有很多人會(huì)將電腦桌面設(shè)置成綠色或者辦公桌上放上綠色盆景，想用綠色來(lái)護(hù)眼。實(shí)際上卻是大效果甚微，人眼長(zhǎng)時(shí)間盯著近處的物體，眼睛的焦距調(diào)節(jié)功能會(huì)大大地減弱，讓本來(lái)應(yīng)放松的睫毛狀肌肉僵硬起來(lái)，增加眼睛的負(fù)擔(dān)。所以重點(diǎn)應(yīng)該放在“遠(yuǎn)方凝望”上，這個(gè)動(dòng)作可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)用眼距離，從而緩解眼睛疲勞。當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間用眼后，可以每隔1小時(shí)，望遠(yuǎn)10分鐘，讓眼睛休息一下。

護(hù)眼大法2：多動(dòng)動(dòng)眼球，放松眼睛眼睛保護(hù)專(zhuān)家說(shuō)，導(dǎo)致近視的主要原因是眼部肌肉過(guò)度疲勞，積極鍛煉眼部肌肉不僅不容易近視，還有助于提高視力?？吹竭@里大家一起來(lái)，學(xué)學(xué)兩個(gè)護(hù)眼小動(dòng)作：

1.健視操之轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼：首先雙手托腮讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動(dòng)10次，再逆時(shí)針、順時(shí)針各轉(zhuǎn)動(dòng)10次。

2.健視操之換換點(diǎn)：舉起左手向目視的左前方伸直，看清掌中手紋后，再看3米外墻上的某一物體，目光在兩者間快速移動(dòng)20次。

護(hù)眼大法3：營(yíng)養(yǎng)充足，視力好英國(guó)《每日郵報(bào)》指出，吃對(duì)食物有助緩解視疲勞，充足的營(yíng)養(yǎng)保障是保持眼睛健康的基礎(chǔ)。所以，講究日常飲食均衡，從食物中攝取對(duì)眼睛好的營(yíng)養(yǎng)成分非常重要。

相關(guān)營(yíng)養(yǎng)學(xué)者表明，要多吃五顏六色的蔬果，尤其是綠色蔬菜和玉米，它們含有豐富的β-胡蘿卜素，在人體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，緩解眼睛干澀；黃色的蔬果含有葉黃素酯可以吸收有害的藍(lán)光，對(duì)眼睛的晶狀體和視網(wǎng)膜起保護(hù)作用，而紫色的蔬果含有花色苷，可以緩解視疲勞，其中以越橘的花色苷含量最為豐富，是普通藍(lán)莓的四倍，多吃可以護(hù)眼。