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檸檬藍(lán)
2016
發(fā)布于 2020-12-15 
和我家一樣，我現(xiàn)在的辦法就是讓孩子在白天的時(shí)候多運(yùn)動(dòng)，多玩，中午睡覺的時(shí)間不要太長(zhǎng)，晚上吃飯不要吃的太飽，睡前不要太興奮。我覺得最有效的辦法就是把中午睡覺時(shí)間縮短或者是直接把覺掐掉，這樣晚上就會(huì)睡得早。
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14歲
想法
是不是早晨起晚了，或者生物鐘的睡覺點(diǎn)比較晚。可以嘗試調(diào)一下，早晨早點(diǎn)叫起來(lái)，白天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，睡前泡泡腳，不做其他運(yùn)動(dòng)了，暖意蓉蓉的就會(huì)有想睡覺的感覺。

房間再安靜下來(lái)，放點(diǎn)舒緩的音樂，燈光也暗下來(lái)，寫的我都想睡覺了??。
8歲
16歲
想法
我家倆娃一個(gè)八點(diǎn)半上床，一個(gè)九點(diǎn)半。
小寶五歲，從三歲起就不肯午睡了，如果真是午睡了又叫不醒，晚上不肯睡，我干脆就由著他。哪怕白天旅行，爬山，逛公園，他也依然不午睡，晚上八點(diǎn)半躺下，聽一會(huì)故事，然后聽著輕音樂基本上九點(diǎn)多就可以睡著。
哥哥13歲，小學(xué)階段是要求八點(diǎn)半上床，關(guān)燈。如果睡不著，他就聽一會(huì)故事，經(jīng)常是戴著耳機(jī)就睡著了。上了初中以后，上床時(shí)間改為九點(diǎn)半。因?yàn)榍嗌倌甑纳眢w特質(zhì)本身就是晚睡晚起，太早躺下也是無(wú)法入睡。現(xiàn)在他基本十點(diǎn)半之前都會(huì)睡著，早上六點(diǎn)半鬧鐘叫起來(lái)。
讓...
要養(yǎng)成習(xí)慣，早上早起的習(xí)慣，無(wú)論晚上幾點(diǎn)睡，都要七點(diǎn)之前起床。堅(jiān)持21天，肯定見效果。慢慢習(xí)慣了，就好了。晚上早點(diǎn)上床聽會(huì)兒故事就去睡著了，給他時(shí)間讓他平靜一會(huì)兒，什么都不做，就是靜靜的躺著。
想法
是不是白天睡得太多了？

我家娃學(xué)前也有段時(shí)間晚上就是不肯睡。我媽媽打電話給我，說她被我娃折騰的夠嗆。

晚上9、10點(diǎn)關(guān)燈睡下，娃就是睡不著，嘴里說個(gè)不停，還要我媽給他背上抓癢。我媽后來(lái)故意不理他，他也能在黑暗里一個(gè)人嘟嘟囔囔地醒到12：00多才睡著。

試試白天不要午睡或者減少午睡時(shí)間，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量。還有些娃天生覺少，并不影響長(zhǎng)身高。
12歲
想法
最近我被孩子晚上不愛睡覺困擾，我擔(dān)心影響孩子身高，有什么辦法可以讓孩子早睡呢？

回答，要讓孩子早睡，早上盡量讓孩子早起，中午孩子午睡時(shí)間不要過于太長(zhǎng)或者太遲，午睡睡到四五點(diǎn)起來(lái)，晚上孩子很難早入睡哦，除非孩子覺少。
運(yùn)動(dòng)釋放能量 如雙休帶孩子們出去玩了一整天，在回來(lái)的路上就犯困了，白天消耗精力，身體疲倦，很快就會(huì)早早入睡，當(dāng)然白天不能貪睡。平時(shí)放學(xué)后可適當(dāng)增加一定的運(yùn)動(dòng)，讓孩子釋放多余的能量。
再考慮1，孩子晚餐是否吃的太多，或者吃的太晚。2，每晚孩子就想和你聊聊天、說說話，試著把上床的時(shí)間提早一點(diǎn)。3，再不行出狠招，就讓他起床讀書寫字。
14歲
想法
規(guī)律的作息習(xí)慣很重要： 樓主的孩子幾歲了？我們是五歲就自己睡覺了，開始孩子也說陪睡著了才走，然后我給他講他長(zhǎng)大了，要學(xué)會(huì)獨(dú)立解決問題，一開始有中途跑來(lái)找我，慢慢就可以一覺到天亮了。
如果實(shí)在沒辦法自己睡，也要約法三章，如果講話，父母可以立刻離開房間，如果堅(jiān)持可以獎(jiǎng)勵(lì)一個(gè)心愿單。
總之要找到適合自己娃的方法。
幾歲呀，幼兒園么？是不是幼兒園睡多了還有就是早上早點(diǎn)起，調(diào)調(diào)生物鐘，白天多運(yùn)動(dòng)累累他。
當(dāng)然這些招我也都用了，但是他就沒想睡也沒辦法，我家這個(gè)也是，除非累的不行，上床基本要一個(gè)小時(shí)才睡著，每天要多浪費(fèi)一個(gè)小時(shí)去入睡。沒辦法這個(gè)時(shí)候我就安排聽英語(yǔ)聽古詩(shī)啥的，時(shí)間也別浪費(fèi)。
8歲
想法
入睡前嗯，可以做一些運(yùn)動(dòng)嗯，讓身體疲勞一些，然后入睡之前再去泡泡腳，喝一杯熱牛奶，緩解這種疲勞，但是身體的疲勞需要休息，所以這樣是不是能夠加速睡眠？讓孩子能夠快速進(jìn)入夢(mèng)想嗎？嗯，或者睡覺之前不要做一些劇烈睡覺之前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)可以放在白天，下午來(lái)進(jìn)行
打同樣的困惑呀，他就是不睡啊，我覺得就是嗯，早點(diǎn)上床吧，就很早很早就上了，提前兩個(gè)小時(shí)上床，你這樣在躺著，然后他實(shí)在不行了，慢慢就睡了嗯，這個(gè)真的是有的時(shí)候，他就是不睡，困，沒有其他的辦法，或者就是讓他睡前大量運(yùn)動(dòng)累了，然后就早點(diǎn)睡了
檸檬藍(lán)
檸檬藍(lán)
2016
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