動(dòng)；享受汗水打濕頭發(fā)和衣襟，毛孔盡情呼吸的感覺；享受和伙伴一起練舞攜手進(jìn)步的過程?，F(xiàn)在，每周至少肚皮舞一節(jié)，爵士舞二節(jié)。每次跳完心情都格外美麗，身材也一直保持得不錯(cuò)，最重要是從心態(tài)到身體和容貌都是年輕，充滿朝氣和活力的。
11歲
13歲
想法
第一，自然是睡覺。
如果沒睡好，我比較容易發(fā)脾氣，煩躁。所以充足的睡眠非常非常重要。中午至少要睡半小時(shí)以上。好好睡覺，第一重要。
第二，閱讀。一日不讀書，面目可憎。雖然讀的多是小說，消遣消遣，閱讀對(duì)我來說，沒有任何功利性。
第三，健身。每天保證一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，因?yàn)榱骱购軠p壓。一方面也為了減肥，雖然是越減越肥。
第四，煲劇。本人喜歡看懸疑，科幻類的電影電視劇，唯獨(dú)不愛看家庭教育類的劇，比如近年來很火的“小系列”劇，什么小舍得，小歡喜，小別離，少年派。。。。為什么不愛看？越看越...
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聽喜馬拉雅 我的壓力主要來自娃。娃學(xué)習(xí)上生活上各種問題都會(huì)導(dǎo)致我暴跳如雷。有一段時(shí)間我甚至看到娃就想動(dòng)手削她！幸好及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的問題，趕緊想辦法解決，不然親人都做不成了。
辦法就是在喜馬拉雅找到李瑾梅和樊登的講座，聽聽他們的意見和方法。雖然一個(gè)主要是研究少兒管教心理的，一個(gè)是讀書講書的，但不可否認(rèn)的是聽完他們的講座，心理壓力真的緩解了很多，一下子放空了不少，人也輕松不少。
上下班路上碎片時(shí)間聽了幾個(gè)星期，受用不少，現(xiàn)在親子關(guān)系修復(fù)了很多，又能母慈子孝了。
一個(gè)孩子的價(jià)值，大到報(bào)國(guó)，小到報(bào)...
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好多媽媽說運(yùn)動(dòng)，好像運(yùn)動(dòng)沒啥用啊。運(yùn)動(dòng)完了回來，還是看著生氣。更生氣了。我生氣的時(shí)候，我會(huì)跟他說我剛剛特別生氣，因?yàn)?。。。。。希望大家互相理解。如今，三年?jí)，我已經(jīng)好久沒動(dòng)過手了。唉，作孽。關(guān)鍵我們網(wǎng)課已經(jīng)快三個(gè)月了，我能這么久不動(dòng)手，這個(gè)成績(jī)，還是斐然的啊。我都要給自己掌聲。上周做了網(wǎng)課期中調(diào)查，都是基礎(chǔ)題。我認(rèn)為降低自己期望值，有助于降低生氣頻率。我覺得他語文錯(cuò)三個(gè)，數(shù)學(xué)有兩個(gè)列了豎式，漏了寫答案，扣兩分，英語全對(duì)。這已經(jīng)相當(dāng)好的成績(jī)。哈利波特已經(jīng)看完五本。前兩本是看電影...
13歲
想法
我的減壓方式：
1.關(guān)于娃：孩子的成績(jī)起伏不定，一旦出現(xiàn)問題，我很容易不淡定。我的減壓方式是囤書。比如上次語文考的不好，分析一下，覺得字詞方面掌握不好。孩子又不喜歡刷題，逼著她背字詞，對(duì)親子關(guān)系又有影響。只能在網(wǎng)上逛了幾天，最終選了一套漢字書。放在沙發(fā)上，因?yàn)椴皇枪适聲?，孩子不?huì)看的不停，她偶爾會(huì)看一個(gè)，我偶爾也會(huì)陪她一起看一個(gè)。為了增加樂趣，還會(huì)讓她閉著眼睛抽書，閉著眼睛翻，然后陪她一起學(xué)習(xí)?？傆X得慢慢堅(jiān)持看，她總歸會(huì)好起來吧。

2.關(guān)于工作：工作上如果不順心了，遇到麻煩...
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聽相聲，聽郭德綱的單口，追德云社的團(tuán)綜，總之就是給自己找點(diǎn)兒樂子。從坑王駕到到老郭有新番，從德云斗笑社到青春守藝人，從每年的開箱封箱到各個(gè)小園子的演出，都能讓我開心起來，忘掉煩惱。一方面我自己從小就喜歡聽評(píng)書，另外我家隊(duì)友也喜歡聽相聲，經(jīng)常晚上娃睡了，我們倆就偷偷的打開ipad，聽段相聲，看看團(tuán)綜，一邊聽一邊吐槽，兩個(gè)人都減減壓。
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2014