1、學習八段錦,每天練習。 2、保持每天九小時以上睡眠,早睡早起晚睡晚起,一定保證睡眠時長。 3、每天兩頓飯,控制熱量攝入。 4、聽課,每天一小時。 5、繼續(xù)清理家中雜物,掛閑魚或扔掉。 6、讀書六本,一周一本,讀完無保留價值的賣給多抓魚。
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