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Luna star
2018
發(fā)布于 2025-03-05 
一年級(jí)，每天上午30分鐘大課間，下午35分鐘陽光體育活動(dòng)課，加上每節(jié)課間15分鐘，這里大概總共有2個(gè)小時(shí)左右的戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。大課間和陽光體育活動(dòng)課一般是武術(shù)操等全體運(yùn)動(dòng)，課間活動(dòng)可以自由選擇跳繩、套圈、丟沙包、打籃球等等各種運(yùn)動(dòng)。除此之外，每周有4節(jié)體育課，一節(jié)40分鐘。一天下來，在學(xué)校的運(yùn)動(dòng)量感覺就已經(jīng)足夠了。
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12歲
想法
公立小學(xué)。
我們依然是一周三節(jié)體育課，其中一節(jié)足球課、一節(jié)籃球課。
這學(xué)期省教育廳下發(fā)了文件，課間休息延長為15分鐘，比以前多了5分鐘。因此，每天的課少了一節(jié)。
本來以為是光打雷不下雨，老師的拖堂時(shí)間多了5分鐘，結(jié)果是來真的了，老師不能拖堂。
上午有個(gè)大課間，以前是20分鐘，現(xiàn)在估計(jì)也一樣。
我記得我以前上學(xué)的時(shí)候，從小到高中都是每天下午第三節(jié)課（最后一節(jié)課）都是體育活動(dòng)課，全班都要去大操場(chǎng)玩。
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11歲
想法
一周三節(jié)體育課正課，其余沒體育那兩天，是放在放學(xué)前的體育活動(dòng)。大概也是40分鐘左右。
今年課表沒變，沿用的上學(xué)期課表。上午一節(jié)30分鐘課間操時(shí)間。下午一節(jié)30分鐘大課間時(shí)間。體育課也是40分鐘一節(jié)。
接送路上一個(gè)來回15分鐘。跳繩騎車等運(yùn)動(dòng)20-30分鐘，每天晚上8點(diǎn)，在家摸高5-10分鐘，最后拉伸。
運(yùn)動(dòng)量夠的。
15歲
想法
新學(xué)期娃一周有幾節(jié)體育課？ 一周有幾節(jié)體育課適合，取決于個(gè)人的目標(biāo)、體能水平和時(shí)間安排。
個(gè)人認(rèn)為每周2-3節(jié)，幫助身體逐步適應(yīng)運(yùn)動(dòng)。結(jié)合有氧、力量和柔韌性訓(xùn)練。如果每周4-5節(jié)，增加強(qiáng)度或時(shí)長，要確保有足夠的恢復(fù)時(shí)間。需有專業(yè)指導(dǎo)，避免過度訓(xùn)練。確保有足夠的休息，避免過度訓(xùn)練。結(jié)合不同類型的運(yùn)動(dòng)，全面提升體能，需根據(jù)年齡、健康狀況等調(diào)整適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。

總之，每周3-5節(jié)體育課適合大多數(shù)人，但應(yīng)根據(jù)個(gè)人需求和恢復(fù)能力調(diào)整。
11歲
想法
每天一節(jié)體育課 新學(xué)期依然每天一節(jié)體育課，每天課間操，有的時(shí)候做兩套操，有的時(shí)候一套操?跑步。課件變?yōu)?5分鐘，孩子可以出來跑步跳繩游戲。每天中午午休時(shí)間也出來玩兒。非常好，很喜歡這樣的安排，活動(dòng)夠了更開心，學(xué)習(xí)更專心。
11歲
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一周有四節(jié)體育課，每天大課間有50分鐘鍛煉身體，跑操(輪班跑操，一三五，下周二四)，跳繩之類的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量不小的。
下雨天，要么室內(nèi)藍(lán)球場(chǎng)上課，要么教室內(nèi)講解體育知識(shí)，看體育運(yùn)動(dòng)視頻。從來沒被別的學(xué)科占過體育課。
11歲
想法
我們一直是每周五節(jié)體育課，其中一節(jié)固定足球課，然后有一節(jié)是自選項(xiàng)目，小糯五年級(jí)選的籃球。
每天有晨練，今年大概是響應(yīng)號(hào)召，主要是跑步。
大課間不知道都練啥，估計(jì)跳繩跑步都有吧。
每天的戶外時(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間都挺多的，家里省心不少。
15歲
16歲
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新學(xué)期一周三節(jié)體育課，應(yīng)該差不多了。如果每天都有體育課，估計(jì)孩子要崩潰了。對(duì)于長跑，很有意見哈哈哈。對(duì)于老師用跑步懲罰也有意見??????對(duì)于體育課隨便玩一點(diǎn)意見都沒有～～
每天都有跑操，也不知道鍛煉量夠不夠，感覺室外還是不夠。
12歲
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這一學(xué)期和上一學(xué)期一樣，一個(gè)星期兩節(jié)體育課，一節(jié)40分鐘。這個(gè)國家政策應(yīng)該還沒有到我們學(xué)校。嗯，可能到時(shí)候有通知了就會(huì)調(diào)整吧。不過，每天一節(jié)體育課，對(duì)于現(xiàn)在的懶惰的孩子來說有點(diǎn)太多了，我們班的同學(xué)以上體育課就希望下雨??
8歲
想法
每天一節(jié) 每天一節(jié) 新學(xué)期體育課增加了，變成一節(jié)了。孩子自然是很開心了，因?yàn)轶w育課相對(duì)來說還是比較自由的，有自由活動(dòng)的時(shí)間，可以跟喜歡的小朋友一起玩。每周還會(huì)有一節(jié)足球課，下課回來還會(huì)跟我分享上課學(xué)到的新知識(shí)。因?yàn)槭桥⒆?，她自?dòng)認(rèn)為各種球類運(yùn)動(dòng)都不適合自己，所以如果不是學(xué)校上課，估計(jì)她也不會(huì)有機(jī)會(huì)接觸了。還是挺不錯(cuò)的，多一些戶外運(yùn)動(dòng)，起碼對(duì)孩子的眼睛還是挺友好的。
匿名花友
想法
我們老師開家長會(huì)算過了，每天一節(jié)體育課加其他時(shí)間，大概是175分鐘的校內(nèi)戶外活動(dòng)，對(duì)于我們來說足夠了。去年課間是10分鐘，這個(gè)學(xué)期變成了課間15分鐘，孩子們可開心了，我們大人也樂見其成，戶外活動(dòng)多些對(duì)孩子身心有很大的幫助。
Luna star
Luna star
2018