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初中生太可憐了，7點(diǎn)到校12點(diǎn)才吃中飯，有什么方法讓娃不餓肚子呢？

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喵喵顏

2013

發(fā)布于 2025-08-31

不確定初中生吃午飯的時(shí)間。早點(diǎn)多吃些肉類。課間補(bǔ)充點(diǎn)有沒有可能。那種單包裝的牛肉干，第二三節(jié)課課間來2根，也管點(diǎn)事。孩子真的挺辛苦，早上起來就要吃早飯，大多時(shí)候都不太餓。
帶水可以弄點(diǎn)蘋果梨水，切小塊，放在壺里，喝水的時(shí)候吃點(diǎn)水果。但是真的有些麻煩。

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上弦明月半

想法

初中生太可憐了，7點(diǎn)到校12點(diǎn)才吃中飯，有什么方法讓娃不餓肚子呢？

從午餐到晚餐間隔約七小時(shí)，從早餐到午餐只有五個(gè)多小時(shí)，為什么后者反而更讓人擔(dān)憂呢？這其中有個(gè)容易被忽視的關(guān)鍵：蛋白質(zhì)含量。

通常情況下，學(xué)校午餐比家庭早餐含有更豐富的蛋白質(zhì)來源——肉類、蛋類、豆制品等。蛋白質(zhì)的消化速度遠(yuǎn)慢于碳水化合物，能夠在體內(nèi)持續(xù)釋放能量，提供更持久的飽腹感。這就是為什么同樣間隔五小時(shí)，午飯后到晚飯前的“續(xù)航能力”反而更強(qiáng)。

當(dāng)然，每個(gè)孩子的代謝率、運(yùn)動(dòng)量和體質(zhì)不同，饑餓感確實(shí)可能存在。要解決這個(gè)問題，我們可以從幾個(gè)方面著手：

優(yōu)化早餐結(jié)構(gòu)是關(guān)鍵。一...

2 收藏評(píng)論

微微0168547039

8歲

10歲

想法

初中生太可憐了，7點(diǎn)到校12點(diǎn)才吃中飯，有什么方法讓娃不餓肚子呢？

吃的苦中苦，方為人上人，雖然這話很有道理，但是我覺得初中我也挺努力，我記的到初三的時(shí)候每天4點(diǎn)就起來做題，然后到縣里考試。這下可好，晚上睡不著，考試的時(shí)候就瞌睡的不行，最后沒有發(fā)揮好，哎，也許就是命，但是也不后悔自己曾經(jīng)的努力，所以只要在孩子承受范圍，不用焦慮

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青鑫2013

12歲

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初中生太可憐了，7點(diǎn)到校12點(diǎn)才吃中飯，有什么方法讓娃不餓肚子呢？

我們是帶兩包吃的，買好點(diǎn)的獨(dú)立包裝的無反式脂肪酸的吐司面包和黃天鵝糖心鹵蛋，上午大課間吃吐司，下午四點(diǎn)左右吃糖心蛋。
我家男生，早上七點(diǎn)四十到校，家里吃完早飯去，中午12點(diǎn)20能到家開始吃飯，中午1點(diǎn)20就要騎車去學(xué)校，傍晚6點(diǎn)20能到家吃晚飯。

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