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多多和優(yōu)優(yōu)
2019 2017
發(fā)布于 2020-11-28 
要養(yǎng)成習慣，早上早起的習慣，無論晚上幾點睡，都要七點之前起床。堅持21天，肯定見效果。慢慢習慣了，就好了。晚上早點上床聽會兒故事就去睡著了，給他時間讓他平靜一會兒，什么都不做，就是靜靜的躺著。
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14歲
想法
是不是早晨起晚了，或者生物鐘的睡覺點比較晚。可以嘗試調(diào)一下，早晨早點叫起來，白天適當運動，睡前泡泡腳，不做其他運動了，暖意蓉蓉的就會有想睡覺的感覺。

房間再安靜下來，放點舒緩的音樂，燈光也暗下來，寫的我都想睡覺了??。
8歲
16歲
想法
我家倆娃一個八點半上床，一個九點半。
小寶五歲，從三歲起就不肯午睡了，如果真是午睡了又叫不醒，晚上不肯睡，我干脆就由著他。哪怕白天旅行，爬山，逛公園，他也依然不午睡，晚上八點半躺下，聽一會故事，然后聽著輕音樂基本上九點多就可以睡著。
哥哥13歲，小學階段是要求八點半上床，關燈。如果睡不著，他就聽一會故事，經(jīng)常是戴著耳機就睡著了。上了初中以后，上床時間改為九點半。因為青少年的身體特質(zhì)本身就是晚睡晚起，太早躺下也是無法入睡?，F(xiàn)在他基本十點半之前都會睡著，早上六點半鬧鐘叫起來。
讓...
想法
是不是白天睡得太多了？

我家娃學前也有段時間晚上就是不肯睡。我媽媽打電話給我，說她被我娃折騰的夠嗆。

晚上9、10點關燈睡下，娃就是睡不著，嘴里說個不停，還要我媽給他背上抓癢。我媽后來故意不理他，他也能在黑暗里一個人嘟嘟囔囔地醒到12：00多才睡著。

試試白天不要午睡或者減少午睡時間，同時增加運動量。還有些娃天生覺少，并不影響長身高。
12歲
想法
最近我被孩子晚上不愛睡覺困擾，我擔心影響孩子身高，有什么辦法可以讓孩子早睡呢？

回答，要讓孩子早睡，早上盡量讓孩子早起，中午孩子午睡時間不要過于太長或者太遲，午睡睡到四五點起來，晚上孩子很難早入睡哦，除非孩子覺少。
8歲
想法
和我家一樣，我現(xiàn)在的辦法就是讓孩子在白天的時候多運動，多玩，中午睡覺??的時間不要太長，晚上吃飯不要吃的太飽，睡前不要太興奮。我覺得最有效的辦法就是把中午睡覺時間縮短或者是直接把覺掐掉，這樣晚上就會睡得早。
3歲
8歲
想法
運動釋放能量 如雙休帶孩子們出去玩了一整天，在回來的路上就犯困了，白天消耗精力，身體疲倦，很快就會早早入睡，當然白天不能貪睡。平時放學后可適當增加一定的運動，讓孩子釋放多余的能量。
再考慮1，孩子晚餐是否吃的太多，或者吃的太晚。2，每晚孩子就想和你聊聊天、說說話，試著把上床的時間提早一點。3，再不行出狠招，就讓他起床讀書寫字。
14歲
想法
規(guī)律的作息習慣很重要： 樓主的孩子幾歲了？我們是五歲就自己睡覺了，開始孩子也說陪睡著了才走，然后我給他講他長大了，要學會獨立解決問題，一開始有中途跑來找我，慢慢就可以一覺到天亮了。
如果實在沒辦法自己睡，也要約法三章，如果講話，父母可以立刻離開房間，如果堅持可以獎勵一個心愿單。
總之要找到適合自己娃的方法。
幾歲呀，幼兒園么？是不是幼兒園睡多了還有就是早上早點起，調(diào)調(diào)生物鐘，白天多運動累累他。
當然這些招我也都用了，但是他就沒想睡也沒辦法，我家這個也是，除非累的不行，上床基本要一個小時才睡著，每天要多浪費一個小時去入睡。沒辦法這個時候我就安排聽英語聽古詩啥的，時間也別浪費。
8歲
想法
入睡前嗯，可以做一些運動嗯，讓身體疲勞一些，然后入睡之前再去泡泡腳，喝一杯熱牛奶，緩解這種疲勞，但是身體的疲勞需要休息，所以這樣是不是能夠加速睡眠？讓孩子能夠快速進入夢想嗎？嗯，或者睡覺之前不要做一些劇烈睡覺之前不要做劇烈運動，這種運動可以放在白天，下午來進行
打同樣的困惑呀，他就是不睡啊，我覺得就是嗯，早點上床吧，就很早很早就上了，提前兩個小時上床，你這樣在躺著，然后他實在不行了，慢慢就睡了嗯，這個真的是有的時候，他就是不睡，困，沒有其他的辦法，或者就是讓他睡前大量運動累了，然后就早點睡了
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