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巧克力一家
2017 2015
發(fā)布于 2024-01-17

不足10小時

基本在家作息是晚上6點(diǎn)半到8點(diǎn)半各種作業(yè)內(nèi)容，不管是校內(nèi)的還是帶著她們讀的課外的各種作業(yè)~~以收拾書包為結(jié)束信號
接下來就是洗漱加她們的各種小玩小鬧，冬天會花15分鐘的樣子泡腳同時熱敷眼睛，9點(diǎn)半就開始睡覺啦，兩個娃基本是容易睡的孩子，一覺到第二天的7點(diǎn)不到，喊她們起床～
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想法
孩子每天能睡多久 (美公高12年級) 兒子一直很講究睡眠時間, 這是他的衆(zhòng)多短版之一, 到大學(xué)以后就要學(xué)習(xí)如何成為成年人了, 包括習(xí)慣睡眠時間的減少??。高中頭兩年因為是在家網(wǎng)課, 也沒有課外活動, 所以睡覺的時間不少(9:30pm-7:00am)。 11年級起回到學(xué)校上實體課, 課業(yè)比較重一些, 所以從10:30pm或11:00pm - 6:30pm, 7個半小時到8小時。

#睡眠# #親子教育# #國際教育#
2 2 2
8歲
想法
一年級每天睡9個半小時以上 大概算了下娃娃的我睡覺時間和起床時間。
一般情況下，晚上8:30上床，9:00肯定睡了；
有課的時候，比如說周三，8:30才到家，洗漱睡覺，基本要折騰到9:00多才睡了；
周五的話，會放松一些，睡得也晚了點(diǎn)，一般9:30。
起床時間：周一到周五7:10-7:15
周末隨意，但基本不超過8:30
繼續(xù)保持！
8歲
16歲
想法
初三&一年級 初三:22:30-6:30，睡眠時間大約7.5小時。
哥哥是特能睡的娃，大概是“低能量”的一類。從小哥哥雖然不午睡，但是特能睡，每天睡眠都在10小時以上。即便現(xiàn)在是初三，別的同學(xué)都學(xué)到下半夜，哥哥最多也就是把上床時間從9:00改到10:30，依然八小時睡眠。白天學(xué)校有午睡時間，但他基本不睡，全靠晚上睡眠。如果參加個高耗能活動，哥哥就得睡更多來補(bǔ)償。比如暑假他參加一周夏校，每天都很多任務(wù)要完成，即便保證每天9小時睡眠，他回來以后還是補(bǔ)了兩天覺，從下午睡到第二天早上。
一年級:2...
13歲
想法
高于7小時… 才六年級，這必須高于七小時啊。我家離學(xué)校比較遠(yuǎn)，所以要犧牲一點(diǎn)睡覺的時間。一般十點(diǎn)關(guān)燈睡覺，早上六點(diǎn)四十起床，九小時不到點(diǎn)吧。最近期末考試了，作業(yè)一下子變多了，好幾次要做到九點(diǎn)半左右，昨天一邊咳嗽，一邊做作業(yè)，一直做到九點(diǎn)半，好心疼。這初中怎么辦啊……
7歲
12歲
想法
小學(xué)五年級，可以保證9小時以上 每晚8：30到9：30洗漱，上床后還要看會書，大約半個小時，所以可保證10點(diǎn)前睡覺。因為孩子從來不午睡，所以入睡特別快，睡眠質(zhì)量也高。早上7:00起床洗漱，7：30出門上學(xué)。如果還要多睡只能晚上再提前半小時，其實中午兩個小時吃飯休息時間，好多同學(xué)都會中午睡一會，無奈我們從不午睡，看會書，做個手工也就那么著了。
12歲
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保證9小時左右睡眠 五年級，10：30睡，早7：30鈴聲響，一般7：45起床，9小時睡眠是有的。

比較擔(dān)心初中，聽說初中寫作業(yè)到10點(diǎn)以后是常事，瑟瑟發(fā)抖中。

娃現(xiàn)在身高160，小學(xué)還有一年半，不知道能不能到175，之后睡眠時間縮短點(diǎn)心理壓力就不會太大。
14歲
想法
初一娃 愛睡娃。

小學(xué)睡眠時間為10小時

上初中以后只能保證8.5小時-9小時睡眠，這還得益于學(xué)校距離家很近。但娃表示沒睡夠，尤其是冬天，起床很困難。

周末基本十點(diǎn)半睡九點(diǎn)起，能滿足娃自然醒的習(xí)慣。

這學(xué)期快結(jié)束了，希望娃能睡夠。
12歲
想法
高于7小時… 五年級，基本晚上十點(diǎn)多睡，早上七點(diǎn)多起，現(xiàn)在假期了，八點(diǎn)多起，有時九點(diǎn)過了才起。孩子從小瞌睡少，記得上了三年多幼兒園，天天被老師壓住的睡，或者總是最后一個才睡著的，沒怎么睡實，又該起床了??
不愛睡覺的娃??所以身高不是很高，不知道跟睡覺有多大關(guān)系！
8歲
9歲
想法
10個小時左右 老大目前二年級，沒啥作業(yè)，基本能保證9點(diǎn)睡覺，不到10分鐘睡著，她中午不午睡，時間還可以，寒暑假再稍微補(bǔ)一下睡眠時間；剛剛進(jìn)一年級時，習(xí)慣沒有養(yǎng)好，天天10點(diǎn)左右睡，每天9小時，都心疼她，今年睡得多，感覺都比去年多長了一公分的樣子
老二晚上10個小時，幼兒園有午睡，也一個小時吧，他每天差不多11小時左右，上小學(xué)了讓他跟姐姐時間一致，中午也不睡了，改晚上8:30睡覺，不知道行得通不，9月份一年級
8歲
想法
9-10小時 一年級，每天睡9-10小時，晚上八點(diǎn)半熄燈，早上五六點(diǎn)醒?；旧隙际峭薜谝粋€醒，自然醒，每天在鬧鈴前就被娃叫醒，老母親和隊友都覺得好痛苦??。。。

一年級，每天睡9-10小時，晚上八點(diǎn)半熄燈，早上五六點(diǎn)醒。基本上都是娃第一個醒，自然醒，每天在鬧鈴前就被娃叫醒，老母親和隊友都覺得好痛苦??。。。
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