一邊搭建一邊回顧今天發(fā)生的有趣的事情 上午玩排球(氣球 ),讀書,捉迷藏,踢足球,然后玩太空沙,放氣球 ,123木頭人 。白天多運動促進(jìn)晚上分泌褪黑素,幫助寶貝深度睡眠。晚上十點到凌晨一點。清晨五點到早上七點是生長素分泌高峰期。白天午睡分泌的很少,所以她不午睡我也不強迫。睡前一個小時禁食,所以晚飯我提前了兩個小時做好,七點多吃完,休息會兒,睡前安靜玩樂一會兒親子閱讀,然后很自然入睡。
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