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匿名花友
發(fā)布于 2023-10-17 
真的是戴口罩啊戴口罩！！我平時一到冬天就流鼻涕感冒了，這幾年口罩拯救了我。還有，我是血虛體質(zhì)，從小就手腳冰涼，冬天的時候。前幾年堅持快走了一段時間，結(jié)果那年冬天，腳居然不那么冷了，平時需要穿襪子睡覺的人，感慨啊，人要挖掘自己身體的寶！
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匿名花友
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母胎過敏體質(zhì)，一到換季就提心吊膽，家里常備抗過敏藥。去年冬天堅持隔三差五就用艾葉草包泡腳，泡了一個冬天，今年體質(zhì)異常的好，半年感冒一次，猜想跟泡腳有關(guān)系的。另外多進行戶外運動，增強自身提抗力是最實在的。
匿名花友
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三年疫情得出的結(jié)論：戴口罩??

明清兩朝，漢族人大量遷徙到云南，他們帶來各自家鄉(xiāng)的烹飪方法，又只能因地制宜用本地的食材，還受到少數(shù)民族的影響，到了民國初年，滇菜成熟，汽鍋雞、過橋米線、叉燒宣腿等名菜已經(jīng)傳到了省外。
11歲
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往年換季都要病一茬，今年最大的改變就是夜里的被子還沒有換成厚的。小薄被現(xiàn)在確實冷了，經(jīng)常早上看到兒子蜷著呼呼睡，一摸小手有點涼，趕緊厚被子蓋10分鐘后再叫他起床，很快就能暖和過來。這么這波操作，目前都沒有上火，也不感冒。
3歲
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十一一家三口剛感冒過 十一前秋季第一次降溫，沒換涼席，睡了兩天我先流清水鼻涕。后面溫度又高點就沒管，又冷了兩天感覺不行，趕緊把席子換掉。爸爸房間不愿意換，鋪個床單繼續(xù)睡，結(jié)果，他華麗麗的先感冒了。
十一帶娃回爸媽家，天氣時晴時雨，晚上溫度低一些。我媽給鋪的墊被薄，爸爸感冒又加重，回來前最后一晚有點低燒。
10.2號回家后，我先被娃爸傳染了，10月3號下午有低燒，娃是當天夜里開始起燒。4號爺爺奶奶來幫忙帶娃，奶奶也被我傳染感冒了。
一家人徹底淪陷……我和娃一直沒有好轉(zhuǎn)，娃又發(fā)燒一次。后來發(fā)現(xiàn)是我們的...
堅持戶外活動。周內(nèi)幼兒園放學后戶外活動一到兩小時，瘋跑或者打籃球？周末近郊徒步四五個小時。
多喝牛奶酸奶水果。每天晚上戶外活動回來后一杯牛奶一杯酸奶一份水果。
保證睡眠。晚上9個半小時睡眠，中午幼兒園2個小時睡眠。

馬上6周歲，目前身高129cm。
10歲
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每次換季就緊張，說說我家做法：
1. 不扎堆，人多地方戴口罩，勤洗手，去了人多地方就洗澡換衣服，不把病菌帶回家。
2. 只要孩子流鼻涕，就用鹽水洗鼻，早晚都洗，個人實踐是有效的。
3. vc+vb 增加抵抗力，病程縮短。
6歲
10歲
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我發(fā)現(xiàn)補上鈣鐵鋅，每天把奶粉喝上，娃體質(zhì)還是真的變好了不少，就是感冒了也只是流點鼻涕，也有可能是即時打了流感疫苗，感覺今年還是好多了，開學以后沒怎么生病，還有戶外運動今年有刻意的增加，各方面加起來的成果
16歲
17歲
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流感疫苗打了嗎， 1.不去人多的空氣不流通的室內(nèi)。
2.不改變孩子原有的生活方式。
3.希望靠運動提高免疫力的，要注意，如果以前不運動的，現(xiàn)在運動的話要循序漸進，不要過于激進。
4.合理飲食。注意營養(yǎng)葷素搭配。
5.保證睡眠。
8歲
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秋季要提高抵抗力 秋季，天氣逐漸變冷，大人小孩都會變的相對來說敏感，容易感冒發(fā)燒。目前我們是這樣的：
第一：加強運動。運動可以提高體力和抵抗力，加強運動，堅持戶外，堅持堅持再堅持；
第二：飲食均衡。要讓孩子養(yǎng)成不挑食的好習慣，葷素搭配，營養(yǎng)均衡；秋天是長高的季節(jié)，我們家孩子不愛喝牛奶，但是也給加上了，每天半杯（已經(jīng)是極限了，真不愛喝啊）
這是最重要的兩點，飲食上雞肉還是少吃點，牛肉和魚蝦多一些；太過營養(yǎng)的補品就算了。
好身體的養(yǎng)成貴在堅持！
10歲
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1.平時生病能不吃藥就不吃藥，發(fā)燒能自己扛就自己扛（傳染病除外），增強免疫力；
2.多吃多喝多睡。多吃蔬菜水果??、多吃肉，（中醫(yī)建議我娃不要吃雞肉，說火大，所以幾乎不吃雞肉）
多喝熱水，炒菜的時候多放蒜