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Summer Zhu??
2017
發(fā)布于 2025-08-05

近視防控不是只控制屏幕時(shí)間

近視近視當(dāng)然是因?yàn)榻嚯x用眼過多造成的啦。那由此可見，一切的近距離用眼和用眼后沒有及時(shí)做到放松導(dǎo)致視力疲勞都是導(dǎo)致近視的元兇。從這點(diǎn)來看，近距離看電子屏，看書，玩玩具，沒有誰比誰更高貴。

找到近視的根本原因，那是不是就可以從此處入手——

減少近距離用眼時(shí)間（把減分項(xiàng)消除）
1.變看近為看遠(yuǎn)，比如將屏幕放到6米遠(yuǎn)處。
2.利用拉遠(yuǎn)設(shè)備
3.管控屏幕時(shí)間，以20分鐘為限，時(shí)間一到，就去遠(yuǎn)眺放松眼睛，盡可能抵消近距離用眼產(chǎn)生的視力疲勞和消耗。

另外，把加分項(xiàng)盡量做到滿分
1. 每日至少兩小時(shí)的戶外，如果上學(xué)時(shí)無法做到，那以每周至少14小時(shí)為單位來進(jìn)行。
2. 戶外時(shí)多進(jìn)行望遠(yuǎn)的活動(dòng)，有遠(yuǎn)近切換的活動(dòng)最佳
3. 家庭燈光改造
4. 充足的營養(yǎng)和睡眠
電子產(chǎn)品不是洪水猛獸，他們這一代孩子，未來一定是善用電子產(chǎn)品和網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的一代。

近視防控除了在手段上要家長(zhǎng)把控外，還應(yīng)該告訴孩子，我們這么做的原因：比如近視原理，比如好的生活方式和習(xí)慣，比如如何利用好學(xué)習(xí)和娛樂資源，讓自己成為這些工具的主人而不是被這些工具奴役。
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9歲
想法
第一，那就是投影儀，在投影儀上看動(dòng)畫片比起電腦，iPad會(huì)好很多。

缺點(diǎn)，外出時(shí)幫不了忙哈??

第二，孩子看動(dòng)畫片時(shí)，配戴上防藍(lán)光眼鏡，還是有點(diǎn)作用的。

第三，螚電視機(jī)看動(dòng)畫片，就盡量不用iPad看，能用iPad看動(dòng)畫片，就盡量不用手機(jī)動(dòng)畫片。

畢竟屏幕大一點(diǎn)，相對(duì)沒有屏幕小那么近距離接觸，那么傷眼。

第四，看過的動(dòng)畫片，后面就選擇聽動(dòng)畫片音頻或者讀動(dòng)畫片書，我家都是動(dòng)畫片看后，孩子住的要求聽動(dòng)畫片音頻。

第五，每天看動(dòng)畫片一定要控制好時(shí)間，我家三歲以前幾乎沒用看...
15歲
想法
請(qǐng)問大家用什么方式給孩子放英文原版動(dòng)畫片又不傷眼睛呢？

?任何電子產(chǎn)品都沒有說可以不傷眼睛的。就是用大屏幕投影，據(jù)說精度不夠一樣毀眼睛。鏈接電視看，也一樣。

只有控制住時(shí)間，每次不要超過15分鐘。足夠戶外活動(dòng)，遠(yuǎn)距離看戶外景色。

還有家庭遺傳基因良好。

看了蓋兆泉的書，推薦給孩子每天20分鐘原版動(dòng)畫片，提供習(xí)得環(huán)境。擔(dān)心電視看多了傷眼，大家有好方法嗎？

?因人而異。有的孩子天生就是視覺傳達(dá)者，純語音輸入費(fèi)力的，也沒辦法，只能看。

但我家堅(jiān)決反對(duì)看動(dòng)畫片學(xué)習(xí)的方式，...
7歲
想法
一般是盡量用投屏，畢竟在電視機(jī)上看的話、屏幕比較大，自認(rèn)為會(huì)減少對(duì)眼睛的傷害、另外一定要控制看的時(shí)間，盡可能控制在20分鐘以內(nèi)。當(dāng)日，很多時(shí)候我是讓孩子聽音頻，這樣可以很好的鍛煉孩子的聽力，更加專心的聽講，而不是看字幕。也減少了用眼，保護(hù)視力。
16歲
想法
有很多人會(huì)將電腦桌面設(shè)置成綠色或者辦公桌上放上綠色盆景，想用綠色來護(hù)眼。實(shí)際上卻是大效果甚微，人眼長(zhǎng)時(shí)間盯著近處的物體，眼睛的焦距調(diào)節(jié)功能會(huì)大大地減弱，讓本來應(yīng)放松的睫毛狀肌肉僵硬起來，增加眼睛的負(fù)擔(dān)。所以重點(diǎn)應(yīng)該放在“遠(yuǎn)方凝望”上，這個(gè)動(dòng)作可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)用眼距離，從而緩解眼睛疲勞。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間用眼后，可以每隔1小時(shí)，望遠(yuǎn)10分鐘，讓眼睛休息一下。

