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芃de書房
2015
發(fā)布于 2023-09-08 · 圖片6 
看了大家的曬圖，我真的要好好練練廚藝了。我家的早點(diǎn)說不上色香俱全，但是營養(yǎng)絕對能打95分以上，因?yàn)閮H早餐就能保證15種類左右。主要有:胡蘿卜，山藥，南瓜，地瓜，黑芝麻，牛奶，麥片，雞蛋。。?；旧闲迈r蔬菜類2種，比如生菜，芹菜，水果類2種，蘋果，香蕉，鴨梨是經(jīng)常的，堅(jiān)果類1－2種，核桃，腰果，每日堅(jiān)果這些。根據(jù)口味一起打成蔬果昔。我家老公，孩子都很愛喝。隔天換豆?jié){啦，粗糧粥，牛奶啦換著樣的。主食:饅頭，包子，面包，雞蛋餅為主。總之，品相一般，但營養(yǎng)豐富。照片很多刪掉了，上幾張吧。
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2年前
營養(yǎng)太豐富了，這怎么混合，什么比例，怎么做?。?BR/>
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6歲
13歲
想法
早餐一小時(shí) 一般5點(diǎn)多起床，一邊聽書，一邊洗漱，6點(diǎn)給大孩放英語音頻，做飯，一般肉 蛋 奶 水果蔬菜盡量湊齊吧，喝粥饅頭菜比較多，都不愛喝奶，7點(diǎn)叫小寶起床，早讀古詩和英語15分鐘，然后吃飯，7：30出發(fā)，先送大孩上學(xué)，再送小寶，送完我去跑步鍛煉一小時(shí)，買菜回家，家務(wù)做完，工作和學(xué)習(xí)，很快就該接孩子了，每天特別充實(shí)！
8 2 5
10歲
想法
這學(xué)期正兒八經(jīng)食育，早餐已經(jīng)知會奶奶不需要插手，只要監(jiān)督媽媽牌早餐全部吃完去上學(xué)就可以了。所以老母親也是調(diào)整作息早睡早起9:30-6:00。6點(diǎn)起床收拾自己并花費(fèi)20min到半小時(shí)做早飯，時(shí)間綽綽有余。另外自己也是習(xí)慣計(jì)劃的人，一般會周末想好下周早餐，準(zhǔn)備點(diǎn)食材。要堅(jiān)持做下去是最難的，還有冬天的考驗(yàn)，但是既然堅(jiān)定做了就堅(jiān)持到底吧。學(xué)期末再回頭看效果。
4 2 2
9歲
想法
今天早上六點(diǎn)不到爬起來做的?? 好困
匿名花友
想法
半小時(shí)
已經(jīng)習(xí)慣了每天早上5.30起床給孩子做飯
但是從寶寶沒出生開始就這樣了
美好的一天從早餐開始，我一直都這么相信，從過二人世界開始就堅(jiān)持的原則，反倒是自己一個(gè)人的時(shí)候會糊弄一下，實(shí)際骨子里我是個(gè)懶人，拋下其他不談我對自己不咋樣，爸爸以前這么評價(jià)過。
早餐呢，不算豐盛吧，至少二個(gè)菜，有時(shí)三個(gè)，會有小菜，水果。
要有葷有素，會有肘子、烤肉一類，鹽焗雞是小家伙的愛，辣子雞丁也是他的心頭好
素菜主要是荷蘭豆、西蘭花是?？停寡?、豆苗她也很愛
實(shí)際沒什么原則，好吃就是原則。
正常...
8歲
8歲
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一周早餐 每天六點(diǎn)半起床做早餐，看著孩子吃得津津有味，這就是動力呀！
匿名花友
想法
我們學(xué)校是有課間餐，9：30吃，所以，下朋友的早餐是一個(gè)水煮蛋/蛋羹+牛奶+一個(gè)小叉燒包/餅/??，主要保證蛋奶。

課間餐一般是??/酸奶/水果+碳水（餅/面包/蛋糕/肉丸子等）

清蒸雞/魚/牛肉意面/雞肉咖喱飯/肉沫豆腐/洋蔥炒牛肉/??……
周末，重點(diǎn)給做魚吃，我沒有隊(duì)友做魚好吃。

有時(shí)候面食也喜歡，最近，小朋友天天是中午吃米飯，晚上要吃面，要??肉還得配個(gè)荷包蛋????。??也是服了，只要他吃不膩 我就給做。

小朋友小時(shí)間不怎么吃肉，現(xiàn)在餐餐都要肉。主要是牛肉/...
12歲
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開學(xué)一周 回憶一下早餐吃過啥

西紅柿雞蛋面

蒸玉米+肉粽

包子+鹵蛋

熱干面+蛋湯

手抓餅+煎雞蛋+煎香腸+青菜

湯圓+蒸餃

湯粉+鹵蛋

差不多就這些，另外，牛奶隨意，沒湯的時(shí)候1-2杯要的
8歲
17歲
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雞蛋餅 正好早晨做完拍了一張。
娃7:25到校，我6:10起來做早飯，得15分鐘之內(nèi)搞定。
一個(gè)雞蛋??、兩勺面粉加水和蔥花，烙了一張松軟的雞蛋餅。抹點(diǎn)黃豆醬，加上火腿腸，一片生菜，搞定。
昨晚用內(nèi)脂豆腐做了湯，剩了一些??加熱一下，搞定。
沒想到小妮吃得一干二凈，我又給小寶做了一套。
11歲
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每天六點(diǎn)起床，半個(gè)小時(shí)做飯，孩子喜歡每天吃點(diǎn)不一樣的，只能絞盡腦汁想菜譜，孩子6點(diǎn)50吃飯，7點(diǎn)25出發(fā)步行去學(xué)校。
14歲
想法
平時(shí)上學(xué)工作日雖然是六點(diǎn)就得起床，但是沒法做早餐，孩子只能出去買著吃。好不容易周末可以睡懶覺，我基本都是七八點(diǎn)起床，早餐我自己隨便吃點(diǎn)，孩子就單獨(dú)給她做，想著就煮一兩個(gè)雞蛋，正餐也要吃雞蛋，早餐就沒吃雞蛋。面條早就吃膩了，打死也不吃了。就美團(tuán)買點(diǎn)手抓餅，粗糧卷餅，加點(diǎn)肉松吃，再來杯麥片。
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