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Alice 李
2010
發(fā)布于 2018-07-18 
保持距離，定時(shí)休息
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推薦閱讀

15歲
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我的孩子也是在小二上學(xué)期學(xué)校例行視力檢查時(shí)，查出來有近視趨向的，所以從那時(shí)開始我也不斷被孩子的視力問題所困擾著。但在查閱了很多資料，去醫(yī)院也檢查診斷后，自我感覺最有效的預(yù)防措施是每天堅(jiān)持帶孩子戶外運(yùn)動(dòng)，一般每天都在兩小時(shí)以上，運(yùn)動(dòng)方式不限，但是一定要是戶外的，能正常的接收陽光的那種。

其次要嚴(yán)格控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，每天一般不超過30分鐘，有的時(shí)候需要完成編程任務(wù)不得不超出30分鐘時(shí)，也要每30分鐘就休息一下眼睛，遠(yuǎn)眺十分鐘，然后才能繼續(xù)。

讀書學(xué)習(xí)時(shí)的光線要調(diào)節(jié)好，使...
15歲
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若已經(jīng)近視，那么就不要加深，很多人是晚上帶ok眼鏡幫助恢復(fù)

1.戶外運(yùn)動(dòng)必不可少，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)曬太陽。

2.打球，各種各樣球都可以，網(wǎng)球，羽毛球，乒乓球，定期帶孩子打，對(duì)瞳孔收縮有幫助。

3.看電子書，每次不要超過15分鐘，看完后就休息，也不要看書寫字了，改用耳朵??

4.寫字注意坐姿，時(shí)不時(shí)要掰正，防止斜視

5.吃上的營(yíng)養(yǎng)要均衡

6.縮短看書時(shí)間
16歲
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保證戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間。

可能我們每天看書時(shí)間也不多吧，上學(xué)時(shí)每天40分鐘，暑假做作業(yè)2小時(shí)，自由閱讀1小時(shí)。但是早上8點(diǎn)就到戶外去打網(wǎng)球了，11點(diǎn)左右才到家。下午再游泳一小時(shí)。

好在夏天小區(qū)室外泳池開放，我一定選室外，寧可熱一些。

雖然室內(nèi)泳池也不錯(cuò)。

上學(xué)的日子里，學(xué)校午休有一小時(shí)戶外，回家后也是2小時(shí)網(wǎng)球。周末還會(huì)去騎行，郊游。
17歲
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1.看書分時(shí)間段，每看40分鐘休息10分鐘，可以眺望遠(yuǎn)處綠色植物，在戶外玩玩球?？赡苡行┬x看書不想斷斷續(xù)續(xù)，那就一小時(shí)休息一次。反正我家是不介意中間休息幾次的。

2.保證每天的運(yùn)動(dòng)量，打籃球，散步，游泳不少于兩小時(shí)，有伴的還可以打打羽毛球、乒乓球。

3.經(jīng)常去戶外走走，參加一些爬樹，登高，徒步行等活動(dòng)。
15歲
15歲
想法
從時(shí)間上來看，平時(shí)每天中文和英文加起來也就一個(gè)小時(shí)的樣子，假期是中英文各一小時(shí)，時(shí)間不算太長(zhǎng)，而且平時(shí)三項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)每天都有，每天也會(huì)詢問孩子在校戶外運(yùn)動(dòng)情況，如果偏少就會(huì)讓他去小區(qū)里玩曬太陽。我和老公都近視，也很擔(dān)心孩子早早就近視的?？磿话闱闆r一個(gè)小時(shí)是極限，如果孩子還要看我會(huì)讓他休息一陣再看。我不太贊成平時(shí)沒時(shí)間看書假期里拼命看的方式，每天兩小時(shí)足夠了，英語還可以聽書，小學(xué)階段的孩子應(yīng)該聽書的時(shí)間比閱讀時(shí)間更長(zhǎng)才對(duì)。
11歲
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多戶外多戶外多戶外！但是也要天氣給力，碰上連續(xù)陰天不是霧就是霾的一點(diǎn)辦法也沒有，真是弄得沒脾氣。剩下就是控制連續(xù)近處用眼時(shí)間，最理想是30分鐘左右就休息，遠(yuǎn)眺10分鐘，閱讀光線要充足，但是這個(gè)在學(xué)校都控制不了。定期檢查視力，有近視苗頭盡早控制。
孩子開學(xué)四年級(jí)，半年前就看不清黑板，居然沒和我們說，也怪我太粗心，直到學(xué)校檢查視力才發(fā)現(xiàn)。

當(dāng)時(shí)我無比郁悶，在本地眼科醫(yī)院檢查后說是近視了，當(dāng)時(shí)離期末考試大概一個(gè)月左右，醫(yī)生建議放假后再散瞳配鏡。

孩子放假后，我約了北京同仁的號(hào)，再看，近視無疑，去了兩次同仁，現(xiàn)在散瞳恢復(fù)期，等開學(xué)前再去一次配鏡。

一直想等我們配完眼鏡寫篇詳細(xì)的，簡(jiǎn)單說，在近視前最好的預(yù)防就是戶外運(yùn)動(dòng)，不要近距離長(zhǎng)時(shí)間用眼，營(yíng)養(yǎng)均衡。

沒有近視的親們要保持住呀，一旦近視就不可逆了
14歲
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我們家小朋友也是去年1年級(jí)體檢的時(shí)候發(fā)現(xiàn)近視的，真是郁悶無比！查閱了一些文章以后，我主要在三個(gè)方面做了一些調(diào)整：1.戶外運(yùn)動(dòng)，除了每天上學(xué)放學(xué)走路的時(shí)間外，每天放學(xué)回來趁著天還沒黑，戶外騎車30-50分鐘；2.寫字注意坐姿，我們寫字的時(shí)候一不小心就趴下去了，只能經(jīng)常提醒，眼睛到書本的距離要超過30厘米；3.看書、寫字每半小時(shí)要休息一下，多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球?，F(xiàn)在放暑假了，讓他跟姥爺在家打打乒乓球，活動(dòng)眼部肌肉。希望能夠減緩視力下降的速度吧！
11歲
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唉唉，孩子的視力確實(shí)是父母?jìng)兲貏e緊張的事。沒有上幼兒園之前，我們保護(hù)視力的方法就是戶外活動(dòng)，一天四五個(gè)小時(shí)都是有的。所以雖然讀書多但保護(hù)的還不錯(cuò)。開始幼兒園的生活后就是充分利用一切可利用的時(shí)間在戶外：天氣允許的話就自行車接送孩子；放學(xué)后，在幼兒園或者操場(chǎng)玩兒；周末上午下午都會(huì)安排戶外活動(dòng)；控制電子產(chǎn)品的使用時(shí)間和頻率；看電影、動(dòng)畫片使用投影儀；控制單次讀書時(shí)長(zhǎng)等。不過依然不放心，三個(gè)月去醫(yī)院檢查一下視力。
視力這事兒，主要靠投胎吧~

基因好的真的怎么造都不近視，基因不好的，保護(hù)也就是晚兩年近視罷了。

為了晚兩年近視，我家采取的方法有：

1、盡可能戶外運(yùn)動(dòng)，據(jù)說這是最管用的方式；

2、燈搞亮點(diǎn)。他在家基本上燈火通明，老人來的時(shí)候老想著省電，總關(guān)燈，我真想說省那點(diǎn)電，換來近視不劃算啊；

3、控制屏幕時(shí)間。不玩游戲，不看抖音，看動(dòng)畫片至多半小時(shí)就要休息眼睛。
Alice 李
Alice 李
2010