護(hù)眼大法2：多動(dòng)動(dòng)眼球，放松眼睛眼睛保護(hù)專家說，導(dǎo)致近視的主要原因是眼部肌肉過度疲勞，積極鍛煉眼部肌肉不僅不容易近視，還有助于提高...
12歲
想法
看了蓋兆泉的書，推薦給孩子每天20分鐘原版動(dòng)畫片，提供習(xí)得環(huán)境。擔(dān)心電視看多了傷眼，大家有好方法嗎？

首先看娃多大了，三歲之前就嚴(yán)格不要看，或者不超過5分鐘，反正我家沒有三歲之前接觸過電視！

六歲之前15-30分鐘，大部分沒幾個(gè)能控制一天就20分鐘的動(dòng)畫，所以不要自欺欺人，因?yàn)榫?0分鐘也沒啥傷眼睛，就是各種20分鐘累積導(dǎo)致！比如我家現(xiàn)在上網(wǎng)課?打卡最少1小時(shí)一天下來啦！雖然分開上課！

無法控制就不要說護(hù)眼不護(hù)眼的問題。

最后眼睛主要是看基因和用眼習(xí)慣，最后一定要有戶...
9歲
想法
是不是一定要用英語動(dòng)畫片做啟蒙我覺得是因人而異，如果親子閱讀進(jìn)行的很好也不是一定要看。我家是把動(dòng)畫片作為調(diào)劑，不是每天看，在發(fā)現(xiàn)英語學(xué)習(xí)興趣不大的時(shí)候給他看兩集提高他的興趣的。也曾經(jīng)因?yàn)閾?dān)心影響視力研究過投影儀，發(fā)現(xiàn)有些投影儀因?yàn)楣饩€過暗還不如電視機(jī)呢。根據(jù)專業(yè)報(bào)告，遵循2-2-1原則，看20分鐘望遠(yuǎn)20秒，每天至少1個(gè)小時(shí)室外活動(dòng)。
15歲
15歲
想法
如果覺得一天屏幕使用時(shí)間就20分鐘還擔(dān)心傷眼睛的話那就不要看了。至少，沒有上幼兒園的孩子我覺得可以拒絕一切屏幕。我們大孩子了，幼兒園開始看電視的，英文動(dòng)畫片全部都是買的碟片回來用DVD機(jī)播放的，因?yàn)殡娨暺聊淮?，相?duì)來說比電腦屏幕看起來更舒服。隨著孩子慢慢長(zhǎng)大，他們還會(huì)看紀(jì)錄片、電影這些的，小小的電腦屏幕不會(huì)夠的。
使用投屏

看動(dòng)畫需要吃完飯后根據(jù)完成情況獎(jiǎng)勵(lì)

30分鐘內(nèi)完成獎(jiǎng)勵(lì)一集5-10分鐘的動(dòng)畫

超過時(shí)間不給看，要等下一餐飯點(diǎn)。

午覺時(shí)間1點(diǎn)左右入睡，醒來再獎(jiǎng)勵(lì)一集。

這樣可以保證一天總計(jì)看動(dòng)畫時(shí)間30分鐘左右

其他時(shí)間要求看動(dòng)畫只提供聲音用小耳朵聽。

動(dòng)畫只播放英文版的
12歲
想法
孩子七周歲，現(xiàn)在每天看視頻時(shí)間基本控制在一個(gè)小時(shí)左右。周末上網(wǎng)課會(huì)多點(diǎn)，網(wǎng)課用ipad,寫字課也是ipad線上課程，一開始不熟悉盯著屏幕時(shí)間會(huì)長(zhǎng)點(diǎn)，現(xiàn)在看屏幕時(shí)間短了很多，ipad還有個(gè)每天10分鐘的古詩打卡以及5分鐘的百科知識(shí)打卡，這兩個(gè)加起來一刻鐘會(huì)安排一起，然后跟寫字課時(shí)間岔開看。

原版動(dòng)畫每天爭(zhēng)取看兩集，下載到u盤插電視上播放，加起來一刻鐘左右。

視頻看久了的話就喊她到陽臺(tái)上看看窗外的景色，或者自己玩會(huì)兒休息休息，白天戶外活動(dòng)時(shí)間很重要。
17歲
想法
我家從小從不看英文動(dòng)畫片，一律盲聽。從粉紅小豬開始，神奇樹屋等直到哈利波特the story of the world,BBC 新聞等。
Summer Zhu??
Summer Zhu??
2017